我们都知道黑色的食物吃了对身体好，但实际生活中这些朴素的食材却最容易被忽略。
今天给大家分享一道黑豆美食，常吃黑豆，头发可以变得黑密，整个人都朝气蓬勃，精力旺盛。
五黑粥
准备食材:黑米 30g、核桃3颗、黑豆 30g、糯米 20g、黑芝麻 15g、红枣6颗、红糖一块
做法步骤:
1、先把黑豆、黑米、糯米洗干净，然后用水泡上几个小时。这样煮的时候更容易煮烂，口感也更好。
2、把泡好的黑豆、黑米、糯米放到锅里，加上适量的水，大火煮开。
3、煮开后转小火，慢慢煮。这时候把核桃敲碎，红枣去核，切成小块。
4、等粥煮得差不多了，把核桃、红枣、黑芝麻、红糖放进去，再煮一会儿，让它们的味道充分融合。
这五种食材搭配一起，那营养价值特别高。早上来一碗，一整天都活力满满。
这道黑豆美食，做法都非常简单，喜欢的朋友就动手做起来吧！
