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场
小贴士
Perseverance Prevails
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重塑待办事项清单。将重点从完成所有任务转移到优先处理重要任务。像艾森豪威尔矩阵（也称为“紧急与重要矩阵”）这样的工具可以帮助你决定如何分配时间。
学会说“不”并委派任务。练习拒绝那些与你的优先级不符的任务。你不必做所有事情。
调整你的工作狂时钟。跟踪任务实际所需的时间，然后调整你的期望。给自己更多的时间或寻求帮助。
控制反思。通过练习正念或使用口号来改变注意力，打破过度思考工作的循环。你还可以尝试安排特定时间来心理上重新审视工作问题，限制它们在休息时间占据的头脑空间。
接受休息。将有意的休息、身体活动和爱好融入你的日常生活中。恢复能促进更好的表现。
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