“北平说”开栏语
第226期
虽然最近广东的天气还是温暖如春，但随着立冬的到来，冬日的脚步悄然而至，我们的身体也将迎来一场冬日的考验。在中医的智慧中，脾胃被誉为“后天之本”，是气血生化的源泉。在这个温暖的冬日季节里，如何守护我们的脾胃抵御即将到来的寒冷，正是养生的关键。
今天，就让我们一起走进冬季养生的奥秘，保持身体的健康和活力。
中医认为，脾胃五行属土，喜温恶寒。冬季的寒冷气候使得人体的阳气内藏，脾胃的运化功能相对减弱。因此，冬季成为了调养脾胃的黄金时期。《黄帝内经》中提到：“脾主四时，脾与四时之气相通。”这意味着，顺应四季的变化，调养脾胃，是冬季养生的核心。
冬季养生，饮食是至关重要的一环。以下是一些适合冬季养脾胃的食物和药膳：
温补食材：猪肚、羊肉、牛肉、鸡肉等温补食物，能够补中益气，增强脾胃的运化功能。
根茎类：山药、土豆、红薯等，这些食物富含膳食纤维，有助于脾胃的消化吸收。其中山药含有丰富的黏液蛋白、维生素及微量元素，有脾肾兼补的功效。
药膳：黄芪、五指毛桃、党参等中药能够补益脾胃，增强身体的抵抗力。生姜能暖胃散寒，红枣能补中益气、养血安神，对脾胃有很好的滋养作用。
适当的运动可以激活脾胃，促进气血运行。以下是一些适合冬季的运动：
散步：每天清晨或傍晚，进行适量的散步，有助于脾胃的蠕动。
太极拳：太极拳的动作柔和，能够调和脾胃，促进气血流通。
瑜伽：瑜伽中的一些体式，如猫牛式、扭转式等，有助于刺激脾胃，促进消化。
良好的饮食起居习惯是脾胃健康的基础。以下是一些建议：
定时定量：养成定时定量进食的习惯，避免过饥过饱，损伤脾胃。
细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于食物的消化吸收，减轻脾胃的负担。
避免生冷：冬季应避免食用生冷食物，以免损伤脾胃阳气。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于脾胃的修复和调养。
此外，随着冬季气温慢慢降低，人体血管容易收缩，消化道出血的风险随之增加。消化道出血不仅与寒冷天气有关，还与饮食习惯、生活方式等因素密切相关。因此，提前了解消化道出血的防治与保养知识，对于冬季养生尤为重要。
1.饮食调整：冬季应减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，这些食物可能刺激消化道，导致出血。应选择温和、易消化的食物，并保持饮食均衡。
2.避免过度饮酒：酒精会刺激胃黏膜，增加消化道出血的风险。因此，冬季应适量饮酒，甚至戒酒。
3.规律用药：对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的患者，应按医嘱规律用药，如抗酸药、胃黏膜保护剂等，以减少出血风险。如有呕血、黑便、头晕乏力等不适，及时急诊就诊或消化内科门诊就诊，即使进行胃镜检查，以便及时发现并处理问题。
另外，调畅情绪、戒烟、注意保暖也对于预防消化道出血也很重要。通过这些简单而有效的养生方法，我们可以在这个冬季中保持脾胃的健康。
中重度活动期溃疡性结肠炎患者
招募
我们正在开展一项调肠消炎片联合参苓白术散胶囊对中重度活动期溃疡性结肠炎（UC）复发的临床疗效评价研究。调肠消炎片是我院院内制剂，治疗UC安全、有效；参苓白术散为健脾祛湿名方，具有良好的临床疗效。本项目已经广东省中医院伦理委员会批准。
基本招募条件
①西医诊断符合中重度活动期UC, 中医诊断符合“湿证”辨证
②年龄在18-75岁之间
③未参加其它药物临床试验者或4周内未参加过其它临床试验
④未在2周内使用中药或中成药，且处于常用生物制剂半衰期之外
如入选您将获得
①全程免费的研究用祛湿方药治疗，1程免费的生物制剂治疗
②研究关键时点免费的胸片、心电图、血常规、尿常规、粪便常规、肝肾功能、输血四项及肠镜检查
③研究关键时点接受随访的交通补贴
④专业且个性化的健康指导建议
如果您或您的朋友符合上述条件， 可以来广东省中医院大德路总院脾胃病科门诊咨询， 进一步了解本研究的详细情况。如果您需要获得进一步的相关研究信息，您可以联系以下负责人。
张海燕主任门诊时间：每周四上午（大德路总院研修楼IBD慢病门诊）
王师英副研究员门诊时间：每周二上午（大德路总院研修楼8楼慢病门诊），周三下午、周六上午（大德路总院西区3楼内科门诊）
韩露住院医师门诊时间：每周二上午、周五下午（大德路总院西区3楼内科门诊）
联系电话：广东省中医院大德路总院脾胃病科 020-81887233，分机号34129
联系时间：周一到周五上午09:00—12:00 下午14:00—17:00
