很多人在练瑜伽时缺乏手臂和腿部的力量，有时候上课还会手抖或者腿抖，那都是力量不足的表现。
那么，针对手臂力量，最好的体式就是手臂支撑体式，任何手撑地的体式都有助于改善手臂力量；针对腿部力量，最有效的莫过于单腿平衡体式了。
今天小编推荐的一套简短的序列，有效增加手臂和腿部力量。
战士三式变体
单腿站立前屈
单腿手倒立跳跃
弓步
斜板
那么，针对手臂力量，最好的体式就是手臂支撑体式，任何手撑地的体式都有助于改善手臂力量；针对腿部力量，最有效的莫过于单腿平衡体式了。
今天小编推荐的一套简短的序列，有效增加手臂和腿部力量。
战士三式变体
单腿站立前屈
单腿手倒立跳跃
弓步
斜板
