从战战兢兢到笃定前行：把心安顿好，人生就顺了
文摘
育儿
2024-09-29 09:30
广东
2024/09/29
这是幸福双翼陪伴你的第3006天
《郑海英心智觉醒私房营》，一年四季不同的学习主题，循序渐进。
在前两季的主题学习中，海英老师带领学员们打开感官，连接身体，看见及接纳不完美的自己，活出完整的自己。
私房营第三季的学习主题是“安住在心的场域，重塑关系”，每个人都不是孤岛，必然会跟周边的人发生关系。
一起来看看大家突破关系中的障碍后，伙伴们收获的美好~
时间很快，转眼《郑海英心智觉醒私房营》第三季即将结束。
第三季度的主题是“安住在心的场域，重塑关系”。
刚开始，我对这个主题不太理解，尤其是“安住在心的场域”。
字看起来都认识，但心的场域一直在，怎么算是“安”？我不甚理解。
不过我回想第一、二季一路走来的历程，我相信继续听话照做，总会看见收获。
于是，每天十分钟的呼吸练习，或者当自己遇到事情，着急情绪来临时，悄悄提醒自己做几个深呼吸，很快就能静下心来。
同时，我开始有意识地让自己慢慢走路，慢慢体会当下遇到的各种事情。
我学会静心思考：我能做什么，不能做什么。
我学会感受自己的心：此刻想做什么，不想做什么。
我尝试去理解此刻自己的情绪是什么，别人的情绪又是什么。
自己的模式一天天在变化，我慢慢发现了从容的自己，那是我期待的、喜欢的样子。
我从一开始的“想了又想”，才能找出一些美好，到如今似乎有太多的美好，自己没有足够的时间和语言来记录。我从用“理智”告诉自己要感恩，到如今面对别人直言不讳的“你错了”，我还能保持敞开的心与之交流。最近一次发生的这件事，我自己都惊讶于自己的心理历程，我做了如下的梳理记录：“今天有家长在班级里提出我的记账有误，尽管大家说我的数据没有错，她依然坚持说我的格式不符合专业的格式，打电话跟我说她请教了财务专业的人。我从一开始的吓一跳，到疑惑哪里错，到惊讶于她的执着。因为我解释得很清晰，且她坚持在我原本内容的基础上加多一行汇总。我原来有表格上有，出于一些考虑我删除了。再到后来，我开始理解到她的模式和背后的动机。其实她也是希望让事情做得更好，只不过形式有些执着，动机却是热忱、真诚、无私的。我看到了她的美好，因此心情也从感觉“被质疑”、“被批评”的又惊又怒，到后面真心感谢她的热心和真诚。人世间多少人如行尸走肉般行走于世间，又有多少人事不关己高高挂起？既然有愿意花时间指正自己，帮助自己的人，那么就不怕冲突，不怕误会，因为这是多么珍贵且值得感恩的遇见。我真心的感恩她，同时为自己有这样的心理历程和觉悟感到美好而感恩。在第三季度，伴随着每天发现美好，感恩生活，我开启迈向连贯性的生活。同时海英老师带领我们跟生命的源头连接，跟生命中重要的关系连接。刚开始，我觉得连接父母时应该很轻松，因为我一直觉得我和父母的关系没有什么需要梳理的，我知道爸爸妈妈很爱我。而当我开始连接的时候，我却发现自己身体深处储存了许许多多，我说不清道不明的情绪。我不知道从何而来，遵循踪迹追寻，才发现那些身体记忆来源于小时候。我尝试和自己的内在小孩连接对话，我发现了角落里哭泣、无助、孤独、无力的自己，看见即疗愈。我看见童年的自己的同时，对爸爸妈妈的爱也开始在心中流淌起来，我感觉一直刚强冷漠的心，一点一点变得柔软起来。我觉察原来的自己，有很长时间是“身体面对，而心灵却是背离”的状态。我与父母不在一个城市，一年中只有长假才有机会回家，而现在我常常想打电话给父母。我很想听听他们的声音，听听他们的故事，想起拥抱爸爸妈妈的画面，也是自然而然，心中向往。与爸爸妈妈爱的连接，让我也能更好地感知自己的心，感知孩子的感受。以前对于孩子我的心也很刚硬，面对孩子的哭泣，我更多的是不接纳，不理解，和催促他们行动。一天晚上，小儿子突然伤心地哭起来，一边哭一边控诉说我，为什么下午没有去幼儿园接他放学，而是爷爷接他，他没有看见我。以前的我，往往会不知所措，因为我下班到家的时间，孩子早就放学了，我会理智地说“没办法，妈妈上班呀”。然后只能无力地看着孩子哭，又不知如何是好，静静等待孩子自己停下来。就像我小时候一样，自己童年哭泣的时候，也是这样静静等自己平复下来。但是，这一次，我感受到孩子对妈妈的爱的渴望，我也感觉到自己心疼，很难过。我迅速来到小儿子面前，伸手抱住他，把他揽入我怀里。我说：“你静静听下妈妈的心里，是不是在说宝贝，我爱你？”孩子偎依在我怀里，点点头，我继续说：“你很期望妈妈来接你放学，妈妈没去，你很失望，你觉得没去就是不爱你，你很难过，是吗？”我跟他说：“不管妈妈有没有来接你，妈妈永远都是很爱很爱你的，妈妈之所以没能来接你放学，是想把假期留给宝贝，或者出去玩，或者学校请妈妈参加你的活动。你更希望妈妈什么时候陪你呢？”孩子自己说：“还是等出去玩，或者学校有活动的时候吧。”过了一会儿，小儿子自己唱起歌来，我能感觉到此刻他心里很快乐，我也感觉到此刻我真的看见了孩子，此刻我是真正爱孩子。从以前的无知无觉，到后知后觉，在第三季度，我觉察自己来到了当知当觉的阶段，我发现了自己的一个又一个模式：面对生活、朋友，我总眷恋过去的时光，活在过去。于是我告诉自己勇敢转身，迈开一步，面向未来。面对冲突，我总喜欢关闭心门，转身逃避。于是我告诉自己，勇敢转身，打开门，看看冲突的背后是什么，也许就发现了美好，收获感恩。面对孩子，我总想塞很多自己的想法，帮助他成为另一个“我”。于是我告诉自己，我要去解读冰山下他的深层渴望，帮助他成为他自己，帮助他找到自己蓬勃的生命力。虽然目前我还没有完全做到，不过我知道自己已经走在了成长的路上。面对工作、金钱，我有深深的不安全感，我总想面面俱到，又怕有所疏漏，有时候就活成了“战战兢兢，瞻前顾后”的样子。现在我看到“她”，并开始去解读这份“害怕与不安”，我探索童年记忆，我深缓呼吸，我逐步找到了笃定和“安心”。私房营三季度即将结束，而我一天天向自己走来，并看着“她”一天天向前走去。我看见美好感恩的自己，看见美好的生活连绵不断，每天都充满感恩，收获快乐，期待第四季度与更好的自己相遇。
第2期《郑海英心智觉醒私房营》正在热烈招募中，一年只招一次，错过再等一年！
图片来源 / Pexels
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