青年说 | 专访北外网球队李娜教练：做一名炙热的网球人

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嘉宾：李娜老师

基本信息

北京外国语大学网球队教练

主要经历

• 1986到1990为湖南网球队运动员，退役后就读于北京体育大学运动训练系网球专业，获教育学学士学位，并获评为国家一级运动员、一级裁判员。

  
  

• 自1998年起，进入北京外国语大学任职，承担网球教学的同时也负责校网球队训练，带领球队取得了中国大学生网球锦标赛女子（甲组）团体冠军、两次获得女子（甲组）单打冠军、蝉联华北赛区女子（甲组）团体冠军、男子（甲组）团体第五名以及首都高校赛男女（普通组）团体、单打、双打的全部冠军赛绩。

  
  

• 作为一名网球工作者，李娜教练在任职期间一直不忘努力学习，不断完善自身教学方法与理念。从2009年开始接触“快易网球”，到2014年前往美国进行培训学习，回国后又经10年的摸索与实践，目前已基本形成自己完整的教学训练理念与体系。

回溯到八十年代，我初次接触网球时，这项运动并不像如今这般普及广泛。与大多数初学者无异，网球在我们心中颇具几分神秘色彩。那时，我甚至还不清楚它的正式名称是网球。

我与网球结缘于九岁那年。当时，我父亲一位同事的孩子与我年龄相仿，正在学习网球。我父母一致认为，让孩子们一同参与这项运动是个很好的主意。出于这样的考虑，我和小伙伴一道，共同踏上了学习网球的旅程。

对我来说，网球就像是一个新奇有趣的玩具。在初次挥拍击球的那一刻，球拍与球碰撞的触感，与我们所熟悉的乒乓球或羽毛球相比，截然不同。从那时起，网球为我带来了全新的体验。

我非常享受与小朋友们一同学习网球的时光，因为单打独斗总会显得有些乏味。在我所在的业余体校，孩子们大多来自同一个地方——湘潭钢铁公司，这个地方在那个年代已经算是国内较早设立网球业余体校的单位之一。许多钢铁公司的孩子们都会在那里打球，与他们一同挥拍嬉戏，我感到无比快乐，也正是这样的经历引领我走上了网球之路。

而在这条道路上，对我影响最为深远的无疑是湖南队的谢逢森教练。她不仅对我个人有着深远的影响，更是对我们几代运动员都产生了不可磨灭的影响。

谢教练是一个特别和蔼可亲的人，这在那个教练普遍严厉甚至可能伴有体罚的年代里显得尤为难得。她不仅慈祥，还非常敬业。40岁才拥有自己孩子的她，将全部心血都倾注在了训练场上。无论是带领成绩优异的老队员们在全运会、国际、国内赛场上摘金夺银，还是督促全队出早操，亦或是中午和晚上安排加训，谢老师都从未缺席，兢兢业业。在八十年代，谢老师费尽心思弄到了一些国外的训练资料，她不仅亲自带领我们学习，还要求我们每天撰写训练日记。

谢教练对网球事业的热爱溢于言表，对我的影响十分深远。

对于我个人而言，网球这项运动对我产生的更为深远的影响是在我步入工作之后。尽管学生时代，学校提供的课程也很不错，但毕竟，网球作为一项外来运动、舶来品，不可能像中国传统运动如太极拳般文化积淀深厚，学习理念、资源与途径也不似那么丰富、易得。

大约在2009年，我有幸结识了一位来自英国的导师Mike Barrell。参加导师的培训课程不仅对我日后的教学与工作产生了重大影响，也在很大程度上影响了我的生活。课程的知识结构、体系及所蕴含的理念，亦对我希望持续学习起到了尤为关键的引领与指导作用。

从较为专业的视角来看，这种感受在我成为教师后尤为明显。在过往的日子里，无论是作为运动员在运动队中，还是在体育大学学习期间，我周围的人都基本上从事着体育运动，我们处于一个相对专业的环境中。当大家讨论体育话题时，往往都是从专业的角度出发去理解和探讨。

然而，当我来到北京外国语大学工作后，情况发生了显著变化。这里的学生并非体育专业出身，他们对运动的理解与我之前所接触到的截然不同。他们有时提出的问题或看待问题的方式，与我曾在体育大学或运动队中所习惯的视角大相径庭。

这种差异促使我意识到，我的教师身份使我能够从一个相对专业的角度，为这些非体育专业的学生答疑解惑，帮助他们理解体育的精髓。

总的来说，这种身份的转变让我拥有了不同的视角，通过学生们的学习体验与反馈，使我能够为其提供不同和相对专业的见解。

时至今日，我们球队已经取得了较辉煌的成绩：女队不仅拿到过团体全国冠军，女单也蝉联过桂冠。男队在我们这所规模较小的学校里，华北赛区团体第五名的表现也同样亮眼。面对如此成就，我深感学校所能提供的条件以及当前所具备的教学资源，都已近乎极致地被充分利用和发挥了。有种历经千帆至尽头的感慨。

过往所经历的一切，无论是支持还是挑战，都已成为宝贵的财富。但若要继续保持好成绩，则需更强大的政策支持、资源、资金保障。然而，这些均非易事。

快易理念对我的教学训练乃至生活均产生了深远影响。在2009年之前，我一直认为我们所学的方法和理论是理所当然的，因为那是我所接触、经历和看到的一切。

然而，当遇到Mike导师时，我恍然大悟，原来网球还可以有这样一种学习方式。幸运的是，我拥有北外这个教学平台，能够将所学应用于实践。经过约5-6年的实践，我发现快易与传统教学存在显著差异。

快易最显著的特点就是它极易激发学生的兴趣。传统教学中，学生在初学阶段往往充满热情，但随着时间的推移，枯燥的训练方法逐渐消磨了学员的兴趣。而快易则不同，它从一开始就充满趣味，让学生们能够在较长一段时间的学习后，依然保持对学习的欲望。我认为，接受度是快易与传统教学最关键的区别。快易能够促使学生不断进步，保持对网球学习的持续兴趣。

此外，我还想谈谈我们平时教学中的一个普遍现象。无论是教小朋友还是大学生，他们在初学阶段总是充满热情，但随着时间的推移，这种热情往往会逐渐消退。而快易理念则很好地解决了这个问题，它让学生能够持续、有效率且充满兴趣地学习下去。

2009年，快易理念为我打开了一扇通往新世界的大门，让我渴望去美国学习，看看发达国家网球训练教学的情况。幸运的是，我得到了这个机会。在佛罗里达若干所著名网球学院和大学校队的实地考察中，我深有感慨，也深受启发。教练们的敬业精神让我自愧不如，他们无论年长与否，都兢兢业业于烈日下长时间工作。同时训练安排科学且体系化，计划详细且严格执行。

于是我明白，欧美国家网球水平之所以发达，并非因为他们的训练多么奇巧，而是因为他们能够踏实地按计划、按步骤去执行训练，并一以贯之，长期坚持下去。

将所学应用于自己的教学中后，我深刻体会到快易理念对我的巨大帮助。教学并非要追求花哨的效果，而是要将简单的事情踏踏实实做好，按计划、按步骤长期做下去，自然能取得良好的教学效果。

很幸运！能与一批批优秀、可爱的年轻人频繁相遇，令人自豪的时刻自然也少不了，但最令人难忘的莫过以下场景：

带领一支队伍，且长期保持不错的战绩，确是一项极具挑战性的任务，尤其当队伍中汇聚了高水平选手时，这份挑战更是远超普通的网球教学。因为这些同学们并非初学者，他们带着各自的基础和对网球独特的理解加入队伍，而作为教练员则需将各位优秀成员拧成一股绳，合力完成一项项超高难度的任务和目标，个中教学、训练、球队与球员管理的难度可想而知。然而，深感自豪的是，我们在这方面做得非常出色。

我始终秉持着一个信念，那就是希望在我们的队伍中，每个人都能在追求目标的过程中有所收获、团结合作，这也是我长久以来秉承的原则。在队伍磨合之初，成员间尚不完全熟悉、了解，有时甚至也不完全理解教练的用意和出发点，但随着时间的推移，通过赛事的历练和彼此的磨合，我们逐渐达成共识，形成互信，共同为一个目标而努力，这使得团队变得异常团结，也令我们取得了瞩目的成绩。这些成绩我们未来或再难超越，但它们的意义却远不止于此。

深感幸运！能与一群优秀的队员们并肩作战。我们一起经历、相互尊重、相互学习、共同成长，进而相互欣赏，终成就彼此，共同书写了属于我们的网球传奇。

我长期致力于入门课程的优化与深耕，相较于传统入门，我们的网球入门课程显得尤为友好与易上手。众所周知，网球的入门门槛相对较高，许多初学者在初次尝试后，虽趣味盎然，却难持之以恒，主要障碍便在于其难度。然而，得益于我们独特的入门课程设计，学员们往往能在学习后感受到网球并非如想象中那般难，从而激发起持续学习的兴趣。

但值得注意的是，兴趣激发易，长期坚持难。尤其是当学员们步入社会，面对繁重的工作与生活压力时，即便起初对网球极具热爱，却终难持续投入。此外，网球学习的成本确不容小觑，场地租赁、教练费用及器材购置等开销均不菲，这无疑也增加了坚持的难度。

然而，我仍要强烈推荐网球作为一项值得追随一生的运动。我特意用了“追随”这个词，因为它不仅能提供高强度的身体锻炼，且相较于羽毛球、乒乓球等运动，网球的场地更为开阔，运动起来更加畅快淋漓。只要自我掌控好运动强度，网球的运动寿命可以非常长久，甚至能够陪伴人们直至七八十岁乃至更久。

从内在价值来看，网球的规则与计分方式初看虽颇为复杂，实则蕴含着深刻、细致的公平、透明内核。如，网球比赛中抢七的换发、换边规则，及作为体育竞赛中最早施行鹰眼挑战的运动项目，都是其生动、真实的体现。

因此，尽管网球入门可能稍显困难，但其内在的公平、透明之核，及其外在的畅快淋漓之感，都使得它成为一项值得人们去追随与热爱的运动。

谈及网球在中国的发展现状，李娜作为先驱者，凭借两座大满贯奖杯的辉煌成就，无疑为这项运动在国内掀起了第一股网球热。如今奥运会上郑钦文的杰出表现，又更让网球热继续攀升，吸引了无数目光。

现今，投身网球运动的人数较之以往有了显著的增长，人们学习网球的热情空前高涨。从宏观角度看，这一趋势无疑对中国网球事业的发展大有裨益，庞大的人口基数意味着我们有更大的潜力挖掘和培养优秀的网球人才，未来可期。

而从我个人教学的微观层面来说，无论外界环境如何变化，我的教学与训练工作仍将保持稳定节奏，无论是入门学习、进阶指导，还是针对孩子们的启蒙，都已经逐步形成了一套较成型的教学体系。因此，对个人而言，这些外部因素并不会带来太大的改变，日常仍将是脚踏实地，专注于每一次的教学与训练，如同砍柴、挑水一般，勤勉不辍。

总的来说，我会一如既往地坚守在网球教学的岗位上，为发掘更多优秀的网球人才贡献自己的力量。

感谢李娜老师的精彩分享！

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