首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

明日三九！危险就在这18天，不论男女都要这样做，全家健康少生病！【365种常见病调理】

健康 2025-01-07 13:00 山西

*如果你赶时间，或者不方便看视频

可以下滑看文字

三九天，吃“三冬”

冬瓜：“三高”食疗佳品

冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

冬枣：提高人体免疫力

冬枣营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。冬枣含有19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。

此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。

冬蔗：补血润燥

甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。

入冬后，很多人常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。

三九天，吃“三冻”

润肺化痰：吃冻柿子

柿子的营养不会因为冷冻而减少，只是口感比较好罢了。拿几个冻柿子放在冷水中，不一会儿，柿子外头就结了一层冰，而里头却融化了，这时把皮咬破，用力一吮，一股甜丝丝、凉生生的柿子蜜汁全进到口中，那叫一个透心凉啊。

其实，柿子最大的好处就是润肺化痰、健脾涩肠。吃了辛辣的东西以后，很容易上火，脂肪也容易堆积，吃点冻柿子不仅可以改善消化，还可以缓解干咳、喉痛以及大便干结、痔疮疼痛或出血的症状，是非常好的健康食品。

消火去燥：吃冻梨

三九四九天，人们往往容易口干舌燥，什么最能消火祛燥呢？试试冻梨吧！

买回家后，往凉水里一泡，轻轻敲去冻梨的冰壳，里面就是甜丝丝的蜜汁，抽去梨柄后，一捏、一吸，香甜无比，令人烦热俱消。特别是酒后吃个冰梨，既解酒，又助消化。

消脂强身：吃冻豆腐

将新鲜豆腐放进冰箱冷冻，放一天，拿出来放一会就可以了，但味道和营养都有了变化。这样的豆腐吃上去，口感很有层次，特别是放在荤汤里煮，非常好吃。如果吃火锅的话，冻豆腐就是必备的食材。

老郭聊健康

🔴点我关注！每天为您解疾病之惑，纠养生之误！我是老郭，加入我们，和137万朋友一起养生

最新文章

伤肝水果被揪出，你可能天天都在吃，不少人还傻傻地奉为“养生果”

老人身上有一股怪味？55岁后，远离3个习惯，老了或没味

睡得越久梦得越多？是肝血在不断消耗，这个安神妙方，清热养血堪称一绝【365种常见病调理】

白萝卜不能随便吃？医生提醒：二者万不可同吃，提醒家人要牢记！

冬天还坚持睡午觉的人，不出2个月，身体或会发生这2个变化

冬天经常出门散步好不好？医生提醒：过了60岁，散步时切记3点

冬天常吃这道“杀菌菜”，还润肠通便，护肝脏【365种常见病调理】

三九天，一定要会滋阴！早餐把鸡蛋牛奶换成它，连吃7天，清火补虚损，冬天少生病

耳朵里面经常痒，却掏不出东西？可能在暗示你这5个问题

“最佳体重值”出炉！60岁之后，把体重控制在这个范围内，或有望高寿

明日三九！危险就在这18天，不论男女都要这样做，全家健康少生病！【365种常见病调理】

晚上穿袜子睡觉，引火下行！坚持1个冬天，身体会有这3大变化

明日腊八，多吃这一宝！补血养心，还驱寒，健康过个年！

脸上突然出现这2道褶皱，是你的心脏，正在向你发出提醒【365种常见病调理】

入冬嘴唇干裂、小腿爱长“鱼鳞”！医生提醒：不是因为缺水，病根在这里

黄芪和它一起煮，越喝肺气越足！补足一整个冬天的能量，补气不上火！

这几个时刻不建议你洗澡！冬天洗澡要注意啥？这4点要牢记

人身上的止疼开关，哪疼按哪儿！【365种常见病调理】

明日小寒，一定要补肾！每天下午把这里揉软，脱发白发少，免疫力强，一冬不生病

鸡蛋、牛奶靠边站！建议大家：不论男女，晚上吃点磷虾油，这5个好处也许“不请自来”！

明日小寒，黄芪和它一起吃，温中暖肾，活血化瘀，对心脑血管很不错！

素食中的“嘌呤大户”被揪出！医生提醒：尿酸高的人，这4种菜，白给也别吃【365种常见病调理】

人活多久，看睡觉就知道？活得长的人，睡觉一般有这5个特征

晚上睡觉前坚持吃点花生，半个月下来，你会发现几个大好处！

白开水里加点它，让肝脏更健康！熬夜的人一定要看【365种常见病调理】

桂圆和它一起吃，比黄芪补，比红枣好，益气养血，尤其睡眠不好的人别错过

医生提醒：吃苹果要注意！这2个时间别吃，对身体没好处，很多人不懂

早晚坚持一个动作，顺肝气，补脾虚，大肚腩也消了

肝气不舒脾气大！揉揉这里，每天十分钟，筋开了、气也消了！【365种常见病调理】

经常睡觉的房间，尽量别放这3样东西！并非迷信

女性绝经后，常吃这3种食物，助你养好卵巢，延缓衰老

吃饱后该躺着、坐着，还是走着？今天终于有答案了！但许多人没做对！

胡萝卜和此物一起煮，睡眠好了，补气血，双眼明亮！【365种常见病调理】

“冬天吃三瓜，不用把药抓”，每天一碗，气血足，睡眠好，健康过寒冬！

医生提醒：超过60岁的老人，宁可在家睡大觉，也别做这几件事

肺部有疾，并非不声不响，双腿出现2个异常，可能是肺病到来【365种常见病调理】

肝变“硬”，头先知？医生提醒：头部若出现6个异常，赶紧检查！

震惊！营养是鸡蛋的15倍，是牛奶的8倍，冬天多吃，全家受益！

二九第一天，别忘“吃二样，喝二汤，做一事”，舒服度寒冬！

上厕所有3个表现，可能是暗示你“尿酸高了”，如何降尿酸？【365种常见病调理】

“人洗三头，命不长久！”早上洗头和晚上洗头，到底哪个危害更大？

米饭不能二次加热？提醒：真正不能加热的是它，吃不完最好扔掉

“胆固醇冠军”被发现！含量是肥肉的24倍，很多人天天在吃，提醒：常吃血管或会堵住！

不想老年痴呆，4种食物要少吃，看看有没有你爱吃的【365种常见病调理】

厨房里的补阳第一名，冬天坚持喝，阳气足了脾胃好了面色红润了

经常抽烟的人，若能记住4点，即便不戒烟，肺也会“感谢你”

手上出现这6个迹象，表明肝脏开始病变了！占1个也要注意！【365种常见病调理】

冬天多吃这个“挖痰” 菜，清出陈年老痰！超市才卖几块钱一斤，清香味美，营养丰富

冬天经常吃红薯的人，不出3个月，身体或会发生这几个变化，不妨试试

每天坚持“踮脚尖”15分钟，一段时间后，或能帮你解决这4个问题【365种常见病调理】

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉