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问：我听说糖尿病会遗传，这是真的吗？家里有糖尿病患者，应该如何避免遗传？
降糖君 答：糖尿病确实和遗传有一定的关系。很多研究都显示，如果有糖尿病家族史，或者直系亲属当中有糖尿病患者，罹患糖尿病的风险要明显高于无糖尿病家族史的人群。
但是，糖尿病的发生是多种因素共同作用的结果，后天的因素在糖尿病发生、发展中起着非常重要的作用。糖尿病的发生取决于两个最主要的因素，一个是遗传因素，一个是环境因素。遗传因素我们难以改变，但是我们可以通过改变环境因素来减少糖尿病的发生和发展。那么环境因素有哪些呢？
首先是生活方式。在生活方式里，第一个要关注的是肥胖问题，肥胖对于糖尿病，尤其是对于2型糖尿病是个非常重要的危险因素。很多研究显示，糖尿病患者和肥胖密切相关，肥胖，尤其是腹型肥胖一旦出现，糖尿病患病风险将增加6-20倍。而且随着肥胖的加剧，糖尿病风险进一步升高。
其次是运动。进行规律、合理的体育运动，保持身体的机能处于非常好的状态，或者增加肌肉量，减少脂肪量，是一种非常好的预防和减少糖尿病的手段。要避免久坐，根据自己的身体情况选择合适的运动方式。
再次是定期进行血糖筛查。这样可以减少糖尿病发生的风险。一旦出现糖代谢异常或者糖尿病前期，进行及时的干预，能够阻止糖尿病的进展。
综上所述，糖尿病的发生虽然有一定的遗传因素，如果我们坚持正确、合理的健康生活方式，可以很大程度上减少糖尿病的发生风险。
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