天冷了可以不洗脸吗？别让你的懒惰伤害了皮肤和健康
文摘
2024-12-13 08:14
重庆
清晨，寒风透过窗缝钻进屋里，我裹紧被子，手指试探着伸出，却又迅速缩回，心里暗自嘀咕：“算了吧，脸就不洗了，躲在被窝里再多待几分钟。”天冷了，很多人或许和我一样，开始觉得洗脸是一件“又冷又麻烦”的事。尤其是冬天，皮肤不像夏天那么爱出汗，似乎也没那么“脏”。但天冷真的可以不洗脸吗？![]()
皮肤表面所积累的东西，可不仅仅是汗水和油脂，还有很多你看不见的“隐形敌人”——空气中的尘埃、细菌、病毒、化妆品残留、老旧角质……这些东西如果不及时清理，可能会堵塞毛孔，引发皮肤问题，比如毛囊炎、痘痘，甚至加重敏感肌的负担。尤其对于油性或混合性皮肤的人来说，不洗脸可能会让脸上“泛油光”，显得不够精神。![]()
研究显示，人类每小时会下意识地触摸面部20多次，而这些触碰会把手上的病菌带到脸上，甚至通过眼睛、鼻子和嘴巴传播到体内。尤其在冬季，流感病毒、呼吸道感染等高发，保持脸部清洁就显得格外重要。用温水洗脸，不仅能清除污垢，还能减少病菌停留在面部的时间，从而有效降低感染风险。![]()
皮肤不仅是人体的“外衣”，更是抵御外界侵害的第一道屏障。如果长时间不清洁，污垢和皮脂堆积会削弱这层屏障的功能。特别是在寒冷、干燥的冬季，皮肤屏障一旦受损，就容易出现脱皮、红肿、瘙痒等问题，甚至让皮肤更容易受到细菌感染。根据《中国皮肤清洁指南》的建议，早晚各洗一次是最佳频率。早晨洗脸可以清除夜间皮肤代谢产生的油脂和废旧角质；晚上洗脸则可以清除一天里积累的污垢、化妆品残留等。如果你的皮肤特别干燥，也可以适当减少洗脸次数，但至少要保证每天一次的清洁。![]()
冬天洗脸，水温很关键。水温过冷会让皮肤血管收缩，影响血液循环，过热则可能损伤皮肤屏障，导致干燥和敏感。最适宜的水温是接近体温的温水（约32-37℃），既温和又舒适。日常情况下，如果你没有化妆或接触特殊环境（如油污工地、空气污染严重的地方），清水洁面其实就足够了。但如果你使用了防晒霜、粉底等化妆品，就需要搭配温和的洁面乳。专家建议，每次洁面乳的用量以黄豆大小为宜，过多反而可能损伤皮肤屏障。轻柔清洁：洗脸时，手法要轻柔，避免用力揉搓，以免损伤皮肤屏障。避免频繁去角质：冬季皮肤较为脆弱，切勿频繁使用去角质产品，每两周使用一次就足够了。洁面后及时保湿：洗脸后，皮肤表面的水分蒸发速度会加快，因此应尽快涂抹保湿产品锁水，尤其是含有透明质酸、甘油或神经酰胺的面霜效果更佳。![]()
热水虽然能带来短暂的暖意，但会快速破坏皮肤的天然油脂，长期使用热水洗脸，皮肤会变得更加干燥。香皂的碱性较强，容易破坏皮肤的酸性保护膜，导致皮肤屏障受损。冬季更推荐使用温和的洁面乳。不洗脸虽然短时间内不会感到干燥，但污垢堆积会妨碍皮肤吸收后续保养品，反而让皮肤变得粗糙、暗沉。![]()
冬天洗脸，看似是一件小事，却关乎皮肤健康和身体防护力。再冷的天气，也要坚持正确的洗脸方式，给皮肤恰到好处的清洁和呵护。每天早晚各洗一次脸，用温水搭配温和的洁面乳，洗去一天的疲惫与污染，同时涂抹保湿产品，锁住肌肤的水分与光泽。
