糖尿病久了，血管就容易出问题，比如冠状动脉硬化、脑梗这些烦心事儿都可能找上门。冬天一冷，血管一收缩，血液流通就不畅了，血压也跟着往上升，心脑血管疾病自然就容易发作。所以，糖尿病患者冬天得特别留意自己的身体。对于糖尿病患者，特别是那些有冠心病、高血压病史的老年朋友，这个季节更是要格外小心。那么，为啥冬天糖尿病患者的心脑血管特别“脆弱”呢？又该如何安然度过这个难关呢？
冬天外面冷，屋里暖和点儿，温差一大，血管就受不了，血压蹭蹭往上涨，心绞痛都可能找来。糖尿病患者血管里本就有“隐患”，更得小心。记得多穿点儿，别冻着，尤其是头部、颈部和脚部，这些地方暖和了，全身都舒服，也会减少心脑血管疾病的发生率。动一动，身体好，糖尿病患者也不例外。不过冬天运动得讲究点，别太早了，等太阳出来，气温回升点儿再动。散散步、慢跑几圈、打打太极拳，这些温和的运动最适合。别忘了，运动要适量，别累着自己，也别忘了防低血糖。都说冬天要进补，但别太过。胆固醇、脂肪、盐，这些都要控制。糖尿病患者要多吃蔬菜、水果、豆制品，还有富含纤维的食物，比如粗粮。做饭时少油少盐，清蒸、炖煮都不错，既美味又健康。吸烟有害健康，糖尿病患者更是碰都不能碰。喝酒呢？也是越少越好，喝多了对肝脏、神经、血压、心脏都没好处。为了身体健康，还是戒了吧！便秘对糖尿病患者来说可是个大问题。多吃点纤维多的食物，比如绿叶菜、水果、全谷类，排便就顺畅多了。要是便秘了，别急，慢慢来，通过饮食或药物调整就好。冬天干燥，记得多喝水，早晚一杯温开水，血液不粘稠，身体也舒服。心情也很重要，别老生气，别紧张，保持乐观，这样才能远离心肌梗死和脑卒中的威胁。有些糖尿病患者因为神经病变，对疼痛不敏感了。这就意味着，即使心肌梗死了，也可能感觉不到胸痛，只是有点胸闷、气短。这可太危险了！所以，糖尿病患者得定期查冠脉，留意那些轻微的心脏症状，特别是下肢动脉狭窄的朋友，更要小心冠脉病变。总之，冬天对糖尿病患者来说是个挑战，但只要做好预防，注意生活习惯，就能安然度过。记得，健康才是最大的福气！
