吞噬健康的“肾性骨病”
您不可忽视
不少肾友都有过骨痛的经历，
但是很少有人会把它和肾病联系到一块，
殊不知，这种骨病就是肾病的并发症，
医学上称之为“肾性骨病”，
如果置之不理，
很可能会“吞噬”肾友的健康。
01
肾性骨病
肾性骨病又叫做肾性骨营养不良，是由慢性肾功能衰竭后引起钙、磷、维生素D代谢异常、酸碱平衡紊乱、继发性甲状旁腺功能亢进等引起的一种代谢性骨病。
肾性骨病的临床表现：
1. 骨痛和骨折：患者常感到骨骼疼痛，尤其是腰背部、髋部和下肢，容易发生骨折，且骨折后愈合缓慢。
2. 骨骼畸形：可能出现脊柱侧凸、胸廓畸形等。
3. 身高缩短：由于骨骼的病变，可能导致身高逐渐缩短。
4. 关节疼痛和活动受限：关节周围的骨骼病变会引起关节疼痛、肿胀，影响关节的活动。
肾性骨病的危害：
1. 严重影响生活质量：持续的骨痛、骨折以及关节问题，会极大地限制患者的日常活动和生活自理能力。
2. 增加心血管疾病风险：肾性骨病可能导致血管钙化，进而增加心血管疾病的发生风险，如冠心病、心肌梗死等。
3. 影响心理状态：长期的疼痛和身体功能障碍，容易导致患者出现焦虑、抑郁等心理问题。
4. 增加死亡风险：肾性骨病若未得到有效控制，会对患者的整体健康状况产生负面影响，增加死亡的可能性。
02
预防措施
饮食干预
慢性肾脏病患者应遵循低盐、低脂、低磷、高钙的饮食原则。过多的盐摄入会给肾脏带来沉重的负担，而高磷、高钙的饮食则可能对肾脏功能产生负面影响，同时控制脂肪的摄入量也至关重要，过多的脂肪不仅影响心血管健康，还会加重肾脏的负担。
日常中需要注意的高磷食物有哪些
1.加工肉类：香肠、培根、牛肉干、火腿等。
2.饮料：可乐、咖啡、奶茶袋装食品：巧克力、三明治、汉堡
3.粗杂粮：糙米、莲子、燕麦、红豆、绿豆等
4.动物内脏：肝、脑、肾、鱼子、蟹黄等
5.蛋、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、蛋黄等
6.调味料：咖喱粉、芝麻酱、酵母粉、辣椒粉等
7.坚果类花生：花生、腰果、杏仁、芝麻
去磷小技巧
①加工食品含有大量的无机磷，100%被人体吸收，不要过多食用，如火腿肠、汉堡、火锅等；减少食品添加剂、防腐剂摄入。
② 肉类食物在水中浸泡几分钟，煮沸后捞出，再烹饪，避免食用肉汤。
③ 绿叶蔬菜焯水后再烹饪，避免食用菜汤。
④ 稻米反复搓洗可去除部分磷。
遵医嘱用药
遵医嘱使用活性维生素D（如骨化三醇、阿法骨化三醇、帕立骨化三醇）和钙剂等，可以帮助患者调节体内钙磷代谢，改善骨骼健康状况。
适量的运动
适量的运动可以增强骨骼的密度和强度，减少骨折的风险。慢性肾脏病患者可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。同时，运动还可以改善患者的心理状态，增强患者的自信心和免疫力。
定期肾功能监测
通过肾功能监测，我们可以全面了解肾脏的功能状况，及时发现潜在的病变，防止其恶化为更严重的疾病。肾功能检查能够为我们提供有力的预警，让我们有足够的时间采取措施进行干预，以遏制病情的发展，为患者的康复提供强有力的保障。
健康的心理
保持健康的心理也是预防肾性骨病的重要方面。慢性肾脏病患者常常会感到焦虑、抑郁等心理问题，这些问题会影响患者的身体健康和治疗效果。因此，患者应该保持积极乐观的心态，多与家人、朋友交流，寻求心理支持。
总之，预防肾性骨病需要从多个方面入手，包括保持适当的运动量、健康的饮食、定期进行肾功能检查、保持心理健康以及在医生的指导下进行药物治疗等。通过这些措施的综合运用，有效降低肾性骨病的发生率，提高慢性肾脏病患者的生活质量和健康水平。同时，慢性肾脏病患者还应该注意自我监测和保护，及时发现并处理任何异常症状和体征，如发现有骨骼疼痛、骨折等问题时应及时就医诊治。
撰稿 | 周玉玲
审核 | 贲鄂宜
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