对鼻炎孩子来说，晚上比白天更难熬，鼻孔像是被胶水黏住，只能靠张嘴呼吸，呼吸声粗重，不停打呼，好不容易睡着，不一会又被憋醒，在床上翻来覆去，再难入睡。
睡眠严重碎片化，身体根本得不到充分休息，精神状态奇差，双眼满是血丝，脑袋像灌了铅一样沉重，上课时注意力难以集中，学习成绩自然上不去。
我最看不得孩子受罪，其实这些情况，用一个小小的桂圆就能改善，可很多家长却不知道。分享四个桂圆食饮方，通鼻窍，止鼾声，孩子晚上睡得香，白天学习棒！
桂圆入药有奇效
分享食饮方之前，我先用一个案例，让大家明白桂圆的治疗思路。
小患者奇奇，9岁，因为鼻炎鼻塞，入睡困难，常常在床上翻来覆去一两个小时都睡不着，好不容易睡着，又会吭吭哧哧的，不小心就把自己憋醒。
身体素质差，平时极易感冒，感冒后鼻炎症状会进一步加重，形成恶性循环。而且与同龄人相比，身高也矮了半头。去看身高发育的时候，医生说先把鼻炎治好，家长这才明白问题所在，连忙找到我。
仔细检查后发现，孩子这是典型的脾肺气虚：
肺虚则卫外不固，风寒之邪易侵袭鼻窍，引发鼻炎。脾虚则运化失职，气血亏空，无力支持身体发育，不能濡养心神导致睡眠不安稳，长此以往，孩子抵抗力下降，易受外邪侵袭，频繁感冒诱发鼻炎。
组方：黄芪、白术、防风、苍耳子、辛夷、桔梗、桂圆、远志、炙甘草等
其中的桂圆是方子的核心，可一箭三雕：一来能温煦阳气，驱散体内的虚寒之邪；二来能补益心脾，增强孩子的体质；三来能宁心安神，放松身心，提高孩子睡眠质量。
7剂后，孩子鼻子通了，晚上睡觉也舒服了。原方加减继续调理，孩子睡眠质量越来越好，一觉睡到大天亮，精神状态也大有改善。一个多月后，孩子体质大大增强。
后续，我叮嘱家长，日常生活中也要继续健脾补肺，只有抵抗力强了，少生病，身体才有充足的精力去长身体。并且和家长分享了一个小妙招，那就是日常喝点桂圆水。
4款桂圆水
下面我也为大家分享一下，日常该如何喝桂圆水：
【桂圆百合银耳羹】
做法：取桂圆10颗，百合15克，银耳半朵。银耳泡发后与百合先煮30分钟，再加桂圆煮10分钟。
适合：鼻塞严重，流清鼻涕，畏寒怕冷，自汗等。
【桂圆山药芡实饮】
做法：准备桂圆8颗，山药20克，芡实10克，二者先煮20分钟，放入桂圆继续煮10分钟。
适合：鼻涕黏白量多，食欲不振，腹胀，四肢乏力等。
【桂圆红枣莲子粥】
做法：取桂圆12颗，红枣6颗，莲子10克，先煮莲子，快熟时加红枣、桂圆煮至熟。
适合：鼻子时塞时通，鼻涕白黏，失眠多梦，神疲乏力，食少腹胀等。
【桂圆黄芪当归汤】
做法：准备桂圆10颗，黄芪10克，当归5克，二者先煮20分钟，再加入桂圆煮10分钟。
适合：鼻腔干燥，鼻涕少黏稠，鼻塞轻但久不愈，头晕目眩，气短懒言等。
写在最后
我是中医黄争光，擅用中医绿色疗法，调理小儿鼻炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染、哮喘、肺炎、湿疹等常见病。
如果大家有问题需要咨询，可以随时找我，我和我的小助理都会帮助大家。希望我的辛苦，可以让每个孩子都健康快乐。
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