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我们如何成为现在的自己？
答案是：习惯使然。
潜移默化的习惯，把我们塑造成现在的模样。
就像学霸的习惯：看到难题就激发了他的斗志，一定要解出来不可。
久而久之，成绩便遥遥领先。
01
最初的习惯
来自我们的父母
我们的习惯最初来自父母。
这是因为在我们的大脑中，有一种叫“镜像神经元”的结构，它使我们在婴儿和童年时期，可以模仿大人的动作和表情。
因此，很多习惯其实在我们童年时期就已经养成了。
普莱斯曼博士通过对5万个美国家庭调查研究，发现人类在儿时养成的习惯9岁以后就很难改变了。
然而，父母给我们带来的可能是好的行为习惯，也可能是不好的行为习惯。
在小的时候，我们很难去辨别，只是盲目地跟随和模仿。
直到长大成人后，才逐渐形成自己的认知体系，摆脱早年习惯的影响。
坏习惯会给我们的生活、身体、人际关系以及整个生命状态都带来不好的影响。
比如，吃零食的习惯可能会导致肥胖；
经常玩手机的习惯可能导致眼部疾病或者颈椎病；
乱发脾气的习惯导致亲密关系问题或者人际关系问题；
读书时三心二意的习惯，影响学习效果。
我们都不希望自己有这些坏习惯，那么这些坏习惯是怎么触发的呢？
03
触发我们
坏习惯的人和事
1
时间
时间是触发坏习惯的开关。
晚上吃完饭到睡觉前这段时间，是我们意志力最弱的时候。
这段时间我们容易忍不住吃零食、玩手机、躺在沙发上看电视等。
2
环境
环境中经常会有引起我们坏习惯的事物。
例如学习桌上摆着游戏机，容易让我们学习的时候分心。
餐桌上放着很多零食，容易让我们忍不住吃起来。
周边环境的嘈杂、孩子们的吵闹，容易让我们忍不住发脾气。
3
身边的人
我们身边有坏习惯的人也会也会影响到我们的行为习惯。
例如，有的人喜欢抽烟，有的人喜欢吃不健康的零食，有的人喜欢赌博。
如果我们经常跟他们在一起，也会不自觉的感染这些习惯。
4
信念和情绪
有悲观信念的人会经常产生消极的情绪，这些消极的情绪也会影响到我们习惯。
例如，有的人喜欢抱怨，无论领导给他安排怎样的工作，他都会抱怨。
这种消极情绪会导致工作的时候不认真，工作成果自然也是不好的。
03
帮助我们养成
好习惯的人和事
在成长的过程中，我们会不可避免的受到很多人和事的影响。
这些人和事会帮助我们形成新的认知体系，帮助我们去判断，哪些是好的哪些是不好的。
摆脱坏习惯的一个方法就是用好习惯来代替它。
那么哪些因素可以帮助我们养成好的习惯呢？
能够帮助我们养成好习惯的因素包括：
人生导师、阅读、挫败中得来的经验、学校老师、同学和环境等。
如果我们足够幸运，可能会遇到充满智慧的人生导师，他们会引导我们形成好的习惯。
也可以通过阅读，像名人传记、个人成长类的书籍，获得他们的人生智慧。
或者在挫折中，发现自己错误的认知或不好的行为习惯，加以改正。
例如，有的人养成了内耗的习惯，总在心里猜测身边的人是不是对自己有负面的评价。
直到这种严重的内耗导致身心疾病，才突然顿悟，不应该过度关注他人，不应该过度思考。
我们大部分人是在历练中成长起来的。
所以，不要怕挫折，而要在挫折中寻找成长的机会。
我们也会受到学校里老师、同学和环境带来的正向的影响。
成长的标志就是能够有明辨是非的能力。
学习好的，摒弃不好的，是我们一生都要去修炼的课题。
写在最后的话
“自律是个人成长的关键，它能帮助我们克服自身的惰性和不良习惯，养成良好的行为模式和生活方式，从而更好地实现自己的目标，走向成功。”
——《人民日报》
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世上只有一种英雄主义，
就是在认清生活的真相后依然热爱生活！
