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3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子让你吃再多也不怕胖!

美体 2024-11-06 17:40 广西

学习更多瑜伽！

一顿胡吃海喝后

一直打嗝

吃到小肚子都突出来了

很不开心呢!得想想办法!

所以呐

今天给大家推荐

3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子

让你吃再多也不拍胖!

▼

消食瑜伽体式

抱膝滚动

后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力。

这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气。

加速血液流动

双腿并拢坐下，将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，身体向左扭动，反向再来一次。

这个动作有助于加速血液流动，帮助血液向消化器官流动。

坐凳子动作

双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。

这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkxNjE2ODczOA==&mid=2247560783&idx=1&sn=877d5d1a6206749509c09998a310088a

瑜伽基础学堂

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