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茶的功效在今天已经不是什么秘密，事实上只要你愿意了解，就会有无数条渠道向你呈上方方面面的介绍。有很多朋友就是冲着健康这一个点开始自己的漫漫喝茶路的，只是也许这条路实在过于漫长，有人走了几步看不到效果便陷入到深深的怀疑之中。
明明所有科普类文章都在说，喝茶有利于这样，有利于那样，这个茶我也喝了，为什么我身上的变化就没有那么显著呢？到底是我喝的茶不对？还是我喝茶的姿势不对？当陷入深深的自我怀疑之后，大部分朋友很可能就这么放弃了，然而有没有一种可能，你没有坚持。
茶的功效的“慢”化的
我想很多朋友都对茶有些误解，他们大多把茶当成是治病的良药了，而且得是药到病除的那种。举个例子来说吧，听说喝茶能养胃，刚好我这最近肠胃不太好，总是拉肚子，那么我就和点茶缓解缓解。结果茶也喝了，结果拉肚子的情况没多少改善，所以喝茶没用，放弃。
仔细想想，喝茶真的对保护肠胃没有用处吗？答案当然是否定的，只是茶要发挥作用地坚持去喝，养成习惯去喝，久而久之才会有改善。像这种身体不舒服了去喝茶，发现情况没有好转就放弃的行为，可不就是把茶当成是药的一种了嘛，而且还得是药效一流的那一种。
喝茶的关键是养成习惯
很多朋友说，据他观察，他总感觉喝茶的人往往气色上就和一般人不一样，这背后的原因当然不只是喝了一次茶所造成的结果，而是人家养成了喝茶的习惯。事实上绿茶的抗氧化性、青茶的清热润燥，这些功效都是长期作用的结果，因为茶起到的作用是调理，而非治病。
黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，也是民间止泻的良药。因此才有了这种说法，饮茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。长期饮茶就能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。
这些茶，坚持喝才见效
茶圈有这么一句话，说红茶暖胃养阳，功效堪比护心药。茶黄素是红茶中最主要的功能性成分。大量医学研究表明，饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。当然，这也只能是长期喝潜移默化带来的效果。
另外就是大家都熟悉的降血压、降血脂、降血糖，日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。而这样的功效，没有养成长期喝普洱的习惯，想要达成无异于天方夜谭。
总而言之，喝茶所带来的的那些“好处”都是急不来的，非要我们静下心来，选择适合自己的，在对的时间，采用对的喝茶方式，坚持下去才能看到曙光。
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