最近后台囤了好些小伙伴的私信问题，因为大号还没到点解封，所以一些私信只能在小号上进行解答。今天分析的健身博主，又是一个帅小伙，零零后，自然健身六年。
是广州的线下教练，也打过几场比赛。他叫：小浩同学007。体重在70公斤，单从体重来看，这个维度还算不上特别大，但人家的肌肉形态与框架还是比较在线的。
一说到零零后，之前点评过健身博主袁世林，人家也是零零后，进步速度也特快，再来看看这个博主的肌肉形态，首先不得不提到他的胸肌，胸肌是一大亮点。
这个胸肌属实大得有点过分了，隔着屏幕我都能够知道他在做杠铃卧推的行程是很稳定，你看着胸肌的肉量，无论你从什么角度上去看，都格外饱满，胸肌是圆形胸。
圆形胸相对方形胸来说，堆肉速度会快很多，尤其是胸外沿及下胸，对于自然健身来说，在现实中，绝对是圆形胸会比方形胸更加吸睛，方形胸显得毫无训练痕迹。
这位博主的胸肌是上等天赋上等水平。但我注意到他的大腿前侧外抛程度不够强，以及分离度不够高。很多人都好奇，如何才能打造腿部的分离度？减脂下来就有？
大腿前侧的分离度无非靠的就是肌肉的成熟度，成熟度又来源于你的训练年限、训练频率以及训练容量，训练容量指的是你的训练强度大不大，用5公斤想腿部饱满？
那基本上是不可能的，除非你真的天赋异禀，那就是随便练练就能涨肌肉。那至于训练年限，又涉及你对于腿部的系统训练年限，这个要靠时间的一点点堆积起来。
另外一点，那就是训练频率，如果你想在减脂减下来后，有腿部的分离度，这时不要每次都想着有氧训练，你可能替换成杠铃深蹲、保加利亚蹲、箭步蹲等训练动作。
只不过相对正式的腿部训练而言，你在这个时候选择的是中小重量，然后每个动作做25-30次的次数，这样又刚好处于一个燃脂的区间，减下来的分离度会更加明显。
再来看下他的背部，他的背部肉量还是很不错的，属于竖脊肌发达的形态，大圆肌与背阔肌都比较出色，当然，斜方肌还差点意思，练起来会显得肩膀更加有肉量。
这个背部属于中上天赋中上水平。有一说一，他的腰还是蛮细的，这样显得背部形态更好，但同时他的手臂维度又过于大，导致肩膀的视觉冲击感被弱化了不少。
手臂就是这么神奇， 太粗了不行，太细了也不行，他的手臂应该有在43左右，肱三头肌很饱满，肱二头肌也有明显的肌峰，手臂是上等天赋上等水平。
他这个定点造型的胯部位置应该再往右侧顶一点，另外叉腰的这个拳头位置可以放低一些，本来健体上台人数那么多，很难评判，如果遮挡腹部太多，更不利于判断。
整体来说，这位博主的胸肌是上等天赋上等水平，背部是中上天赋中上水平，肩部是中等天赋中上水平，腹肌是中等天赋中上水平，手臂是上等天赋上等水平。
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