原因很简单，冬天阳气内敛，孩子脾胃消化能力差；户外运动少，不利于消化；冬天会吃更多高热量、高脂肪食物，给脾胃带来更大负担。
脾胃虚，易积食，积食产生内热，热气上行不停刺激腺样体，就会导致腺样体肥大。
所以说，消除腺样体肥大的核心在于“健脾消积”。向各位家长分享苹果水，越吃脾胃越厉害，腺样体自然缩小。
4个苹果水
在中医中，积食有4中分类，下面我来详细讲讲。
一般出现在家庭聚会或节假日之后，吃多了出现腹胀，按压时感觉硬实且有疼痛感，还会口臭，大便酸臭。
可以喝【苹果山楂麦芽饮】，准备苹果半个，山楂5颗，麦芽10克，一起煮20分钟即可。三者搭配，可有效促进胃肠蠕动，消除食积。
一般由于吃了太多高热量的食物，如辣椒、炸鸡、巧克力等，会出现情绪暴躁，面红目赤，肚子热，口干口臭，大便干结，鼻塞加重，鼻涕黄稠。
可以喝【苹果梨藕汁】，准备苹果半个、梨半个、藕 30 克，放入榨汁机中榨成汁结块。此汁可清热生津，缓解热积症状。
多半是因为孩子贪凉，吃了冰箱的水果、冰淇淋、冷饮、生鱼片等，会出现肚子冷痛，食欲不振，大便溏稀，手脚冰凉，鼻塞加重，流清鼻涕。
可以喝【苹果肉桂红枣汤】，准备苹果1个，肉桂3克，红枣5颗，一起煮30分钟结块。三者合用可温暖脾胃，消除寒积。
由于长期饮食不规律，导致脾胃运化失常，水湿凝聚成痰，形成痰积。会出现腹胀，咳嗽、痰黏稠难以咳出，身体困重，鼻涕量多且黏稠，还会鼻涕倒流出现咳嗽、清嗓子。
可以喝【苹果陈皮茯苓粥】，准备苹果半个，陈皮3克，茯苓10克，大米30克，先将茯苓和大米煮粥，半熟时加入苹果丁和陈皮，继续煮熟即可，可化痰湿、健脾胃。
腺样体肥大医案
我有一位小患者，7岁，腺样体肥大已致鼻腔堵塞约70%。
家长说，孩子特别爱吃零食，连饭都不好好吃。最近发现晚上呼噜声音比爸爸都响，不停咳嗽、清嗓子，感觉有痰但是吐不出来。
刻诊：面色萎黄，腹胀，大便溏稀，舌体胖大，苔白腻，脉滑数。
这是典型的痰湿体质，饮食不规律导致脾虚生痰，痰湿蕴结于鼻咽，致腺样体肥大，同时导致鼻涕倒流引起咳嗽和清嗓子症状。
于是，我先用二陈汤合苍耳子散加减，用来化痰散结、通窍利咽。一周后，孩子咳嗽、清嗓子的频率有所降低，呼噜声也减轻了不少。
痰湿虽渐化但仍有残留，在原方基础上加减，进一步清除鼻咽部的痰湿，不久孩子咽喉部的异物感基本消失，只会偶尔咳嗽、清嗓子，呼噜声也基本消失。
到这里，我终于能腾出手来，主攻调理脾胃功能，这一步很重要，这是杜绝孩子鼻炎反复，腺样体不再肿大的关键。最终，孩子鼻腔堵塞程度减轻至约30%，已基本无呼噜声，能够安睡整晚。
此后，嘱咐家长注意孩子的饮食调理，平时注意多喝苹果水。此外，让孩子戒掉零食的确不现实，只是保证，再吃零食就要带孩子户外运动半小时以上，跑步、骑车、跳绳都可以。
无数经验证明，只要调理得当，腺样体肥大是可以显著改善的，希望这篇文章能帮助到更多孩子和家长。
写在最后
我是中医黄争光，擅用中医绿色疗法，调理小儿鼻炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染、哮喘、肺炎、湿疹等常见病。
如果大家有问题需要咨询，可以随时找我，我和我的小助理都会帮助大家。希望我的辛苦，可以让每个孩子都健康快乐。
ＥＮＤ
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