陈皮堪称健脾第一名！无论是临床用药，还是日常食饮方，它都是常客。
但再好的药也得辨证才行，陈皮到底适合哪些孩子吃？不同症型鼻炎孩子该如何吃？
痰湿蕴肺
脾虚则生痰湿，痰湿上犯于肺，导致肺失宣降、鼻窍受扰，最终就会引发鼻炎。而陈皮能理气健脾、燥湿化痰。
【症状】孩子形体多偏胖，面部皮肤油腻，晨起常觉喉咙有痰，咯痰白稀量多。鼻塞严重，鼻涕量多且呈白色黏涕，嗅觉减退。平时胸闷腹胀，饮食欠佳，大便溏薄不成形。
陈皮茯苓粥
【食材】陈皮6克、茯苓15克、大米100克。
【方法】陈皮洗净切丝，茯苓捣碎，与大米一同放入锅中，加适量清水煮粥，煮至粥熟即可。
【作用】茯苓利水渗湿、健脾宁心，与陈皮搭配煮粥，可增强健脾祛湿化痰之力。
肺脾气虚
肺为储痰之器，脾为生痰之源，肺脾气虚则水湿运化失常，聚而成痰，上犯鼻窍致鼻炎。陈皮可理气健脾，辅助肺气宣发肃降。
【症状】面色萎黄，少气懒言，自汗易感，反复感冒。鼻腔黏膜色淡，鼻塞时轻时重，鼻涕清稀，嗅觉不灵。食欲不振，腹胀便溏，四肢倦怠。
陈皮山药瘦肉汤
【食材】陈皮3克、山药30克、瘦肉100克、生姜3片。
【方法】瘦肉切块焯水，陈皮切丝，山药去皮切块。将所有食材放入炖盅，加适量清水，隔水炖1.5小时。
【作用】山药健脾补肺，瘦肉滋阴润燥，与陈皮共炖汤，能补肺脾之气，化痰湿，通鼻窍。
肝郁气滞
有些孩子心思重，或者学习压力大不开心，情志不畅导致肝郁气滞，气郁化火，上逆犯肺，影响鼻窍功能而引发鼻炎。陈皮可理气行滞，疏解肝郁。
【症状】孩子常情绪低落或烦躁易怒，胁肋胀满疼痛。鼻塞遇情绪波动加重，鼻涕量时多时少，色黄白相间。头痛，目眩，口苦咽干。
陈皮玫瑰花茶
【食材】陈皮3克、玫瑰花3朵
【方法】将陈皮切丝与玫瑰花一同放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 10 分钟后饮用。
【作用】玫瑰花疏肝解郁、活血化瘀，与陈皮搭配成茶饮，可疏肝理气。
胃热炽盛
胃中积热，循经上蒸于肺，肺失清肃，鼻窍不利而发鼻炎。陈皮可和胃降逆，助清胃热。
【症状】面色潮红，口臭明显，牙龈红肿疼痛，消谷善饥。鼻干，鼻出血，鼻塞，鼻涕黄稠且量多。大便干结，小便短赤。
陈皮竹茹粥
【食材】陈皮5克、竹茹10克、大米100克。
【方法】陈皮切丝，竹茹煎汁去渣，与大米同煮成粥。
【作用】竹茹清热化痰、除烦止呕，与陈皮煮粥，可清胃热，降逆气。
阴虚肺燥
肺阴亏虚，燥邪伤肺，鼻窍失于濡润而引发鼻炎。陈皮可理气化痰，且不伤阴液，与滋阴之品配伍相得益彰。
【症状】形体消瘦，午后潮热，盗汗，两颧潮红。鼻腔干燥，鼻痂多，时有鼻出血，鼻塞，嗅觉减退。干咳少痰，咽干口燥，声音嘶哑。
陈皮百合银耳羹
【食材】陈皮3克、百合15克、银耳10克、冰糖适量。
【方法】银耳泡发撕成小朵，陈皮切丝，百合洗净。将三者放入锅中，加适量清水炖煮至银耳软糯，加入冰糖调味。
【作用】百合润肺止咳、清心安神，银耳滋阴润肺，与陈皮制成羹汤，可滋阴润燥，润肺化痰。
气血不足
气血亏虚，鼻窍失于濡养，防御功能下降而致鼻炎。陈皮可助脾胃运化，促进气血生成。
【症状】面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕目眩，心悸失眠。鼻腔黏膜苍白，鼻塞，鼻涕清稀，嗅觉减退。神疲乏力，气短懒言，自汗。
陈皮红枣桂圆汤
【食材】陈皮3克、红枣5枚、桂圆10克。
【方法】红枣去核，陈皮切丝，与桂圆一同放入锅中，加适量清水煮 30 分钟。
【作用】红枣健脾益胃、补气养血，桂圆补益心脾、养血安神，与陈皮煮汤，能补气血，养鼻窍。
写在最后
我是中医黄争光，擅用中医绿色疗法，调理小儿鼻炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染、哮喘、肺炎、湿疹等常见病。
如果大家有问题需要咨询，可以随时找我，我和我的小助理都会帮助大家。希望我的辛苦，可以让每个孩子都健康快乐。
ＥＮＤ
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