肾好的6个表现，有两个以上恭喜了！常吃4物，肾越来越好
健康
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2024-10-08 13:01
山西
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肾脏被视为身体的“先天之本”，是人体生命活动的基础。因此，肾脏功能的好坏特别影响我们身体状况。那怎么才能知道你的肾脏是否健康呢？跟老郭一起来看看肾脏好的几个表现吧。第一个表现血压稳定，肾脏在维持血压方面扮演着重要的角色，它通过调节体内的水分和电解质平衡来保持血压的稳定。如果你的血压稳定，这是一个非常好的迹象，稳定的血压也能证明肾脏功能的良好。第二个表现听力正常，如果听力比较清晰，没有出现耳鸣、耳聋等现象，也说明肾脏功能比较好。肾脏在中医理论中与耳朵有关，肾脏的健康与精、髓、血和气密切相关。精髓气血都是能够滋养我们耳朵的物质，所以健康的肾脏能够也能间接说明我们的听力正常。第三个表现骨骼健康，肾脏与骨骼的关系比较密切，肾脏参与维生素D的激活过程，促进钙的吸收和排泄，对骨骼健康起着重要的作用。如果你的骨骼状态良好，关节灵活自如，没有骨质疏松等问题，这说明你的肾脏正常运作。第四个表现皮肤有光泽，肾脏负责排除体内废物和水分。肾脏功能好，毒素和代谢产物能够及时排出体外，皮肤也会变得更加有光泽。第五个表现没有排尿问题，肾脏是人体的主要排泄器官之一，频繁的尿液问题，如尿频、尿急、尿痛等症状，可能是肾脏出现问题的一个信号。而健康的肾脏能够保证排尿正常，没有过多的尿液问题。第六个表现精力充沛，肾脏是产生体内能量的地方，如果你感到精力充沛，没有疲劳感，这说明你的肾脏功能正常。除了通过这些表现来监测肾脏的情况，我们也可以通过饮食来保护肾脏的健康。以下是四种常见的食物，对肾脏健康非常有益，大家可以适当地多吃一点哦！第一个就是桑葚，它含有大量的水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等有效成分，有增强机体免疫功能的作用。桑葚中含有大量的活性蛋白、苹果酸、鞣酸等成分，能分解脂肪，有助于防治血管硬化、增强机体非特异性免疫功能等。第二个黑豆，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效特别适合肾虚者。黑豆营养价值很高，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。它还具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。第三个黑芝麻，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等保健功效，被视为滋补圣品，可以补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。第四个黑枸杞，黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，其可预防动脉硬化形成的功能是维生素E的30~50倍、维生素C的20~30倍。黑枸杞还能消除疲劳，改善睡眠，减少皱纹滋生，延缓衰老，美容养颜的功效。
