点击蓝字 · 关注我们
“万万没想到，孩子睡眠好了之后，视力提升这么快！”
这是之前一位近视孩子家长跟我说的话。
确实，有很多家长都觉得，孩子近视就是长时间看手机、写作业、用眼姿势不正确等原因引起的，而睡眠这件事，好像跟视力没啥大的关系。
但是从我40多年的经验来看，睡眠不足或睡眠质量不好的孩子，近视发展的速度往往更快，即便严格控制孩子玩手机、用眼姿势，也难阻挡。
为什么会这样呢？因为睡眠正是孩子身体“充电加油”的时候。
孩子睡得好了，忙碌了一天的眼睛才能充分休息、恢复；
孩子睡得好了，脾胃才能正常运转，肝血和肾精才能充足，从而为眼睛提供足够的气血滋养。
总得来说，睡眠就是孩子视力提升“最好的朋友”！
就比如之前门诊上的一个 10 岁的小男孩，刚发现近视时，视力是 0.8。
家长觉得是孩子玩手机游戏导致的，于是把家里的电子设备都收起来了，还监督孩子写作业的姿势，让眼睛充分休息。
但孩子的视力还是不断下降，不到两个月就降到了0.6。
刻诊：面色发黄，眼下乌青明显，眼睛干涩且有些许红肿，时常不自觉地眨眼，唇色淡，舌质淡红、苔薄白，脉细弱。
根据孩子的情况，我判断他是学习紧张、睡眠不足，外加长期用眼过度，导致气血不足、肝脾两虚，从而影响视力。
于是我开了一个方子：
党参、白术、茯苓、炙甘草、当归、白芍、酸枣仁、龙眼肉、木香、山药、枸杞子、决明子。
（此方只针对病例中患者，中医用药一人一方，未经辨证，切勿套用）
这个方子里，酸枣仁、龙眼肉等药，主要的作用就是缓解孩子因学习压力导致的睡眠问题；再配合上党参、白术、当归等补气血、健脾胃的药，以达到滋养肝脏、改善视力的目的。
结果也确实如此，这孩子当时用此方调理了三个疗程，双眼视力均能达到1.0左右，并且睡眠变好，眼干眼涩的症状消失。
上面这个孩子，之所以能恢复的这么快，关键就是解决了孩子睡眠问题。
那接下来，我给家长分享两个提升孩子睡眠质量的方法：
1
桂圆莲子羹
材料：桂圆5 - 8颗、莲子10 - 15颗、冰糖适量。
做法：先将莲子泡发后煮熟，接着加入桂圆继续煮一会儿，最后根据孩子口味加入适量冰糖。
这个食疗方安神助眠的效果还不错，家长可以一周做个两三次。
2
按揉安眠穴
位置：在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
这个穴位名如其意，可以直接针对失眠症状，按摩可安神助眠，家长可以每天睡前给孩子按揉5分钟左右。
医生寄语
我是中医眼科主任医师赵爱霞。擅长中医及中西医结合治疗各种复杂疑难性眼病。
我的治病原则：能食疗不开方，能外用不口服，能吃药不手术。
中医眼科赵爱霞
联系我
免费咨询
