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一碗“通便水”解决常年便秘!大便通了,肠胃好了,气血足了!
健康
2024-10-06 13:34
山西
在快节奏的现代生活中,饮食不规律、压力大、缺乏运动等因素,使得越来越多的人遭受着常年便秘和脾胃虚弱的困扰。
这些问题不仅影响了日常生活质量,还可能引发一系列健康问题,如皮肤暗沉、免疫力下降、甚至心血管疾病的风险增加。而秋季,作为自然界由热转寒的过渡季节,正是调理身体、改善这些状况的黄金时期。
一碗“万能通便水”
这5类人要常喝
清米汤,这碗看似简单的饮品,实则蕴藏着无尽的养生智慧。它不仅仅是一剂补液良方,更是一帖“肠道畅通的万能钥匙”。以下5类人群,尤其需要常饮此汤。
大米,作为五谷之首,虽无单项技能独步天下,却以其调和之性,引领五谷,滋养众生。其性平味甘,入脾、胃经,补中益气,养血生津,被誉为“人间第一补物”。
1.便秘困扰者
长期便秘,多因体虚所致,无论阴虚、阳虚、气虚还是血虚,米汤均能以其温润之性,调治虚症,助力身体恢复排便之力。尤其对于产后便秘的妈妈们,米汤更是调理的佳品。
2.脾虚体弱
脾虚则体弱,易生病。无论大人还是孩子,若常感脾虚体弱,不妨以米汤代水,小口慢饮。脾胃与体质的改善需时日,米汤以其稳健之力,助你逐步增强体质,减少病痛。
3.口唇干燥
若你常感喝水不解渴,口唇干燥起皮,那便是身体缺乏津液。此时,一碗米汤便能迅速补充津液,滋润口唇。我亲测有效,连续饮用一周,口唇便恢复柔润,涂口红也更加靓丽。
4.秋燥上火
入秋后,若你常感上火,那多是夏日冷饮过度,导致身体失衡。此时,清热并非良策,反会使虚火更旺。而米汤以其柔和之性,调和身体,助你恢复平衡。
5.女性
对于女性而言,内调方为养颜之道。而内调离不开脾胃与五谷的滋养。米汤以其丰富的营养,助力女性改善气血不足,让脸色更加红润有光泽。
清米汤不仅是一剂补液良方,更是一帖养生佳饮。无论你是便秘困扰者、脾虚体弱者、口唇干燥者、秋燥上火者还是追求养颜的女性,都不妨常饮此汤,感受它带来的无尽滋养与呵护。
怎么做“通便水”?
制作清米汤的秘诀如下:此份量为一人一日所需,取大米10克,细心淘洗,配以一升清水,冷水入锅,使用养生壶慢炖30分钟。
饮用时仅取汤汁,米渣则需舍弃。米渣如同药后的残渣,长期食用恐伤身体元气。切记,米汤需趁热饮用,隔夜之汤不宜再饮。若条件允许,粳米为最佳之选。
1.对于虚寒体质者,可加入姜片共煮。
2.若体内湿气过重,不妨添入五指毛桃。
3.气虚体弱之时,黄芪是理想之选。
4.欲大补气血,桂圆干则是上乘配料。
5.痰湿困扰之际,陈皮能助你一臂之力。
米汤虽好,却非人人适宜
1.倘若对米汤毫无兴趣,甚至心生厌恶,那么即便勉强饮用,也难以达到预期效果,身心难以协调。
2.遭遇积食便秘困扰时,应先消除积食,再行品尝米汤。
3.糖尿病患者则需谨遵医嘱,慎重饮用。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NzQ1NDY5NQ==&mid=2247563136&idx=4&sn=158c0883805e2e5a2c9b7daeebc517fe
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