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教育是一场唤醒的修行。
今天，在长沙，他用三个小时，唤醒老师的自我成长。
给我一只耳朵，我将给你以声音。
——纪伯伦
讲座从看似无意的闲聊开始。
喜欢穿蓝衬衫的他，照旧拿着一只麦，在台上讲述着自己的跑步历程。
风趣幽默的他讲述生动，时不时引来在场的老师们会意的笑声。我指尖飞舞，不断地在电脑上记录要点。
他讲到“挑战7年”群里的一次气急败坏。
他在近千人的会场坦诚：这次事件，他前半段有礼有节，点到为止；后半段，气急败坏，有失风度。
他说，他犯了典型的“应该思维”，违反了“真相不唯一”原则。
记到这里，我的笔停顿了一下。
我想起了曾经让我纠结的一件事。十几年的班级管理中，有一件事一度让我觉得非常难过。
不仅难过，我还对自己的班级管理能力产生了一些质疑。
当时的我不明白，为什么自己已经尽自己最大的能力保证班级公平，尽自己能力去帮助所有的孩子，当有孩子一出现问题，就觉得一定是班主任班级管理的错。
面对家长的不信任及质疑，看着家长从以前的满脸笑容到现在的激烈指责，甚至把一些莫须有的事情放到我的身上，以此证明是因为我的问题才导致孩子出现问题的时候，我真的有点崩溃。
后来，在领导们的爱护及开解下，我明白了自己的问题，并慢慢作出了一些调整。
现在想想，我何尝不是陷入了“应该思维”。
当时的我，觉得学生出现问题，应该家校之间坐下来坦诚沟通，看看怎么一起来调整。我甚至觉得，自己已经尽心尽力，不应该被如此质疑，指责。
当时的我，觉得学生，特别是小学生，应该都是实话实说，不会断章取义，也不会趋利避害，说一些似是而非的话。事实上，我下意识地忽略了，教育不止在学校。人，也不止一面。
当时的自己，真的很不成熟。哪有什么应该啊，每个人看待问题的角度都不一样，如果当初自己少做一点，谨慎一点，也不至于后面这般被动，心力交瘁。
幸运的是，当时的领导们及时扶住了我，帮助我成长。我在事件中觉察到了自己的情绪，并进行了反思。
的确，每一件事情的发生，都有它的价值。
站在每个人的角度，真相或许都不一样。很多时候跳出来，我们可以挑选很多种解决方法。
斯瓦米·辨喜说，不要让涟漪征服你的心绪。
被情绪及应该思维挟制的时候，更应该冷静。
我和另一个我，从来没有真正一致过。
——纪伯伦
祖庆老师和我们玩了一个小小的游戏，名字是小小的我。
这是一场和自己内在小孩的对话。
当我在祖庆老师缓缓的描述中，走近童年时的自己时，我眼角不知不觉间竟然溢出了眼泪。
在晶莹的泪珠里，我仿佛看到了那个蹲在门口等待父母回家的小女孩，她那么小，明明自己也很害怕黑夜，害怕小动物的叫声，害怕会不知道从哪里跳出来的鬼怪，但还是鼓起勇气，拉扯着安抚两个弟弟不要害怕。
我看到她明明那么瘦小，还努力把小弟弟背在身上，最后因为力气的不足，两个人一起跌入了小水沟里，小弟弟哇哇大哭，自己却慌张地忘记了流泪。
我看到她靠着镇里唯一的一家书店的墙角，小心翼翼地隐藏着自己的气息。她手里拿着一本半旧的书，正贪婪地翻阅。翻书的声音几近于无，因为她生怕影响到老板做生意，更害怕让老板觉得厌烦，从此不让她进入书店尽情看书。
我还看到，她和朋友一起站在种着龙眼树芒果树的院子里，树下的她正抱着大黄的头咧着嘴拍照。夕阳好耀眼啊！旁边的曾奶奶还一脸期待，坐在门槛边的矮凳上等着她主动邀请。
祖庆老师轻声问：你会对小小的她说些什么呢？做些什么呢？再见的时候，你希望她会怎么样呢？
此刻，会场异常安静。
或许，无声的泪正在冲刷着很多人的过往。人生如果可以倒带，多好。
我郑重地对那个小小的她说：
亲爱的小孩，我希望你不要胆怯地强迫自己学着去勇敢啊。做一个小孩子吧，像小孩子一样。你要学会表达自己的情绪和想法，不要放在心里，然后默默发酵。
亲爱的小孩，世界怎么样，在于你用什么角度来看。不要害怕长大，也不要担心自己没长大。
你可以幸福地长大。
我会保护你。
现在的我，有能力帮助小小的过去的你了。
你放心勇敢地走向未来吧。
如果有一天，你不再寻找爱，只是去爱；
你不再渴望成功，只是去做；
你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情；
你人生的一切，才真正开始。
——纪伯伦
祖庆老师说，尼采说那些杀不死我的，必将使我更强大。
我嘿嘿笑。
像个小傻瓜一样。
这不，祖庆老师圈出的内耗六边形，我曾经也中了好多个！（或许现在还时不时掉进去。）
自我负面情绪
焦虑和担忧
缺乏目标与方向感
社交压力和比较
抗拒情绪和困难情绪
过度思考循环思维
怎么办呢？
如何跳出内耗六边形，走向更好的自我呢？
祖庆老师提供了三个建议。
阅读，觉醒自我
认知觉醒，是最重要的。
爱看书的他，给了我们年轻老师很多建议。
平时我们可以读点哲学，例如尼采，塞涅卡，庄子，苏轼等人的书，认清存在的真相。
可以读点情绪管理的书，如《我们与生俱来的七情》《情绪是什么》《共情力》《同理心》《高敏感人士的幸福清单》等。
卡夫卡说，阅读是砍向内心冰封大海的斧头。
想要自我成长，从前辈先贤身上获取力量及方法，是最便捷迅捷的方法之一。
2.行动，成全自我
祖庆老师说，想都是问题，做就是方法。
曾经的拖延症患者可以证明：事情拖到最后，真的很痛苦！那潦草的不成型的鬼东西成品，也真的是很难看！
做事情顾虑太多，失败的概率就大。内耗在过度思虑中膨胀，不如破釜沉舟做一场。
祖庆老师建议我们，聚焦一个自己擅长的点，认真做。
他还补充了一句，行动，不局限于把自己的专业做到极致，还指一切跟生活有关的事情。
嘿嘿，我想起了那个调侃自己非典型成长的夏昆老师。
我想起了现在正在练瑜伽练到把生活过成快乐又纠结的连续剧的赖班。（我不会告诉你，赖班的朋友圈配饭极好，电子榨菜简直了！你值得拥有！）
热爱生活，热爱自己的热爱，心怎么会不柔软，慈悲呢？
3.写作，疗愈自我
夏昆老师在《光荣的荆棘路》里说，写作是最高级的学习。
祖庆老师则说，写作可以疗愈自我。
我觉得呀，成年人做什么选择呢，全都对！
幸福的时候，我写一写。
郁闷的时候，我写一写。
觉醒的时候，我写一写。
答谢的时候，我写一写。
在写作中学习，在写作中反思，在写作中感受，就是我的成长啦。
每一个当下的文字，对于自己来说，都鲜活有力。
这是我来过的见证。
也是我反内耗，开始修炼阳光心，智慧心，进取心，开放心，责任心，果敢心的开始。
所以，题目的答案，你找到了吗？O(∩_∩)O哈哈~
