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肝气不舒脾气大！揉揉这里，每天十分钟，筋开了、气也消了！【365种常见病调理】

健康 2025-01-02 13:26 山西

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揉地筋的好处

1. 养肝护肝

中医认为，肝主筋，地筋与肝脏的关系密切。通过揉地筋，可以促进肝脏的健康，提高肝脏的造血能力和解毒功能，从而有助于防治肝脏的一些常见疾病，如肝区疼痛、肝炎、肝纤维化等。

2. 疏肝理气

肝主疏泄，具有调节情志、促进气机畅通的作用。揉地筋可以促进肝经的气血运行，恢复肝的疏泄功能，起到疏肝理气的作用。这对于调理肝气郁滞引起的情绪异常、乳腺增生、甲状腺结节和子宫肌瘤等问题具有积极作用。

3. 活血通络

通过揉地筋，可以有效疏通经络，促进血液循环。肝主血，而地筋与肝脏紧密相关，揉地筋能够活血养血，缓解因肝血淤堵引起的各种症状，如皮肤长斑、面色灰暗、胸痛等。长期坚持揉地筋，有助于改善全身血液循环，增强身体各部位的血液供应和营养输送。

4. 缓解疲劳与改善睡眠

揉地筋还可以改善身体的机能，促进身体血液循环，提高身体的抗病能力。当行走或站立时间过长，脚底出现疲惫时，揉地筋能够起到缓解疲劳的作用。此外，揉地筋还有助于改善失眠症状，通过调整身体的生物钟，缓解紧张情绪，使人更容易入睡并保持深度睡眠。

5. 调和气血

中医理论中气血互生，而揉地筋可疏肝理气，且养肝生血，从而有调和气血的帮助。

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