要说女人每天必挂在嘴边的两个字，那一定是：减脂。
可减脂的那么多，瘦下来的却真心没有几个。
因为我们几乎都在这3个减脂大坑中踩来踩去：
坚持不下去：不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤，一顿火锅就全回来了；
一减就复胖：跑步、跳操、蔬菜汁，一旦停下来，体重立马升上去；
减了也没用：咬着牙拔罐针灸、吃药，却瘦成了平胸扁臀的皮包骨，松松垮垮，一点也不美；
......
10个减脂9个弹，真不知道女人上辈子到底犯了什么错？
哪个女人不想变身细腰翘臀大长腿呢？可是为什么总是做不到？
很简单。
我想告诉你：没有哪个漂亮的身材是纯减脂减出来的，减脂不应该是女人一生的事业，变美才是！
之所以这样说，是因为我曾在这条路上走过14年，帮助无数人又瘦又美，包括刘涛、杨子珊、王丽坤等一线明星，还让我的闺蜜2个月内减掉30斤练出马甲线！
帮闺蜜2个月减30斤
减脂，真的可以又美又瘦！
闺蜜“晓雨”是典型的上班族，因为长期久坐不动，肚子上的游泳圈大老远就看的一清二楚。
30岁前，晓雨一直靠节食减脂：“早午饭一片绿，能不吃就不吃，即使戒了糖盐油腻，顶多也只是维持现状。”
但嘴能忍得了，身体却不行。
30岁后，晓雨节食越来越不管用，稍微敞开点胃口，一“张嘴”就胖了。
眼看着肚子上的赘肉越来越多，牛仔裤越勒越紧......晓雨着急起来：
她开始变本加厉的节食、绕着小区狂跑、甚至还偷偷吃药、针灸拔罐......每天满怀期待的上秤，可斤数就是纹丝不动。
胖，成了她一年的心病。
每次逛街，晓雨看到喜欢的衣服都摸来摸去不敢买：“唉，等瘦下来再说吧。”
甚至，她明显感觉到：“老公在街上都不主动拉我手了！”
直到一天，老公不经意间的一句话，彻底刺痛了晓雨：“这辈子估计就这样了，瞎折腾什么？”
胖了减、减了胖，脸上毫无血色......努力了这么久，却竹篮打水，晓雨终于崩不住了。
同样是女人，我太明白这个世界对于“胖子”的恶意了！
“真是个傻姑娘，你看你现在的状态，即使减下来又有什么用啊！瘦不是你的终极目标，美才是！”
要想瘦，单纯的节食、高强度运动一点用都没有。
搞定脂肪之前，得先让“肌肉听话”！我用三步调整她的饮食、运动习惯，让她能毫不费力的瘦下来。
晓雨就像捡到宝一样，马上一丝不苟的执行：
意料之中，一周后，晓雨瘦了1.7kg，第三周时，体重秤上的数字从124.8斤瘦到了113.7斤，整个人都变了个样。
2个月后，晓雨终于看到了久违的数字：95.1！足足减了30斤！
不仅轻松瘦了下来，而且2年了都没有复胖过。
闺蜜现在天天打电话约我逛街，还没入夏，购物车里就装满了短裙、短裤。
瘦子的世界，真的不一样！
我是王丽坤、杨子珊等明星的“减肥闺蜜”
却曾多次因节食晕倒
看到这，你一定好奇我是谁。
我叫李霄雪，是一名国际超模。
很多一线的明星大咖，像刘涛、杨子姗、王丽坤等明星都是我的“减脂闺蜜”，接受我的科学指导。
在很多人眼里，超模就应该瘦，减肥对我们来说轻而易举。
发自内心的说：身为超模，我们瘦起来，真的比常人“艰难”1000倍。
因为我在变瘦变美的14年中，走了10年的弯路。
在国内模特圈小有名气后，我决定赴纽约打拼。一下飞机，我就彻底傻眼了，这里的女孩子保持身材近乎残忍：
为了不让感官“饿”，只把食物放在鼻子面前闻闻味道；更有甚者，嚼完直接吐出来......
而这些，只为了穿进去紧到难以呼吸的“高定”礼服，在T台中亮相短暂的十几秒。
在这里，不瘦，意味着淘汰。
为了登台，为了穿上世界级设计师设计的服装，我开始玩命节食、吃药、高温瑜伽、保鲜膜裹腿跑步......无所不用其极。
然后，噩梦就这样发生了：
我成了病态瘦：开始出现月经紊乱、身体浮肿，看起来毫无美感；
我的事业也出现了瓶颈：因为低血糖、营养不良，我在后台突然晕倒，把工作人员吓一跳！
那段时间，我不敢照镜子，整个人就像泡了水的纸片，皱皱巴巴，一点精气神都没有，双眼藏着无尽的疲惫......
再继续下去，肉没了、美没了、命也快没了。
一边是医生对我的警告：药好吃还是饭好吃？别说当模特，你连T台都走不下来；
一边是父母对我的最后通缉：再这样就别干了，收拾东西回家！
痛定思痛，我暗下决心要改变减脂的方式：
“我就不信了，世界上就没有又瘦又美又健康的减脂方法吗？”
我开始咨询我认识的专家、和圈子里的朋友打听怎么瘦身、偷偷观察状态好的世界级模特的日常生活习惯......
仔细一问才知道，原来，她们根本就不节食！
我们的身体很“聪明”，节食不仅会放缓新陈代谢，还大大的伤害身体，一旦多吃一点，饥饿已久的身体就会疯狂吸收。
这样下去不复胖才怪！
她们之所以又瘦又美，就一个秘诀——让肌肉听话。
“唤醒”肌肉：你不必节食，而是用食物加速代谢；
“用对”肌肉：你不用苦练局部，只要矫正日常的肢体动作，就能整体匀速瘦；
“塑造”肌肉：你不需要强运动，只要找准发力点，身材会更精瘦；
这三步下来，想不瘦都难！
我开始逐步练习，将每天的心得都记录下来，不到3周的时间，线条逐渐明朗、体态也变得轻盈不说，身体状态也恢复过来。
你付出的努力，“秤”会告诉你的：181cm的我，体重不增反降，减到57.5kg，体脂含量12%！
当你又瘦又美的时候，你会发现人生就像开挂了一样：
我接到了越来越多的大秀邀约，在Chanel、Dior、Gucci等一线品牌的国际舞台上，展示中国模特的风采！
作为减脂、塑造优美体态的教练，我还受邀参加《天天向上》、《美丽俏佳人》、《我是大医生》、《健身圈》等综艺节目......向大家分享国际前沿的美瘦经验！
女人高级的“炫富”，莫过于年龄成迷、身材无敌。
当你“美瘦美瘦”的时候，全世界都会对你和颜悦色！
现在，很多人都谈“减”色变：“没时间、没精力、坚持不下去......”
但是，这都不是理由，因为减脂真的不需要毅力、不用饿肚子，只要掌握正确的方法，吃饱睡好会减的更好！
我也一直要求我的学员，减肥变美两手抓，因为减脂只是工具，变美才是你的目标！
3、4月不减肥，5、6、7月徒伤悲
在减脂这件事上，你既可以看上去很美，也可以站上去很轻。
在露肉的夏季了，如果你选择科学减肥，你可能会——
该吃吃该喝喝，随便就可能减3斤；
平时伸伸胳膊动动腿，你也可能毫不费力的“凹凸有致”；
你还可以健康舒服的行走坐卧，就可能越来越轻；
......
正因为我太知道减脂的痛，所以很想帮你用轻松、健康的方式，科学减脂！让你的体重降下去，颜值升上来！
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