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明天就是小寒了，也是冬天的最后两个节气之一，经过一整个冬天的消耗，人的肾精特别容易亏虚！那肾精亏虚会导致什么呢？老郭给大家分享一个前几天门诊上的真是案例！
这周四下午，老郭出门诊，来了一位32岁的女士，年纪轻轻的，白头发却特别多，而且干枯、毛躁，掉的也很厉害！她来看诊呢，也是因为白头发太多了，而且这段时间尤其明显！老郭通过把脉、望诊和问诊等，认为他是典型的肾精不足！
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因为“肾藏精，主生长、发育与生殖”，而肾又开窍于耳，其华在发。简单来说，肾精充足，则头发乌黑亮丽；反之，如果肾精不足，头发就会变得干枯、容易脱落。冬天本应该注重保养肾脏，避免过度消耗肾精，然而年轻人熬夜熬的特别晚，又加重了肾精的亏损！中医还认为，寒邪易伤阳气，使得气血运行不畅，进而影响到头发的健康状态。
肾精不足还有哪些表现
老郭跟大家讲，肾精不足可不仅仅是影响头发，还可能伴随着腰膝酸软、耳鸣、记忆力减退等症状。这是为什么呢？因为肾为先天之本，主管人体的生长、发育和生殖，同时又与骨髓的充盈有关。当肾精不足时，这些功能自然就会受到影响。就像树根没养好，上面的枝叶肯定长不好一样。再者，《素问·阴阳应象大论》中提到“年四十而阴气自半也”，说的是人到四十岁左右，体内的阴气就开始逐渐减少，肾的功能也会相应减弱，这时候如果不注意调养，很容易出现上述症状。肾精不足，可以按揉耳朵
耳朵可是个宝地，里面藏着不少穴位，特别是对于调理肾来说，效果非常好。《难经》中就有“耳者，肾之外候也”的说法，说明了耳朵和肾脏之间的密切联系。按压肾俞穴
肾俞穴位于耳朵背面靠近边缘的地方。用拇指轻轻按压这个穴位，每次持续几分钟，力度适中。肾俞穴直接对应肾脏，是补肾最直接有效的穴位之一。通过按压肾俞穴，可以直接补充肾精，改善由肾虚引起的腰膝酸软、脱发白发等症状，增强整体免疫力和抗病能力。揉捏耳廓（外耳）
用拇指和食指轻轻夹住耳廓，从上至下缓慢揉捏，力度适中，每次持续几分钟。耳廓是人体的一个缩影，揉捏耳廓可以刺激到多个与肾脏相关的穴位，这种方法不仅促进血液循环，增强听力和其他感官功能，还能通过调节全身气血，间接地滋养肾精，有助于改善因肾虚引起的各种症状。按摩耳垂压痛点
找到耳垂正中的压痛点，用指尖轻轻点按，每次大约30秒，重复数次。耳垂与面部神经密切相关，按摩耳垂压痛点不仅能缓解头痛、眼睛疲劳等不适，还能通过刺激肾经上的反射区，起到调理肾功能的作用，对于补肾益精有辅助效果。
耳轮脚（耳朵底部）
在耳轮脚处找到“听宫穴”，使用食指或中指的指尖，在这里画圈按摩，每次大约10-15分钟。听宫穴是治疗耳鸣、耳聋等听力问题的重要穴位，同时也是补肾的关键点之一。中医认为“肾开窍于耳”，经常按摩听宫穴可以帮助提高听力，增强肾脏的功能，从而达到补肾益精的目的。
三角窝（耳朵中央凹陷区） - 点按交感穴
在三角窝的前1/3与后2/3交界处找到“交感穴”，用指尖轻轻点按此处，可帮助调整血压、心跳等生理指标。交感穴是调节自主神经系统的关键穴位之一。适当按摩此穴位可以帮助平衡体内激素水平，稳定情绪，减少因精神紧张导致的肾精损耗，同时也能促进睡眠质量，进一步支持肾精的恢复。
