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畅销书作家罗宾·夏玛曾说过一句话：“人生最大的悲剧之一，就是当你临终回首往事时，发现自己其实可以成为更好的人，做的更多，并拥有更多。”
01
拖延
成了生活常态
你的生活是不是也是这样？
想要做某些事迟迟启动不了。
想要去健身，却总是因为身体不舒服、天气不好、衣服不合适等各种原因推迟。
想要读书，却想起双十二来了，刷一会直播就忘了要读书的事。
这种经历我也有过。
记得在读大学的时候，每次考试前一天，我才拿起书复习第二天要考的内容。
每次寒暑假前，兴致勃勃地给自己定了很多计划准备去做。
但是到了假期结束能完成的事情很少，假期的大部分时间都在不知不觉中度过了。
似乎就是从那个时候，患上了拖延症。
直到我在《早起的奇迹》中读到一句话：“社会上95%的人都在生活的泥沼中挣扎。”
我幡然醒悟，发誓不能再这样拖延下去了。要想办法让自己行动起来，去做自己想做的事。
我相信只要动起来，想做的事都会慢慢实现。
就像《人民日报》中说的那样：“我们与目标之间的距离有多近，往往在于行动力有多强大。目标近在眼前，可一直犹豫懈怠，也只能停留在原地；路途再遥远，现在就开始往前走，自会慢慢靠近。”
02
我们为什么会拖延？
让自己行动起来，说说很容易，做起来真的很难。
我总是在振作了几天后，又被打回原形。
于是，我产生了一个疑问，为什么我们总是习惯拖延呢？
我翻阅了一些心理学书籍，找到了答案。
心理学家认为，人们拖延主要有以下几种原因：
1、目标过大
很多时候人们拖延是面对一个很大的目标，不知道如何下手，所以迟迟没有启动。
比如在写某方面的论文时，没有这方面的经验，不知道从何做起。
2、追求完美
完美主义者往往对自己要求过高，一旦开始做事情，就会不断地自我挑剔，这使得他们很难迈出第一步。
比如想要写一部小说，总觉得开头写的不够好，反复修改，直到自己失去了信心。
3、诱惑太多
想要做某件事时，总是被身边更感兴趣的事情所吸引。
比如，刚想运动，拿起手机一刷半小时就过去了。
4、不够紧迫
当要做的事情没有时间要求的时候，就更容易拖延。
就像运动这件事，一个月不运动也不会怎样，所以就迟迟不能启动。
03
如何走出拖延的泥沼？
1、任务分解法
把任务分解成一个个小的任务，比如你想读一本书，分解成每天读10页书。
读一本书很难，但是只是读10页就简单很多。
2、做起来再说
就像《向前一步》中提到的那样：“完成，好过完美。”
对于很难完成的任务先做起来再说。
我的座右铭就是：“Just do it”
3、远离诱惑
不要让对你产生诱惑的东西总是出现在眼前。
例如，总是忍不住玩手机可以给自己定一个手机隔离时间，这段时间内把手机收起来。
4、激发内在动力
当你能坚持做好前面3点后，我相信你已经摆脱了拖延的习惯。
而“激发内在动力”是最高级的方法，它不仅能让我们摆脱拖延，还会带领我们进入另一种人生状态。
听起来很抽象，但是我对这一点深有体会。
拖延症的那段时间里，其实我过得并不快乐，因为拖延的同时，内心是焦虑和有压力的。
这种压力也许并不明显，但它长期潜藏在潜意识中，对我们的身心都会造成压迫和伤害。
激发内在动力可以让我们找到人生的目标、使命和价值感。
例如，我想到可以通过读书、写文章传达正能量给更多的人，来实现自身的价值时，每天的生活就充满了动力和激情。
当我们带着目标和使命去生活时，每天都想做更多的事，拖延症自然就消失了。
这样人生就进入了一个良性的循环，也是一种全新的人生状态。
写在最后的话
拖延的感觉并不好，它像一张大大的无形的网笼罩着我们，让我们困在里面，不能动弹。
如果你也有拖延的习惯，不妨试试上面的方法，做一点点改变。
也许你也会激发自己的内在动力，走向不一样的人生状态。
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世上只有一种英雄主义，
就是在认清生活的真相后依然热爱生活！
