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文/小智老师 全文共计：8403字 预计阅读时间：22分钟 细细看完，文末有惊喜！
最近，不少身边的朋友都在吐槽：
孩子小学时候学习很好，可是一到初中后就出现“断崖式滑坡”现象，焦虑，无助。
为什么会出现如此大的反差呢？还得从学段的特点中找找原因。
小学成绩好初中退步的原因主要有以下几点：
学科难度增加：小学只有语文和数学两门课，而初中增加了许多其他学科，比如历史、地理、生物、物理等。这些新增学科的知识不仅需要花费时间和精力去学习，而且各门课程之间的相互影响也可能导致学习效率下降；
学习方法的变化：小学的学习方法主要是机械记忆和模仿，而初中更注重主动思考和探索。学生需要学会如何规划学习、主动提问和解决问题。如果孩子没有掌握新的学习方法，就会在学习上感到吃力。
厌学情绪高发：初中阶段，孩子进入青春期，情绪波动较大，容易产生厌学情绪。这种情绪会影响孩子的学习动力和成绩。
时间管理和自主学习能力：初中课程增多，需要孩子学会合理安排时间，自主学习。如果孩子没有良好的时间管理能力和自主学习习惯，成绩很容易下滑。
适应问题：从小学到初中的转变，学生需要适应更复杂的学习环境，新的教材内容，新的老师教学方式，甚至是需要住校独立生活等。如果不能顺利适应这些变化，学生的学习成绩可能会受到影响；
心理压力：进入初中，学生面临新的环境、新的同学和朋友，可能会产生焦虑、压力等情绪问题。这些情绪问题可能会影响学生的学习表现；
家长和老师的影响：家长和老师的影响小学时家长对孩子的关注度比较高，学习方面家长能及时了解孩子的学习情况，而初中课程增多，难度加大，家长可能没有足够的时间去关注孩子的学习情况，孩子如果自主学习能力较差，那么成绩下滑就难以避免。
学习固然需要勤奋努力，但科学的方法能让学习事半功倍。
如果孩子在初一没有一套科学的学习方法，不懂得合理规划学习时间，换来的将是沦为“后进生”，越来越会感到困难重重，令人无奈至极。
怎么才能让孩子一开始就成为“学霸”，或者是让“学渣”快速逆袭？不妨试一试这4种学习方法。
1
各科的学习时间占比及方法
①
重视“三角形”的稳定性
这里所谓的“三角形”，即指语数英三大科目，无论是中考也好，平时测试也罢，语数英的含金量不可置疑，占比分值高出其他学科不少，是所有学科中最能拉分的学科，只要哪一科跟不上都会被甩出几条街。
曾经看到有人给语数英三科学习的优先进行了这样的排序：
✅得数学者得天下
✅得英语者安天下
✅得语文者定天下
👉数学是底线，如果你数学都学不好，想做学霸几乎没戏，数学不错，英语就决定了你是成绩中等还是名列前茅。最后语文其实就是用来区分学霸和顶级学霸的，所以说学习的优先级一定是数学大于英语，再大于语文。
🌟语数英三科的特点
✅数学：数学是三科当中可以拿到满分或者几乎满分的科目，能够快速拉开和其他同学的差距，主要考学生的分析、思考、解决问题的能力
✅英语：是零零散散的知识点，每个知识都不难，制定计划，坚持背也可以考个高分，考的就是一个人的耐心和执行力。
✅语文：大多都是主观题，想一分不丢不可能，想一分都不拿也不可能。每天积累，但是回报率低，也许你下来积累了十分，在试卷里面只多了一分，而差距也是日积月累这么一分一分抠出来的。因此语文就是考察的一个人精益求精的追求，没有数学的思考、解决问题的能力和英语锻炼出来的耐心和韧性，怎么去谈语文精益求精的追求？
想要在考试中取得好成绩，先做好语数英“三角形”稳定性的基础上再去抓物理、化学及小四门。
②
重视各科目学习的时间占比
▍ 把大块时间留给数学
小学数学重计算，初中数学则重思维，思维能力差的娃，到初一下学期差距就会被人慢慢拉开。到初二学到二次根式、全等三角形，直接就呆在那里，不知道怎么下手。到初三，几何和一元二次方程直接上难度，从“数”到“形”，从“运算”到“推理”，这跨度是非常大的。
学习数学最忌讳眼高手低，难的题不会做，容易的题不屑做。数学讲究题感，每天一定要有一定的练习量。而且应当有针对性，哪一类型题常出错，一定针对性地练习。
学习数学不要死记硬背，要学会推导公式，自己演算部分例题。听课的时候要深入思考老师的解题思路。例如这道题为什么要这么思考，这道题是怎样由一个条件推导到另一个条件。
👉具体学习方法：
✅预习：带着问题走进课堂，能让你的学习事半功倍
✅改错：准备一个错题本，把做错的数学题目整理上去。分析做错的原因，是概念不懂还是计算失误等。比如一道除法运算题做错了，就把它抄在错题本上，重新做一遍，并且写出错误原因和正确的解法，定期复习错题，避免再次犯错。
✅认真：老师要求的练习并不是“题海”，请认真完成，少动笔而能学好数学的天才即使有，也不是你。
✅速率：正确率和做题的速度一样重要。
✅目标：对于考试成绩，给自己定一个能接受的底线，定一个力所能及的奋斗目标 。
✅计划与坚持：合理的作息时间和良好的学习习惯将有助你获得稳定的学习成绩，所以，请制定好学习计划并努力坚持。
👉具体时间分配：
很多数学综合题是知识点之间的串联，需要沉浸式思考，理清思路，才能完成解答。所以每天至少要花1-2个小时在数学上。
比如午饭后的20分钟，用来训练计算能力，计算是数学基础中的基础，它决定了数学成绩的下限，有很多孩子不重视计算能力，结果就算思维能力上去了，也总得不了高分，很受打击。
下午的自习课时间（40分钟），比较安静，适合集中力量做当天作业，而且可以定时间，检验自己的速度。当然，有可能做不完，没关系，你已经做了一大部分了。
晚上的1个小时，这一个小时，完成作业绰绰有余。一定要留下时间预习，预习才能做到听课时有所侧重，提高课堂效率。
▍把碎片时间留给英语
英语的特点就是零碎，一个个单词，一个个句子，不可能一下子记住，背会，只有常看、常说、常听、常读，才能反复强化，便于记忆。
英语真的没有好办法，只要你肯下功夫，就能学会。
学英语记忆单词很重要，单词的积累，就像盖房子，少不了砖瓦一样，单词就是英语的砖瓦。如果只是随意的浏览或漫无目的地摘抄，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢固，如果充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往记得快，还不容易遗忘。
👉具体学习方法：
✅每天熟练掌握所学的单词和词组，再通过做题巩固它们的用法。如果自己的英语有哪些题型存在着困难，再进行专项训练。例如很多学生的完形填空感觉比较困难，还有一些学生听力比较薄弱，那么可以单拿出一点时间来进行完形填空和听力的训练。当背英语单词和听英语成为一种习惯，也不会觉得辛苦，也不会觉得枯燥。
✅阅读技巧在考试中很关键，考试是一项短时间的竞技比赛。阅读理解是英语考试中耗时最多的部分。看到阅读题后，我们首先要做的通览全文，对文章内容有个大概了解，之后对文章的试题入手，阅读题干内容，迅速找到文章对应部分，再联系上下文，做出选择。英语作文要学会对照范文，学习其中的精妙之处，弥补自己的不足。
✅建立错题档案本：每次练习或考试后，应该把自己做错的具有代表性的题目抄下来(或剪下来)，收集汇编。平时和临考前翻看，加深印象。
✅重视阅读理解能力的培养：坚持长期阅读（可以每天坚持做1篇）有计划有步骤的课外阅读（如读《21世纪英文报》，《英语街》，《英语广场》等）
✅养成朗读背诵的习惯：朗读背诵能够形成流利的语感，也培养了理解能力，为说、读及英语写作打好基础，这是提高英语水平的根本方法。
✅三成像记忆法（成像背诵法）。
第一步，制作特制卡片，保留英语单词，覆盖住单词词义。然后向下移动，每个单词5秒内作出反应说出词义，再继续向下移。利用了人具有的短期记忆的特点来进行。
第二步，重复上一步的行为，但是时间改为3秒。
第三步，同样重复上面做法，但是时间变为2秒。这种记忆方法比较科学，是根据人的大脑记忆特点—提取、重复、使用来达到将短期记忆变成永久记忆的方法。这种记忆方法比前两种方法好一点的地方就是速背、花的时间少，脑子不累。不过需要学生频繁训练。
👉具体时间分配：
充分利用早自习前5分钟，午休前5分钟，睡觉前5分钟。
看似不起眼，就是这不起眼的三个5分钟，高频率的看见，理解性的记忆，才能够真的记住。
▍语文学习要以周为单位
学好语文，并没有什么秘密，最重要的就是做到这四点：多听，多说，多读，多写。听和读，是语文的输入。说和写，是语文的输出。听是说的基础，读是写的基础。所谓书山有路勤为径，勤在何处？勤在“听说读写”这四种基本技能上。这是一种综合能力。
不要想着短期内看到结果，语文提分就是在不断积累中实现的，只要你能长期坚持下来，成绩肯定不是一般的飞跃。
👉具体学习方法：
✅听：即”倾听“，据说心理学上认为人多以"听"来接受信息。听，本身也是一种”读“。课堂上的听读，互联网上的听书，都是熏陶。听不是一闪而过，尽量对有用的信息仔细地听，通过听的方式来扩大视野，扩展自己的知识面。认真观察周围的人和事，用眼睛观察，用耳朵倾听，因为生活本身就是一本书。语文就是一门人文的学科，它的知识来源于生活，没有生活就没有积累，没有积累就没有素材，因此没有生活的人是学不好语文的。
✅说：即”表达和交流“。作为一门工具，语文的实用性在此体现。一个人的在社交场合中的语言表达能力，包括演讲和辩论的应用，与此有关。这里建议”慢慢地说“，即”有条理地说“。每天跟老师、家长、同学做好沟通交流，把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。
✅读：读书充电。语文成绩其实反映了一个人的人文功底，如果你读了很多书,平时写了很多文章，你就会有学习的扎实基础，你就会觉得学习语文很轻松，根本用不着死记硬背。问渠哪得清如许？为有源头活水来！除了读必读的名著，还要尽可能地多读一读课外书，阅读图书可以不限定类目，可以有文学类的，科普类的，传记类，诸子百家等等。读书的时候要将那些好词好句好段进行摘抄并加以批注，打印或粘贴好的语句文段，整理成精美丰富的素材本，以备大考小考中的作文使用。
特别要强调的一点是： 语文十分注重语感，只有保持好语感，才能更好地体会文章的思想。一个特别简单、很容易操作的方法，那就是：大声朗读。让孩子大声把文章读出来，声音洪亮有自信，而不是小声念叨。很多家长和孩子在语文学习中其实都忽略了大声朗读，很多孩子性格比较内敛，也不愿意出声读课文。大声朗读对记忆也很有帮助，孩子大声把看到的内容念出来，就不会走神，就会去关注自己朗读的内容，效果当然比默默看书要好太多！那些背课文比较快、比较准的学生，往往都喜欢大声读出来。除此之外，大声朗读还能帮助孩子树立良好的性格，改善一些心理问题，让大脑处于兴奋的状态，树立孩子的自信心……这些好处不仅对孩子眼下的学习有帮助，还会让孩子受益终身！
✅写：写是综合性最高的语文能力，体现的是语文教育的所有环节。事实上，一个孩子语文如何，通过一篇作文可立即见分晓。但是，学校课堂上的写作却一直遭到忽视。语文老师每学期也上不了几节写作课，上了也是写作文、读范文，很少讲到作文的章法技巧。原因可归咎于应试教育的指挥棒。因为学校有周考、月考、期中考、期末考、会考、中考等各类频繁的考试，导致语文教学无法在学校去真正进行阅读、写作的系统训练。
学习场景总是被考试打断，语文老师无法、也只能按照课程进度和考试要求去抓课本知识，抓古诗文默写，加上背资料，大量刷题，这样一来，整本书阅读和写作这两块，大多时候只能督促学生在家完成。
怎么办？此时，课外的自主写作很有必要。这一点，可以从写日记、写周记、抄作家名篇、抄录好词好句、做名人名言等素材开始。居家的周末、寒暑假，都是读写的黄金时间。家长对此要多督促，多支持。同学们更要多付出，要多练笔，比如每天写一条一百字左右的片段感悟，坚持下来，也有收获。
做好以上四步之后，适当地进行应试题型的强化训练也很重要，因为只有知己知彼才能百战百胜。
可能很多人认为语文的成绩很难短期内提高，其实不然。因为中考的题型就是那些固定的种类，有针对性地进行练习和强化，还是比较容易掌握的。
包括阅读理解和写作都有固定的解题思路，只要按照给分标准去练习强化，那些常规题型学生都能得分，初中阶段的语文没有想象中的那样难，除非是没有入门。
👉一些辅助性建议：
■每天坚持写日记，可以每天自己选择一个主题来写。
■多阅读，所有写不出作文的原因都是读书太少。
■深入了解1~2个人物的各个方面，必要时可以当做万能素材来用。关于阅读建议：1.现代文阅读要求多练习，培养对句子的感悟与推理能力；经常进行这种练习，考试中看到问题后就自然而然地知道从哪方面去想。
■文言文阅读要掌握课本中实词、虚词的各种用法，同样要常练，才能由量变到质变。
■把自己组织的答案和标准答案进行对照，找区别，了解命题人的思维。
▍物理、化学既要抓课堂时间也要适当课后练习巩固
物理，逐层深入，融会贯通，物理教材条理清晰,学习时要重点理解每个公式的意思以及各个公式之间的关系。
在物理的学习过程中,很有可能会出现“弄不懂"的情况。希望大家对每一个问题都重视起来,因为一点不清楚很有可能造成之后的结果都不清楚。部分同学可能会很厌烦物理。我认为，越是觉得“烦”，越证明大家在这一点上有较大的提升空间。
对于物理这门学科来说，基础知识的学习尤为重要。因为物理是一门基于实验的科学，很多概念和原理都需要通过实验来验证。因此，学生在学习物理时，要注重实验操作，理解实验现象背后的物理规律。只有这样，才能真正掌握物理知识，提高物理成绩。
化学，将每一个物质间的关系印入自己的脑海中，我认为化学需要弄清楚各个元素、物质之间的关系。
举个例子，以氢为原点,向外发散,将一个个元素与其化合物联系起来,形成一张网络。每学一点新知识，即是对这一张网络的补充。每当遇到一种物质时，便想想这一张网络，就能学得更加扎实。
▍政史地生要抓课堂时间
每一科都很重要，但是小四门占分比例少，所以时间分配上要有所侧重。
课堂集中精力，认真听讲，今日事今日毕，不会的立马下课问老师。在保证四小门成绩的前提下，留下更多时间给语数英。
▌政治 ：关注时事、看课本，注重目录，梳理框架。记录一些常用的时政用语和知识点。
▌历史： 🌸要有“一个历史”的整体观点，对重点问题牢记。🌸把握历史思路，理清历史事件之间的联系。🌸熟读课本，看书细致，包括小字批注插图都要留意。🌸归纳相似知识点，如中国半殖民地化的过程，古代主流思想的变迁，抗日战争中的重要时间点梳理等。🌸经常复习，复习是巩固记忆的唯一有效方法。
░ 答题技巧：🦋注意全面性，在历史的答题中，涉及的内容可能涉及到古代史、近代史，综合性比较强，我们一定要考虑一些事例来回答问题。🦋答题的时候，一定要在自己的大脑里面，把所有跟课本相关的内容在大脑里面筛选一遍，就是这样一种全面的方法的话，就可以保证自己的答题不丢分。
▌地理： 🌸要仔仔细细地阅读课本，掌握课本上所有的知识点。🌸要积极思考，着重培养空间思维能力和发散思维能力。🌸思维严密性。掌握共性，注意个性，关注整体，重视局部。
关于地图：🦋多看地图，天天看，边看一边想一边联系，最好能尽可能地与自己所学的知识点相联系。每天30分钟的看图时间保证让你收获匪浅。🦋地图是关键,最好能记住各大洲和各大国家的地形图,及在确定经纬线后可以准确的判断出地理位置.🦋要记住常用的几条经纬线，学会在地图上分析自然问题、环境问题、能源问题、气候问题。
▌生物： 🌸预习：动笔画出不理解的地方。🌸复习：不断回顾，温故知新。🌸联系实际，学以致用。理解科学技术和社会之间相互关系，理解所学知识的社会价值，并且运用所学的生物学知识去解释一些现象、解决一些问题。
2
三个超级高效的笔记法
🖋 方法一：康奈尔笔记法
将笔记分为三栏，分别记录重点、思考和总结，有助于巩固知识点和提高学习效率。
为大家推荐几个款式的康奈尔笔记本
📚 方法二：思维导图笔记法
通过构建思维导图，可以清晰地将知识点进行归纳和整理，有助于加深记忆和理解
📝 方法三：四象限笔记法
可以帮助我们理清头绪，将学习任务按照重要性和紧急性进行分类，让我们能够集中注意力，更好地进行备考
💪 这些笔记法都非常实用，可以帮助我们更高效地学习，同时也适用于工作中，大家可以根据自己的习惯和需求选择适合自己的笔记法哦！
3
科学高效的记忆法
📝 高潮记忆法
人的思维、情绪、各器官的运转,与大自然的四季变化一样,都有严格的时间节拍，人们形象地将此称为“生物钟”。大自然一年中有春、夏、秋、冬。人的记忆在一天中也有高潮和低潮。一般来说,有四个时间段是记忆高潮。要想提高记忆效率,就应该抓住这四个记忆高潮,在正确的时间记忆,才可以轻松自如地取得事半功倍的记忆效果。
●清晨六点至七点
在清晨的宁静中，大脑如同一张清新的画布，等待着新一天的记忆色彩。经过一夜的睡眠，大脑已经悄然完成了对前一天信息的编码，没有新旧记忆的干扰，使得此刻的记忆印象格外清晰，记忆力达到顶峰。这就是为何几乎每所学校都将早读列为学生的日常——这是一天中记忆效率最高的黄金时段。在这段时间里，背诵古文诗歌、英语单词、公式定理、历史事件等知识尤为适宜。更妙的是，大声朗读可以同时调动视觉和听觉感官，让记忆更加深刻。
●上午八点至十点
八点至十点这一时段,人体内的肾上腺等激素分泌旺盛,人的精力充沛,大脑处于高度兴奋状态,大脑的识记效率高,记忆量大,这个时间段是处理工科难题的好机会,应充分利用大脑兴奋来攻克难题,记忆难题的解题过程。
●傍晚六点至八点
这一时段基本在晚餐之后的两小时,是一天中用脑记忆的最佳时间,应把握战机,回顾一天所学的知识,将知识分门别类,归纳整理。一般来说,在这一时段整理笔记,既可以及时对所学的知识做一个小结,又可以加深印象,巩固记忆。白天如果有遗漏或疏忽的学习内容,应该在这个时间段想方设法补回来。
●临睡前的一小时
临睡前一小时是大脑的第四个记忆高潮，你也可以利用这一时段，将白天记不住的“夹生饭”进行加工，强化记忆。尤其是对一些难以记住的内容，更要强记、硬记。在这个时段记住的知识，一般是不容易忘记的。
📚 定时记忆法
一提到背书这个话题，很多孩子都是谈背色变，这些孩子觉得自己没有很好的记忆力，一篇课文背很久都不能记忆，不像最强大脑的那些人有天才般的记忆力大脑。很多孩子都存在这种思想误区，我们的大脑都是天生，并且普通人的智商程度都是很接近的，所谓天才等只是大脑开发程度不一样，记忆力超人一说也只是后天的训练比较好。只要有坚持的毅力再加上科学的方法，其实每个人都能成为最强大脑。
✅在开始背诵课文之前，先用手机或别的计时工具调好时间，以课文段落长短来具体设定时间 般的语文课文每一个自然段长度都不会太长，可以试着都用三分钟为标准设定时间。当然， 特殊情况特殊处理，太短的段落可以直接记忆，太长的段落也可以酌情延长时间。在开始背诵之前要进行倒数的读秒流程。
✅当倒计时开始时，因为时间比较短很紧迫会给背诵人的心理造成紧张感，刺激人的大脑神经 迫使人更快速集中注意力去背诵课文。其实按照这个方法来背诵课文可能用不了三分钟，一般情况下分钟就背完了。背完之后不要停下来，马上把书合上，在大脑里将所背的内容快速地回忆。当三分钟结束时 -个自然段可能就会背到两遍。要知道好多孩子，一个自然段半个小时可能都拿不下来。
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劳逸结合，才是王道
每天晚上10点半之前，尽量把所有的学习内容都完成了，完成不了的不要硬撑，直接去睡觉，可以第二天早上起来写。
每天请留出半个小时，让自己放松一下，劳逸结合，做到早睡、早起。
请记住，你现在才是初中，如果现在就需要熬夜到十一二点，那高中岂不是更晚？肯定是不对的！所以，一定想办法逼迫自己提高效率。
《为学》中说：“天下事有难易乎，为之则难者亦易矣，不为则易者亦难矣 。”学习并没有我们想象的那样难，只要我们用科学的方法来学习，只要我们持续努力，孩子都可以考出好成绩。
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