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睡觉4种症状，暗示肝开始硬化！医生提醒：再不注意，小心肝衰竭

文摘 2024-12-18 17:48 重庆

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“最近怎么总是睡不安稳呢？夜里总是醒，肚子胀胀的，像压着块石头，还经常乏力没精神。” 王大哥坐在诊室里，低声对医生说着自己的困惑。脸色蜡黄的他，显得疲惫不堪。

医生皱了皱眉头，详细询问了他的生活习惯和症状，建议他做进一步检查。没想到检查结果出来后，王大哥的肝脏已经开始硬化了。

“怎么可能？我平时只是不怎么注意饮食和作息，怎么就成这样了？”他反复问自己，却找不到答案。

其实，肝硬化从不“突然”发生，它是一个长期积累的过程。身体早早就发出了信号，只是我们常常忽略了这些警告。

为什么睡觉时小毛病，可能是肝硬化的前兆？

睡觉时的小毛病可能是肝硬化的前兆，这主要是因为肝脏在夜间需要进行自我修复和排毒。当肝脏出现问题时，其排毒和修复功能会受到影响，从而引发一系列睡眠时的不适症状。

例如，肝硬化初期阶段，患者可能会出现睡眠障碍，比如睡觉不安稳、频繁失眠和多梦；还可能出现睡眠时口干口苦、皮肤瘙痒等症状。这些症状虽然看似微小，却可能是肝脏功能异常的早期信号。

肝脏是人体的重要器官，负责代谢、解毒、储存能量等多项任务，一旦肝脏受损，其影响将波及全身，包括睡眠质量。

因此，对于睡觉时出现的小毛病，我们不应掉以轻心，而应及时关注肝脏健康，必要时寻求专业医生的帮助。

肝硬化的警报

长期失眠与多梦

肝脏在中医理论中被称为“魂之居”，当肝脏功能受损，比如开始硬化时，肝内气血运行可能受阻，导致肝气郁结，内火上升。这种内火扰动“肝魂”，使得人在睡眠中难以安定，出现长期失眠、多梦或睡眠质量差的情况。

肝区隐痛或刺痛

肝脏硬化后，其形态和结构可能发生变化，比如体积缩小或增大，导致肝包膜受到牵拉或紧张。这种物理性的刺激会转化为疼痛感，通常表现为右上腹部的隐痛或刺痛，有时疼痛还会放射到右肩背部，影响睡眠。

夜间皮肤瘙痒难耐

肝脏是体内重要的解毒器官，当肝脏硬化时，其解毒功能可能下降，导致胆汁分泌和排泄异常。胆汁中的胆汁酸盐可能随血液流动到全身，刺激皮肤神经末梢，引发皮肤瘙痒。这种瘙痒在夜间尤为明显，影响人的睡眠。

黄疸症状的出现

肝脏是胆红素代谢的主要场所，当肝脏硬化导致功能受损时，胆红素的处理能力下降，血液中的胆红素浓度升高。这会导致皮肤和巩膜出现黄染，即黄疸。黄疸是肝脏疾病的重要体征，也是肝脏硬化的一个明显信号。

肝硬化如何防治？这几点每天坚持做！

早睡早起，保护肝脏黄金排毒期

肝脏的修复时间集中在晚上11点到凌晨3点。《黄帝内经》有云：“凡十一藏，取决于胆，而胆者，夜卧则安。”长期熬夜会打乱肝脏的排毒节奏，因此，建议每天晚上10点前入睡，保证7-8小时的高质量睡眠。

戒掉夜宵，减少肝脏负担

很多人习惯在深夜吃宵夜，特别是高脂肪、高糖分的食物，这会直接增加肝脏的代谢压力。研究表明，夜宵不仅容易导致脂肪肝，还会加速肝硬化的进展。建议晚上8点前吃完晚餐，尽量选择清淡、易消化的食物。

坚持健康饮食，远离高盐高脂

中医讲究“肝喜条达，恶抑郁”，饮食过于油腻或咸，会让肝脏运作更加吃力。多摄入蔬菜、水果、优质蛋白，少吃腌制食品和加工食品，能有效保护肝脏。

适量运动，增强免疫力

每天坚持30分钟的轻运动，比如快步走、瑜伽或太极，不仅能促进血液循环，还能提高身体的抗病能力。注意不要剧烈运动，以免增加肝脏负担。

定期体检，关注肝功能

肝脏问题往往没有明显的早期症状，很多人发现时已经是中晚期。因此，每年进行一次肝功能检测和肝脏超声检查，尤其是有肝病家族史的人，更不能忽视。

肝脏是个“沉默的器官”，它没有痛觉神经，很多问题在早期都难以察觉。当身体出现“小信号”时，一定要及时关注。

保护肝脏，从健康的生活方式开始。早睡早起，清淡饮食，适量运动，一点一滴的改变，都是在为肝脏减轻负担。

注：所有图片经视觉中国授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座

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