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冬天天气寒冷，朋友们洗澡可就要注意了，这里面有不少讲究呢！要是一不小心，还可能伤了身子。
下面老郭就跟大家说道说道，冬天洗澡究竟有哪些要注意的点，可以分享给身边的朋友们！
根据《黄帝内经》中“春生夏长秋收冬藏”的道理，人体在不同季节有不同的生理特点，冬天阳气潜藏，阴精固守，所以我们要格外注意保养阳气。刚吃完了饭，脾胃正在努力工作消化食物。这时候去洗澡，热水一刺激，血管扩张，血液会往皮肤上走，反而让脾胃得不到足够的血供，影响消化功能。《素问·阴阳应象大论》中有云：“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。”意思是如果身体虚弱，应该用温和的方法调养，而不是让身体负担更重。所以，吃饱饭后至少等个1-2小时再洗澡吧。晚上睡觉前，人的精神本该放松下来准备休息，但若是这时洗澡，水温较高容易导致全身毛孔张开，心神浮躁，不利于入睡。而且从中医角度来看，夜晚属阴，人体也应顺应自然规律进入静息状态，不宜过度活跃。因此，睡前一个小时左右就不适合洗澡了。剧烈运动之后，人体会大量排汗，毛孔全开着。这个时候马上洗澡，尤其是冷水澡，很容易让寒邪入侵体内，引起感冒或者其它不适。而热水澡则会使血管突然扩张，对心脏造成负担。所以运动完后最好先休息一会儿，等汗水干了，心跳恢复正常再洗澡也不迟。喝酒之后，酒精会让血液循环加快，人感到发热，但这只是暂时现象。此时洗澡，尤其是热水澡，会加重心脏和肝脏的负担，因为它们不仅要处理酒精，还要应对因洗澡带来的额外压力。所以喝完酒还是等身体平静下来再考虑洗澡的事儿。接下来，老郭要跟大家说的是冬天洗澡时必须牢记的四点：水温过高或过低都不行。过热的水会带走皮肤表面的油脂，造成干燥瘙痒；而冷水则会让血管收缩，对心脏不好。一般来说，水温保持在37-40摄氏度之间最适宜，既不会伤害皮肤，又能促进血液循环。洗澡时间不要太长，一般以15到20分钟为宜。长时间泡澡会使皮肤失去天然屏障，增加感染风险。而且对于有心血管疾病的老人来说，长时间浸泡在热水中还可能引起血压波动，非常危险。浴室里湿滑，地面一定要防滑处理好，防止摔倒。同时也要注意通风换气，避免因为空气不流通而导致缺氧或者煤气中毒等问题。洗完澡后要及时擦干身体，并穿上暖和的衣服，防止受凉。尤其是头发没干透之前千万别出门，否则寒气易侵入头部，导致头痛、颈肩不适等症状。
