桂圆和它一起吃，比黄芪补，比红枣好，益气养血，尤其睡眠不好的人别错过

健康 2025-01-02 13:26 山西

昨天出门诊，有位患者说，他平时晚上睡觉失眠，一旦失眠就容易心悸，干一些简单的体力活时容易乏力，平时还有消化不良、食欲差，便秘，畏寒的问题。

所以他平时煮粥、熬汤时，都会放一些桂圆，但是作用不大！反而现在上火，出现了口干口渴、盗汗、小便黄的症状，老郭通过观察舌脉发现他舌红苔略黄，诊脉是脉弦，这是典型的阴虚生火之象。

现在的老年人很重视养生，经常买一些红枣、茯苓、黄芪等中药材泡茶、煮汤，然而在服用的过程中，却容易陷入误区，比如没有注意自己的体质、没有注意到中药的禁忌等等。

像刚刚说到的那位患者就是这样。桂圆确实对失眠有帮助，但总的来说桂圆是补益心脾的，所以如果是心脾两虚的失眠，单喝桂圆有一定的补益作用。但如果是阴虚体质，尤其是失眠特别严重的，长期消耗阴津，那么单吃桂圆则没有任何帮助。而且桂圆容易生湿、引起上火，所以老郭推荐他和西洋参一起吃。

桂圆+西洋参：中医名方——玉灵膏

桂圆和西洋参搭配一起吃，可是有出处的，清代医学家王猛英所著的《随息居饮食谱》中，有一名药方叫玉灵膏，就是由桂圆与西洋参相配组成的温寒相济的滋补剂。

为什么要选择西洋参呢？因为它补气养阴、清热生津，西洋参性偏凉，是阴虚体质者的良药，桂圆容易生湿上火，西洋参性凉，所以可以抵抗桂圆之火，容易上火的朋友就不用担心啦！

西洋参和桂圆合用可以相辅相成，桂圆补益气血，补血能力强，能养心补脾，西洋参补气能力强，正巧弥补桂圆的不足。

关于补血，朋友们一定要记住，补血的同时一定要补气，有人问为什么？因为中医上说，气为血之帅，血为气之母。也就是说气是血的领导，气往哪里走，血就往哪走，血必须听气的命令，如果不听就容易出现各种出血的症状，比如流鼻血等等。

哪些人需要吃玉灵膏呢？

1. 血虚的人

血虚顾名思义就是血液不足，会导致血不养心，最直接的影响就是睡眠不好。玉灵膏能养心血、安心神，睡眠自然就好了

2. 气血虚的人

气血虚是指人体的气与血液都不足，会导致面色发白，影响脾胃功能，玉灵膏将正气、血液补足，可以让你面色红润，气色好、正气足、精力充沛，脾胃自然也好了。

所以说，龙眼与西洋参一起搭配制成的玉灵膏，对于补益气血有很强的作用，所以王孟英说它“力胜参芪”。不仅效力大，并且味道好，深受人们的喜欢。

玉灵膏的适宜人群：

血虚气虚，面色精神差，容易劳倦，心悸，失眠多梦的人可以喝；

产妇气血虚弱者也可以喝；

女性月经周期混乱补气血调理者可以喝；

精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性可以喝；

失眠健忘，体弱易病老者可以喝玉灵膏。

玉灵膏怎么喝？

既然两味药相配效果如此好，它到底该怎么喝呢？

做法：首先将晒干的桂圆冲洗干净，和西洋参粉按照10:1比例搅拌均匀。然后把他们按量放入锅中隔水蒸，建议蒸煮40小时，长时间的蒸制可以消散桂圆之热性，整体药效平和。

蒸出来后每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。需要注意的是玉灵膏的保质期时间较短，老郭建议大家密封包装后放入家里的冰箱冷藏保存，保质期可以延长到45天。

玉灵膏我曾经推荐过身边的朋友吃，口感舒适，味道也包含了浓郁的桂圆香气，他们吃完后，失眠、健忘、心悸不安、面色差症状明显改善。

现在大家知道了两者的益处，但也不是所有人多合适食之。对于孕妇和儿童不宜食用。值得注意的是痰火内盛或湿热蕴阻者也不可以喝。

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