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任何一项工作都不容易，无论表面再光鲜，都可能有着常人不知道的烦恼。
01
光鲜的工作
背后也有烦恼
前段时间有个朋友联系我，请我帮她推广一下她负责的业务。
我对此感到很惊讶。
因为，她在一家事业单位工作，朝九晚五，而且有寒暑假。
这样一份让人羡慕的工作怎么拉起业务来了？
她说虽然单位里并没有创收要求，但是因为业务缩水，原本的奖金都取消了，只有基本工资。
她甚至担心她所在的部门会在不久之后被关停。
所以领导为了增加业务，让部门内的每个人都承担一定的业务指标。
这让她一直坐在办公室里，过着小资生活的都市白领感到很焦虑。
毕竟，在她看来，拉业务是那些在外面跑来跑去的销售员才需要做的工作。
任何工作都不容易，光鲜的工作背后也有不为人知的烦恼。
但如果无法改变现状，我们只能选择与工作和谐相处，融入其中。
02
不要被负面情绪掌控
现代社会很多人得了“星期一综合症”。
每次到了周一早上，疲惫和焦虑的感觉就突然涌现。
周末的活力和激情都荡然无存。
因为周一又要面对一天繁杂的工作、糟心的人际关系和领导的脸色……
或是要面对一项进行了很久还没有顺利收尾的项目、或是跟进了很久没有结果的客户……
总之，有各种各样的烦恼会在星期一，像粘着人不放的追随者一样纷至沓来。
事实上，每个人的工作都有这样或那样的烦恼，只是形式不同而已。
然而，心理学家认为，这种普遍现象产生的原因，并非工作本身。
而是人们总是关注自己无法控制、无法改变的部分，进而形成了“无助——绝望”的恶性循环。
同事对你的评价、领导的脸色、一项你无法控制结果的工作，都是你无法改变的部分。
如果你过度关注这些，就陷入了“无助——绝望”的恶性循环。
然而，无论负面情绪有多强烈，只要你不再关注它们，它们对你的影响就会减弱，甚至消失。
彭凯平在《活出心花怒放的人生》中说：
“有些人的心就像一块海绵，每个人对他们说的每句话都会被吸收，最后他们的心就会变得又湿又重，他们很难去做他们想做的事情，因为他们全身心地沉浸在别人的想法和感受里。”
这些糟心的烦恼都被我们像海绵一样吸收了，又怎么能开开心心地投入工作呢？
03
改善工作状态
就是改善人生状态
普通人的一生中，三分之一的时间都用在工作上。
如果不能在工作中保持愉悦的心情和良好的状态，那又如何提高人生质量呢？
所以，调整好自己的工作状态，并非是一种付出，而是对自己这趟生命之旅的尊重。
1
保持高能量姿势
艾米・卡迪在《高能量姿势：肢体语言打造个人影响力》这本书中，讲述了 “高能量姿势” 对人的影响，以及其背后的科学依据。
高能量姿势可以促使人分泌一种神经递质，让人快速进入舒展、自信的精神状态。
我们会发现，自信的人总是保持着高能量姿势，要么昂首挺胸、要么松弛淡定。
他们总是带着一种掌控感和力量感。
心理学家谢利·泰勒经过研究发现，自信的癌症病人比不自信的癌症病人多活很长时间；自信的年轻人在20年之内赚的钱比不自信的同辈多一倍。
2
保持专注
我们很多人在工作中其实一直处在“溜号”的状态中。
20世纪70年代，埃伦·兰格教授做了一个有名的“心不在焉”（mindlessness）实验。
当图书馆的复印机前排起长队时，她派学生去问排在第一位的人：“不好意思，我要复印5页，可以让我站在你前面吗？因为我想复印。”
结果有93%的人会同意她的请求。
事实上，“因为我想复印”并不是一个合理的理由。
但是因为很多人处在“心不在焉”的状态，只是自动化地按照固定模式做出反应。
他们听到了“因为”两个字，潜意识中认为她是有原因插队的，而没有在意识层面思考这个理由是否合理。
其实我们很多人在工作中一直保持着这种“心不在焉”的状态。
尤其是在当前这个“信息过载”的时代，我们越发没有办法集中注意力在当下所做的事情上。
大家都认为：“要想学习好，需要保持好的专注力。”
其实，做任何事皆是如此，工作也同样。
当你能保持极度专注时，会达到一种“心流”状态。
这种“心流”状态，让工作不再那么枯燥和乏味，而是让人更加充满活力和激情。
3
善于休息
彭凯平教授认为我们现代社会中，很多人认为自己很累，其实是一种“虚假的疲劳”。
并非身体的疲惫需要休息，而是精神上的能量不足。
很多人在工作时都在盼着下班，但是下班后，却花大量的时间在刷手机、打游戏等并不能完全放松的事情上。
甚至有的人会熬夜追剧，导致第二天更加疲惫。
所以，这种休息并不是真的休息，反而消耗更多的能量和精力。
我们一天大部分时间被工作占据，能够休息的时间是有限的。
下班后也要利用好休息时间，可以散散步、运动运动或者陪家人享受美食、聊聊天、看看书。
休息也需要专心的休息，而不是一边休息一边想着工作或者其他烦心的事情。
工作的时候专注工作，休息的时候专注休息。
就像彭凯平教授说的那样：主动调整工作状态，让工作成就你，而不是让工作主宰你，这才应该是我们职场上追求的东西。
写在最后的话
我们经常说时间很宝贵，但是真的利用好时间的人并不多，大部分人是悔之晚矣。
每时每刻都专注在你当下所做的事情上，我们就离最好的人生状态不远了。
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世上只有一种英雄主义，
就是在认清生活的真相后依然热爱生活！
