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你好呀，我是姚姚～
前几日写了《退休女人自律清单》的文章。
有小伙伴留言：一年四季365天，除了下雨下雪，每天都坚持晨练已九年了，身体棒棒的，精气神活力满满，加油！
这让姚姚想到，做任何事都需要长期主义，比如读书，比如写作与运动。
今天姚姚就和大家聊聊读书这件事。
1.读书的好处是什么？
姚姚是一个喜欢读书的人，那时在对外合作时，经常要出差，每次坐飞机等航班时，我会习惯在机场书吧里溜达，翻阅那些养生或者是文学鸡汤类书籍，能让我的心静下来。
之所以喜欢读书，是我发现读书可以滋养我的心灵，能让我找到生活中的答案。
比如自己最近看的《你是你吃出来的》这本书，颠覆了我对营养的常规认知。
生活中，我们常常被灌输要吃五谷杂粮，要饮食清淡，不能喝牛奶酸奶，不能吃寒性水果等，真的是这样吗？
其实人的身体要健康，离不开均衡的营养和适度的运动以及充足的睡眠。
而营养均衡包括肉蛋奶果蔬，均衡搭配，不能偏向任何一种就好。
我以前就是听信一位中医所说，只吃瘦猪肉，五谷杂粮，害怕吃水果，因为水果多偏凉性，酸奶牛奶都不敢喝，因为牛奶酸奶偏寒性，所以自己的体质很虚弱。
而又因为自己处于更年期，容易骨质疏松，因为没有喝牛奶酸奶，及时补充钙质，膝盖经常疼痛。
现在营养均衡，适度运动晒太阳，每晚十一点前睡觉后，自己的气血渐渐充盈起来，膝盖疼痛也得到了缓解。
你看一本好书，还真是我们生活中的好老师。
2.我们该如何阅读一本书？
关于读书，建议大家能把读书融入自己的生活。
也就是说，读完一本书后，我们可以回味下，自己读这本书之前和之后思维有什么触动与变化，然后再联系自己的生活，思考自己该怎么行动。
而我自己就是在读了《把自己重养一遍》这本书后，开始沉浸式生活，把自己的关注点放在每一个当下，这样感觉自己很充实，焦虑也不知不觉跑到了九霄云外。
在读一本时，我们可以了解书名和简介后问自己三个问题，这样带着问题去看书，比漫无目标地看书效果好。
在读的过程中，我们可以找到书的目录，翻看自己感兴趣的章节，如果能吸引自己看下去，就可以精读，如果不吸引你，就速读，粗略了解一下即可。
建议大家读书，可以从自己感兴趣的书开始读，这样有利于我们养成读书的好习惯。
3.读书需要广泛涉猎吗？
读书需要广泛涉猎吗？这也是小伙伴们常问我的一个问题。
个人觉得，什么类型的书都可以读。
哲学类，文学类的散文、小说，历史类书籍，文史哲干货类书籍都可以读起来，这样能不断扩充我们的视野。
不同类别的书之间，看似没有联系，实则也有着必然的联系。
每种类别的书都读点，会让你的认知与层级变得不一样，给人一种博古通今的感觉。
我的父亲就是一个酷爱读书的人，他不仅自己酷爱读书，要求我们读书也要广泛涉猎。
自然科学、哲学、历史、古典小说，经济历史，武侠诗歌都要涉及。
广泛涉猎的好处，是让自己的思想不被禁锢，有利于构建自己的知识体系。
比如我目前的读书主题可分为育儿、写作方法、读书方法、女性成长、心理疗愈等。
我平常读书，偏向喜欢读干货类书籍，因为它能提供给我很多生活的方法。
但干货毕竟都是干货，读多了也会让自己有些审美疲劳，这时我会看一些文学类书籍调剂。
比如《布鲁克林有棵树》《追风筝的人》。
这些书情感充沛，人物刻画生动，文笔优美，能让人沉浸其中，很是享受，再则读这些书，也能提升自己的文笔与语言表达。
如果说干货类书籍，能提升我们的认知，它教我们的是方法论，那么小说散文诗歌类书籍，能丰富我们的情感感知能力，让自己的文字更有灵性与生命力。
好了，以上是姚姚对读书这件事的所思所想了。
这不今天还和老公唠嗑，说要多读书滋养心灵了。
如果你也对读书感兴趣，欢迎和我一起用读书富养自己，在读书中遇见更好的自己哈。
作者简介：
姚瑾，70后，十点读书签约作者，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
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