“九月不补,秋冬受苦”,不管有钱没钱,男人记得多吃4种“扶阳菜”,精神足更有劲

文摘   2024-09-04 19:59   山西  


导读:九月,是补阳的好时节,这段时间尤其是男人,最该补补。正所谓“九月不补,秋冬受苦”,男人作为一家之主,作为家里的顶梁柱,多补充营养、多补充阳气,精神更足更有劲。建议男人,不管有钱没钱,别舍不得,多吃4种“扶阳菜”,精神十足过秋冬。

- 爆炒腰花 -

食材:

猪腰子、青椒、洋葱、木耳、小米辣、生抽、老抽、白醋、料酒、盐、白胡椒粉。

做法:

1、猪腰子切开之后,将其中的脏东西、白膜去掉,然后在上面打花刀,随后切成小块,清洗干净,如果有时间的话,最好放在水里多泡一会儿,去掉其中的血水。

2、木耳要提前泡发,泡好后洗干净,青椒、洋葱、小米椒都切好。

3、准备1个小碗,加上2勺生抽、1勺老抽、1勺白醋、3勺料酒、少许盐、白胡椒粉,拌匀。起锅烧油,下入猪腰子翻炒,炒到变色后盛出。

4、重新起锅,把洋葱、青椒、木耳一起倒进去翻炒,翻炒到断生了之后,把猪腰子重新倒进去,加上料汁一起翻炒,记得炒制期间,用大火来爆炒,炒出来锅气更足,味道更香,翻炒均匀后出锅。

- 韭菜炒香干 -

食材:

韭菜、香干、盐、鸡精、蚝油、生抽。

做法:

1、男人多吃韭菜,可以补充阳气,并且这道菜男人们特喜欢吃,下饭是一绝。把韭菜择洗干净,切成段状,香干也清洗干净,切成条状。

2、锅内倒油,把香干放进去,进行煸炒,炒到金黄色。接下来把韭菜倒进去,韭菜很容易熟的,而且不要炒的太过了,太蔫儿了就不好吃了。

3、韭菜炒软之后,加上盐、鸡精、蚝油,再来一点点生抽,炒匀出锅。

- 清蒸生蚝 -

食材:

生蚝、大蒜、小米椒、鱼露、味极鲜、生抽、白糖。

做法:

1、把生蚝的外壳清洗干净,准备一把小刷子,将外面的泥沙处理干净。锅内烧开水,水开后把生蚝放进去,蒸5分钟关火,焖2分钟出锅。

2、下面准备一个调料碗,把大蒜切成蒜末,把小米椒切成小段,放进去,再来适量的鱼露、味极鲜、生抽、白糖,拌匀就行了。把生蚝撬开之后,把肉取出来,蘸着调料吃就行啦。

- 葱爆羊肉 -

食材:

大葱、羊肉、姜丝、盐、白胡椒粉、料酒、淀粉、生抽、白糖、盐。

做法:

1、用现切的羊肉也行,用羊肉卷也可以,将其简单清洗一下,里面加上盐、白胡椒粉,简单腌制一下。再准备一些大葱,斜着切成小段,生姜切丝。

2、提前准备一个料汁,倒上2勺生抽、2勺料酒、1勺淀粉、半勺白糖、适量的盐、白胡椒粉,搅拌均匀。

3、锅中倒油,爆香姜丝,接下来把羊肉倒进去,用最大火快速爆炒。等羊肉完全变色之后,就可以把大葱、料汁一起倒进去了,炒匀出锅。

以上就是今天为您分享的美食菜谱,如果觉得有用的话,就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食,也欢迎留言给我哦!

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