首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

今天冬至，老人说“冬至人不动，来年无病痛”，这句老话有啥讲究？

文摘 2024-12-21 17:12 重庆

点击蓝字

关注我们吧

“冬至人不动，来年无病痛。”每年冬至前后，老人们总爱念叨这句话。

小时候，听到这话总以为是让人偷懒的借口，直到年岁渐长，才慢慢明白，原来这短短的一句话，藏着古人对自然规律和身体健康的深刻洞察。

今年冬至这句俗语再次浮现在耳边，它究竟代表着什么？又有哪些养生智慧可以借鉴？

冬至，为什么被古人如此重视？

冬至是二十四节气之一，也是北半球一年中白昼最短、黑夜最长的一天。

《汉书》中有记载：“冬至阳气起，君道长。”这一天，太阳直射南回归线，从此开始，阳气慢慢回升，白昼渐长。而中医认为，人体的阳气也与自然界的变化息息相关。

《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。”冬季是万物休养生息的时节，人体的阳气也要“闭藏”，不宜过度消耗。

冬至作为冬季的转折点，更是养阳的关键时刻。如果在这个时间过度劳累、剧烈运动，就会伤及初生的阳气，导致来年体弱多病。

所以，“冬至人不动”并不是单纯的静止，而是提醒我们要顺应自然规律，减少劳作，涵养阳气。

饮食上，冬至该怎么吃才能养阳气？

饺子和汤圆

在北方，冬至吃饺子几乎是家家户户的传统。传说东汉名医张仲景发明了“祛寒娇耳汤”，用羊肉、辣椒等温性食材包成饺子，煮熟后分给乡亲们食用，帮助他们御寒防冻。饺子的形状像耳朵，寓意冬天吃饺子不冻耳朵。

从养生角度来看，饺子馅的选择尤为重要。比如加入羊肉、韭菜、姜等温热食材，可以帮助身体驱寒、补充阳气。

此外，饺子皮是面粉制成，含有丰富的碳水化合物，能迅速为身体提供能量，让人感到温暖。

而在南方地区，冬至吃汤圆则有“团圆”的含义。汤圆的主要原料是糯米粉，性温，具有健脾暖胃的作用。尤其是加入芝麻、红糖、桂花等馅料的甜汤圆，不仅能滋补脾胃，还能缓解冬季手脚冰凉的症状。

羊肉萝卜汤

羊肉性温，是冬季养生的佳品，可以补肾壮阳、温补脾胃。搭配白萝卜，既能去膻味，又能帮助消化，防止冬季因肉类摄入过多引起的积食。

红枣枸杞鸡汤

红枣补血、枸杞养肝，搭配鸡肉一起炖汤，可以起到滋补气血、增强免疫力的作用。尤其适合体质虚弱、手脚冰凉的人。

少动≠不动，藏阳气才是关键

选择舒缓的运动

冬至前后，散步、练太极拳是再好不过的运动方式。缓慢的动作能促进血液循环，疏通经络，同时不至于损耗阳气。特别是在阳光明媚的冬日午后，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，也有助于补充能量。

延长睡眠时间

冬至时节，顺应“早卧晚起”的规律，延长睡眠时间，是养藏阳气的重要方法。尤其是在寒冷的清晨，尽量不要过早出门，等太阳升起后再开始一天的活动，对身体更友好。

注意保暖

冬至前后，人体容易受寒。尤其是头部、脚部和背部这些关键部位，一定要保护好。出门戴帽子、围巾，睡觉前用热水泡脚，都是简单又有效的保暖方法。

“冬至人不动，来年无病痛”这句俗语，承载着古人对自然规律的深刻洞察。它提醒我们，在冬至这个特殊的节气里，停下匆忙的脚步，倾听身体的声音，顺应自然，涵养阳气。

现代人生活节奏快，压力大，但养生并非难事。只要我们在冬至这一天，注重饮食、合理运动、注意保暖，就能为来年的健康打下坚实基础。

注：所有图片经视觉中国授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座

养生小课堂

健康科普

健康指南

重庆城市TV资讯

重庆广电城市TV旗下优质内容品牌，感谢您的关注！

最新文章

今天冬至，老人说“冬至人不动，来年无病痛”，这句老话有啥讲究？

芹菜叶子到底能不能吃？为什么很多人扔掉？看完你会重新认识它！

65岁大爷每天喝三七粉通血管防脑梗，为何半年后反而病情加重？

做一次CT，对人体的伤害有多大？一年能做几次？真相告诉你！

37岁女子靠吃白菜降血糖？医生复诊后警告：别再这么搞了！

这3种盐别再买了！家里有也要扔掉，常吃真的会伤身，别不当回事

核桃是高血脂的“加速器”？提醒：不想血脂失控，这3种食物尽量少碰！

高血压患者别乱吃橘子？医生提醒：除了橘子，这些水果也要少吃！

冬季护心养命？提醒：老人坚持吃这4种食物，心脏更健康更“暖和”！

早起一支烟真提神？提醒：戒不掉烟的人，这3个时间千万别抽！

医生提醒：老人过了60岁，早餐宁愿不吃，也别碰这5种“健康杀手”

松花蛋真的健康吗？医生提醒：皮蛋虽美味，这几类人要慎吃！

医生再三提醒：冬天经常泡脚的人，若不想早早进医院，这4点务必注意！

医生提醒：冬天午睡超过这个时间，可能让身体“越来越差”！

血管健康，远离病痛：人老了要“养血管”，别光想着少吃肉，坚持做好这三件事！

买豆腐时，看到这3种豆腐转头就走，再便宜也别贪，吃错伤身体

尽早少吃这种酱油，吃得越多，血管或越堵？医生告诉你真相

桂圆竟能改善长期失眠？它该如何吃效果才好？教你5大食疗方法

睡觉4种症状，暗示肝开始硬化！医生提醒：再不注意，小心肝衰竭

山东45岁女子，坚持喝蒲公英水来消散结节，后来身体怎么样了？

年纪大了要少吃坚果？医生提醒：这3种坚果最易升高血脂，别再吃错了！

吃饭“八分饱”是错的？医生忠告：50岁后，饭前饭后这几个习惯最伤身体

得了肺病，不能吃萝卜？医生直言，不想肺受伤害，这几类食物要少碰！

70岁以上老人要远离花生？医生提醒：还有3种坚果不宜多吃，否则健康堪忧

68岁大爷顿顿吃牛肉，体检后却被诊断癌症，医生问：到底咋吃的？

大蒜是糖尿病的“发物”？医生：不想胰岛“受伤”，这3种食物尽量少吃！

冬天喝水别随便：50岁后喝水的正确打开方式，关乎健康长寿！

52岁男子坚持每天吃面放醋，半年后体检结果却让医生直摇头：到底吃了啥？

冬季吃红薯虽养生，但这三类人要慎吃，别因一时嘴馋反伤了健康

山东一大妈天天吃苹果，却因一个坏习惯患胃癌，医生提醒吃水果千万别忽视这点

《重庆谈判》荣获第30届中国纪录片学术盛典系列片十优

江苏52岁男子坚持一年天天吃西红柿，身体变化令医生赞叹：这才是真养生！

医生提醒：岁数大了，这4种常见蔬菜要少吃，越吃血压、血糖越难控制！

安徽一大爷每天用山楂泡水喝，坚持一年后检查，身体有哪些变化？

58岁大妈喝水都会放蜂蜜，1年后体检，医生惊呼：平时都干啥了？

瓜子是肿瘤的“加速器”？医生忠告：这3种瓜子，再馋也别买

嘴再馋也要忍住！这4种食物真的应该少吃，别让血管“受伤”

睡前口渴是身体在“报警”？喝水的这些真相你必须知道！

适当饿一饿，真能更长寿！提醒：这4种疾病，饿一饿或许能缓解

若是想安全过冬，65岁以上老人一定要警惕：5个细节或会“要命”

52岁女子每天吃两颗鱼油降血脂，一年后去体检，医生：怎么吃的

我国癌症高发，是鱼肉吃多了？再次提醒：这3种鱼，最好要少吃

农村自榨油有致癌物，真的不安全吗？对比超市桶装油，哪个更好？

每吃一次，大脑萎缩就快一步？这4种食物或是大脑老化的“加速器”，建议少吃

红枣是“养胃良药”还是“伤胃凶手”？胃不好的人一定要这样吃！

63岁大爷顿顿不离大蒜，7个月后去体检，医生疑惑：平常咋吃的？

青筋凸起暗藏玄机？教你一眼看懂身体的健康信号

茄子是减肥“神器”？别被它的“吸油属性”吓住了！

女子胃结石就医，医生竟让她每天喝4升可乐？治疗真的靠谱？

睡觉穿袜子，好还是不好？暖脚的秘密你知道吗？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉