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《如何培养孩子自主学习力》12
【原文摘录】
我们就可以换一个角度看待孩子们的作业，将每次做作业都看作是训练他们专注力的机会。
【概念转述】
孩子作业拖拉，源于专注力不强，可以把每次做作业都看作是训练孩子专注力的机会。
【个人体验】
蒙台梭利说，最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。孩子能不能做好作业，关键看他的专注力。
而专注力，可能是成功人生最重要的能力之一。作业没做完，会影响一时的成绩，而专注力不够，影响的是人生能达到的高度。
受电子游戏、电视节目、手机等影响，以及作业量的增加，孩子的专注力越来越弱。
我们就可以换一个角度看待孩子们的作业，将每次做作业都看作是训练他们专注力的机会。具体怎么做呢？
第一，建立规律，时间表要固定。
时间表可以和孩子一起商定。每家可以根据需要来确定，关键是让大家都知道并且遵守。
一旦建立了规律，就不用老提醒“该做作业了啊”。曾经有个大孩子对我说：“有好几次我正要去做作业了，但听老妈一催‘快去做作业’，我就不想去了。”
第二，尽量帮助孩子建立积极情绪。
有些父母常会说“做不完作业不许睡觉”之类的话，但惩罚或威胁不能让孩子更专注。
焦虑会损害孩子大脑的前额叶皮层。相反，积极情绪有助于持续专注。
怎么形成积极情绪呢？
情绪是会传染的，父母都绷着脸，孩子也会放松不下来，父母眉角带笑，孩子也会快乐；
关注过程的反馈，孩子会更积极乐观；
经常跟孩子聊目标，无论远期的目标（梦想）还是眼下的目标（完成当天作业后一起拼拼图），孩子会有从憧憬中得来的喜乐。
第三，减少干扰，清除书桌上的无关物品，避免做作业过程中受到打扰。
很多父母不仅没有意识帮孩子减少干扰，反而会成为干扰。
譬如，孩子正在做作业，妈妈在旁边看着，过一会儿忍不住伸手：“这个字是这么写吗？你这个字怎么写得这么难看啊？这道题你再算一下，真是这样吗？这个是单数还是复数啊？”
这就是在干扰孩子，降低他的专注力。如果有必要，可以等这一份作业完成后再跟他说，或者请孩子自己检查。
第四，要有间隔休息，但休息时不能看电视、玩手机、玩iPad等。
若是高度专注，成年人一般也只能持续20～30分钟，孩子就更短一些。
最好是专注做作业15分钟，就休息3～5分钟。
休息时要离开座位，活动一下身体，倒杯水、吃点水果都很好。
注意不要做会沉浸投入的事情，否则心思就不好回来了。
第五，养成“一次只做一件事”的习惯。
神经科学的研究发现，人脑不同于电脑，不适合“多线程”。
人们以为并行处理两件事会更高效，但是得不偿失。所以趁早建议孩子一次只做一件事。
第六，对很多孩子来说，安静的陪伴有助于专注。
家人在一起安静地读书、工作等的陪伴，会帮助孩子学习更专注，大人自身可能效率也更高。
以上这些通过日常陪作业来训练孩子专注力的方法，可能尝试一条就有效果，也可能全做了但孩子依然容易分心。
别着急，记住专注力就像肌肉，只要持续训练，必能越来越强。
【行动指引】
和孩子一起商定规律的时间表完成作业，并严格遵守；
保持积极情绪陪伴孩子完成作业，帮助孩子建立积极情绪，从学习中获得快乐；
减少干扰，无论是来自环境的，还是父母的干扰；每隔十五分钟，就休息三五分钟；
无论是自己，还是孩子，都养成一次只做一件事的习惯；在孩子写作业时，在一旁安静地读书，陪伴孩子。
【字数】1452字
【用时】40分钟
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