前几天有妈妈私信我说自己有时候真的被孩子弄得毫无耐心，不知道该用什么方法了。
但把孩子训一顿以后心里真的很难受，有什么好的补救方法吗？
如果您也有类似的问题，欢迎预约我的直播间，评论区提问，有惊喜大礼包。
1. 找到自己的情绪触发器
孩子的行为往往是你最后一个情绪宣泄口，那除此之外还有哪些事在长期困扰着你？
在这张表里选出所有让你情绪不稳定的因素，分清楚根源问题和触发问题，别让我们的孩子承担过多不该他承担的指责。
想要这张表的父母，欢迎评论区告诉我。
2. 一致性表达
“我好好说你不听是不是？
非要我吼你一顿你才舒服吗？”
“虽然已经11点了，但妈妈看到你还是不想睡；
我现在特别着急，所以我需要你看着我的眼睛认真地告诉我，你还要多久才肯睡？”
一致性的表达
“我看到+我感受到+我需要”。
你会发现，你不会再被情绪控制。
需要0-6岁情绪力绘本清单的，后台私信我领取。
“你好好说，他还是不睡怎么办？
他一直都是非要等到我发火，他才肯听话的！”
这是很多父母会踩的坑。
想让孩子从内向外长出规则力，就要把决定权还给孩子，让他体验对错。
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“你可以选择睡觉，妈妈这会儿也需要睡了，所以刚好可以陪着你入睡。
当然，你也可以选择不睡觉，但妈妈要睡了，妈妈需要关灯了。
你可以摸黑自己玩，如果害怕，还可以坐在妈妈旁边玩。”
第2天，第3天，同样温柔且坚定地让他选择。
孩子如果哭闹，我们就在旁边安静地陪着他。
你会发现，孩子总会做出让他感受更好的决定。
打骂孩子后，这4句话一定要说：
1. 宝贝，妈妈/爸爸今天骂你了，你心里一定挺难受。
通过这句话让孩子明白爸爸妈妈是非常在意孩子的感受的，能够同理他现在很难受，很委屈。
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2. 不管妈妈怎么惩罚你，但你要记住，妈妈的心永远都是爱你的！
强调亲子之间的链接，让孩子知道爱是尊重和理解，也同样是引导和约束。
3. 妈妈指责的不是你这个人，而是你做的这件事，以及你的这种行为，让妈妈很不开心。
让孩子明白妈妈惩罚的是行为，但无论你做什么，妈妈对你的爱永远都不会减少。
4. 孩子，每个人都会犯错，这很正常。但妈妈坚信，我的宝贝能够从中学习，勇敢改正，因为你是最棒的!
表达对孩子的信任，引导孩子相信自己有能力改正错误，做得更好。
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