读书践行！读过成甲老师的《好好学习：个人知识管理精进指南》之后，我开始践行，成甲老师要求他的员工每天也在写的反思日记。
这是我践行反思日记第24天！
这周，我时常感到眼睛有些酸疼，或许是因为睡眠不足，加之每天长时间盯着手机所致。
尽管心里明白这一点，但晚上我还是会不自觉地熬夜，明明内心渴望早睡，渴望少看会儿手机，然而实际情况却与愿望背道而驰。
有时，我越是强迫自己早睡，就越是难以入眠；越是想要减少看手机的时间，却越是沉迷于其中。
这种行为与想法的冲突，让我深感困惑和无奈。
理智与行动之间的鸿沟，仿佛成了一道难以逾越的屏障。
在经历了一次次的自责与失控后，我开始反思自己的态度。
阅读了《正念禅修》后，我学会了以更加温和、宽容的心态善待自己，不再让自己承受额外的心理负担。
正念呼吸冥想成为了我缓解焦虑、恢复理智的法宝。
每当我感到疲惫不堪时，便会停下来，通过冥想放松身心，让思绪回归平静。
今天，我偶然间观看了一场关于学习力的直播，深感自己在这方面的不足。
于是，我前往微信读书寻找相关书籍，意外发现了一本被誉为“神作”的《如何培养孩子自主学习力》。
阅读了第一章后，我收获颇丰，尤其是关于如何激发孩子学习主动性的目标部分，让我深受启发。
书中提到的SMART原则，让我眼前一亮。
这个原则不仅适用于帮助孩子制定目标，也同样适用于自我目标的设定。
回顾自己以往的目标，我发现它们往往缺乏明确性、可衡量性、可实现性、相关性和时限性。
这或许是导致我无法持之以恒、实现目标的重要原因。
我决定为自己设定两个新的目标：
一是每天阅读一章《如何培养孩子自主学习力》，计划在16天内完成这本书的阅读，从中学习如何培养我的孩子和学生的自主学习力。
二是每天十点半之前放下手机，上床睡觉。同样以16天为一个周期，允许自己有两次特殊情况下的晚睡，以减少意外和反弹带来的内心消耗。
我相信，通过自我控制和正念冥想的帮助，我能够更好地实现这些目标，让理智真正引导我的行为。
早安读书｜真正的沟通，是从内而外的，是与自己和谐共处，再与世界温柔相拥
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