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我们一生都在追求自由。
小的时候我们追求的自由是想玩就玩，想吃就吃，想睡就睡。
那时的自由是纯粹的天性释放，没有作业的烦恼，没有大人的唠叨。
成年后我们追求的自由是时间自由、财务自由。
时间自由让我们能自主安排生活，财务自由给予我们物质上的安全感。
但还有一种自由，是更高级的自由，那就是：精神自由。
01
心烦的时候
我们被烦躁驱使
你有没有过这种感受？
遇到不顺心的事就感到心烦意乱，结果烦心事一个接着一个。
比如，在忙碌的早晨，发现常穿的鞋子不知被放到哪里，翻箱倒柜依然没找到。那一刻，烦躁的情绪似乎一点就炸。
白天又因为工作走神，一个小失误被上司痛批一顿，内心的委屈如潮水般涌来。
忙碌了一天回到家，拖着疲惫的身体做饭洗碗，一顿操作后，看到孩子在做的题目一错再错，不禁勃然大怒。
这一桩桩小事，让我们一整天在负面情绪的漩涡里打转，我们被负面情绪所束缚，难以自拔。
这时的我们，已经把自己的控制权交给了情绪，任由情绪的驱使和摆布。
负面情绪让我们失去了自由。
02
持续负面情绪
会产生情绪习惯
你们有没有发现一个现象，喜欢生气的人经常生气。
这其实跟大脑的工作原理有关。
在《情绪自控力》这本书中提到：“大脑并不是下意识地为我们选择有益的东西，而是竭尽全力地维持我们平时熟悉的状态。”
当我们不断重复某种情绪，在生理上来说，这方面的神经元就会增长并且相互之间建立起稳固的链接。
如果我们每天都生气、都感到痛苦，那就等于每天都在强化大脑中感受生气和痛苦的神经元链接。
这样负面情绪就成了我们的情绪模式。
有心理学家把这种情绪模式定义为“情绪习惯”。
所以我们会发现，现实生活中，喜欢生气的人总是生气，因为这是他的习惯。
更可怕的是，如果我们有一段时间没有感受到生气，那么有一种叫胜肽的细胞就会产生想要生气的需求。
这时的需求已经成为一种生理性的需求。
这种渴望生气的生理需求根植于我们的细胞里，甚至会随着基因遗传给我们的孩子。
03
精神自由
是最高级的自由
摆脱负面的情绪习惯，会让我们离实现精神自由更进一步。
什么是精神自由呢？
精神自由是能够主动掌控自己的情绪状态，不因过去而自责、后悔，不因未来而彷徨、焦虑。
精神自由是情绪和心态不受外界条件的影响，不受时空的限制、不受金钱的束缚。
精神自由是成为自己真正的主人，是真的自由。
畅销书作家张德芬在《遇见未知的自己》这本书中，通过小说的方式，讲述了如何摆脱负面情绪习惯，实现精神自由。
里面提到：“破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。”
臣服就是接纳一切已经发生的现实。
包括接纳生活中的各种挫败、接纳自己的坏情绪和接纳别人的不完美。
当你接纳了当下发生的一切，不浪费力气去抗争时，事情往往会有意想不到的转机。
只有认识到这一点，才能离精神自由越来越近。
写在最后的话
奥里森・马登曾说：“任何时候，一个人都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于情绪，而应该反过来控制情绪。”
希望我们每个人都能做情绪的主人，实现精神自由。
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世上只有一种英雄主义，
就是在认清生活的真相后依然热爱生活！
