寒潮来袭
流感肆虐
让我们一起温暖守护肿瘤患者
寒潮来袭，我们再次迎来低温、冻雨、暴雪等极端恶劣天气。对于普通人来说，寒冷的天气也许意味着厚重的棉袄、热气腾腾的火锅、在欢声笑语中团聚。但对于肿瘤患者来说，极端天气却可能带来更多的挑战。
极端寒冷天气对肿瘤患者的挑战
1.免疫力下降：遇极端寒冷天气，新陈代谢减慢，自身的免疫力下降，就给病毒、细菌入侵带来机会，使病情雪上加霜。
2.空气不流通，病毒细菌增多：由于室外比较寒冷，很多人都有关窗保暖和减少外出活动的习惯，长时间空气不流通，导致病原菌的浓度增加，容易诱发感染与其他并发症。
3.容易产生负情绪：人的心情会受到天气的影响，阳光少、阴天多的天气会让肿瘤病友更容易产生负面情绪，让休眠的癌细胞有机可乘。
日常保养误区
1、吃肉喝汤来进补❌
冬天到了，很多人会喜欢多吃肉喝汤来让身体暖和起来。但从营养学角度来看，汤汁中的营养价值并不高，尤其是脂肪含量较多的肉汤含有大量的油脂，吃多了反而会引起肥胖，对健康造成威胁。而大鱼大肉的摄入过量也会增加消化系统的负担。
2、穿衣太厚、暖气温度太高❌
穿衣太厚或室内温度过高更容易出汗，出现感冒、诱发其他并发症。
3、多喝酒可御寒❌
酒精可刺激使身体表面毛细血管扩张变粗，血液循环加快，让我们感觉到身体温暖。实际上，这种温暖只来自皮肤表面，血液流动加快的同时，热量消耗也随之增加。喝酒不仅不能御寒，还容易感冒，肿瘤患者更应该远离酒精。
4、通过剧烈运动增强抵抗力❌
俗话说“夏练三伏，冬练三九。”很多喜欢运动的人在冬天也坚持高强度的运动，其实天气寒冷时做这些运动具有很大的运动损伤风险和感冒等身体不适。
5、运动时，用嘴呼吸❌
运动时，用嘴呼吸冷空气直接进入肺部，很容易引起咽喉干痒、嗓子发痛等不适。建议肿瘤患者在冬季运动时，用鼻呼吸更安全。
6、喝醋、喝姜糖水治感冒❌
醋的确有消毒杀菌的功效，但是大量喝醋，会损伤胃粘膜，引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎。姜糖水可以驱寒，但是不能杀灭病毒，不要因为喝姜糖水延误治疗。
居家温暖守护
01
日常护理
1.严格遵守医嘱按时、按量服药，避免和减少药物副作用。
2.注意保暖，避免去人多的地方，戴好口罩，预防流感。
3.长期卧床还会导致病人腹胀、便秘，家属可顺时针方向为患者进行腹部按摩，以促进肠道蠕动，缓解症状。
4.遵医嘱定期复查，同时注意病情变化，发现出血、梗阻、发热、疼痛、肿块等症状，请及时就医。
02
饮食护理
肿瘤患者冬季的饮食，应选择温热的食物，不吃生冷的食物，适量选择鸡、鸭、鱼肉等高热量的食物补充能量，同时要均衡营养，补充多种维生素，合理选择水果和蔬菜。化疗后患者还可适量十大最佳食品胡萝卜、谷物、姜糖、柠檬汁、洋葱、鸡蛋、坚果、菌类、山药、红枣。
03
适量运动
适量的体育运动，可以促使肿瘤患者的血液循环加速，新陈代谢加强，同时增加肌肉的弹性及伸展性，改变关节僵硬的状态，使身体产生的热量增加，提高御寒能力。运动应该选择有氧运动，如徒步、慢跑、太极拳、八段锦等等。外出运动时，要选择合适的天气，建议在下午14:00-19:00外出运动，如果遇到雾霾、雨雪天气，尽量在室内进行锻炼；运动以舒适为度，如果出汗要及时更换衣物。
04
疼痛护理
除了规律服用止痛药物，我们还可以：
1.心理暗示疗法：暗示患者进行自身调节，可增强患者战胜疾病的信心。
2.放松止痛法：全身松弛可以有轻快感，肌肉松弛可阻断疼痛反应。闭上双目，作叹气、打呵气等动作，随后屈髋屈膝平卧，放松腹肌、背肌，缓慢做腹式呼吸。
3.物理止痛法：可采用按摩、涂清凉止痛药等，用热水袋放在湿毛巾上作局部热敷，每次20分钟，可取得一定的止痛效果，避免烫伤。
4.转移止痛法：患者坐在舒适的椅子上，闭上双眼，回想平时有趣的乐事，或者想自己愿意想的任何事。
05
心理护理
肿瘤患者确诊后，会表现出焦虑、恐惧、失望、幻想、悲伤、绝望等复杂的心理反应，家属密切观察病人的心理状态，给予精神支持，帮助患者建立开朗豁达、坚强乐观、坚守治疗的决心，从而提高患者的生活质量和生存质量。
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撰稿：刘鹏程
审核：贲鄂宜
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