晚上穿袜子睡觉，引火下行！坚持1个冬天，身体会有这3大变化
健康
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2025-01-06 13:11
山西
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前段时间，老郭诊断了一位阳虚体质的大姐，她尤其一到冬天每天都手脚冰凉，穿再多也很难暖和过来，晚上还翻来覆去的睡不着觉，老郭把脉也发现她就属于阳虚体质，再开药调理的同时，还嘱咐她每晚穿袜子睡觉来“引火下行”，一月后来找老郭复诊，果然好多了，今天老郭就来给大家分享这个巧方！中医常说，“寒从脚下起”，晚上穿袜子睡觉，不仅能保暖，还能通过“引火下行”的方式，给我们的身体带来意想不到的益处，人体阴阳需平衡，气血得畅通。脚上穴位那叫一个多，像涌泉穴，是肾经首穴。《黄帝内经》提到“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，肾经气血从这儿涌出，连通全身。正常情况下，人体阳气随经气升降有序，要是阴阳失调，阳气就会上浮，出现阴虚失眠等症状。晚上穿上袜子睡觉，能给脚部保暖，帮助阳气顺畅下行，回到该待的地方，实现引火下行。现代生活节奏快，工作压力大，失眠成了不少人的心头病。晚上辗转反侧，难以入睡，或是半夜醒来，再难入眠，这些问题困扰着许多人。中医认为，脚部是“第二心脏”，有丰富的经络和穴位，尤其是脚底的涌泉穴，是肾经的起点，与人体的气血运行息息相关。中医讲，“阳气入阴则寐”，阳气不能顺利下行入阴，就睡不好。穿上袜子，阳气归位，阴阳调和，人更容易进入深度睡眠。保持脚部温暖，促进气血循环，让阳气顺利下行，达到阴阳平衡的状态。这样一来，心神得以安宁，自然就能一夜好眠了。很多人一到冬天，手脚就像冰块，这多是阳气不足、气血不畅。中医经典《伤寒论》里提到“少阴病，下利清谷，里寒外热，手足厥逆……”，说的就是阳气虚弱，不能温煦四肢。穿上袜子，给脚部保暖，就像给身体的小火炉添把柴，阳气足了，气血运行顺畅，手脚自然暖和。《黄帝内经》中提到：“足受寒，则全身寒。”中医认为，“正气存内，邪不可干”，正气就是人体抵抗力。坚持穿袜子睡觉，引火下行，阴阳平衡，气血调和，正气就足。就像给身体筑了道坚固城墙，病邪难入侵。冬天本就容易生病，坚持这个小习惯，能减少感冒、咳嗽等疾病发生。晚上穿袜子睡觉，能够有效阻隔寒气，减少热量流失，从而保护全身阳气。阳气充足，人体的抵抗力自然也会增强。此外，穿着袜子可以刺激足底穴位，就相当于给脚部做了一个温和的“足疗”，长期坚持下来，促进身体的排毒和康复，体质自然会得到改善。好多人可能会问该如何选择合适的睡眠袜？老郭也有些建议给大家：1. 材质：最好选择纯棉或羊毛材质的袜子，因为这些天然材料既保暖又透气，能够有效地保持脚部的舒适度和干燥度。2. 松紧度：袜子的松紧度必须适中，太紧的袜子会妨碍正常的血液循环，太松的袜子可能会因为不能贴合脚部而失去保暖效果。3. 清洁：为了保持脚部卫生，避免细菌和真菌的滋生，每天更换袜子是必要的。干净卫生的袜子能够有效防止皮肤病的发生。
