北京师范大学
银川幼儿园
10.28—11.1
食谱预告
爱在健康中成长
爱在点滴中呵护
爱在味蕾中绽放
北京师范大学银川幼儿园
用心做好每一餐🌼
Days of Blossoms
Enjoy
the Melodies
of Life
星期一
早餐：南瓜原汤面
水煮鸡蛋
鳕鱼肠（清真）
早点：牛奶
午餐：玉米粒米饭
番茄土豆炖牛腩
蒜蓉油麦菜
白玉海带汤
午点：益生菌每日坚果
小乳瓜
晚餐：白吉饼
蒜薹炒肉沫
什锦开胃汤
Days of Blossoms
营养价值
油麦菜富含维生素C，维生素A，维生素E和各种维生素B族等，这些营养成分对眼睛健康非常重要，它有助于帮助减少眼睛疾病的发生。木耳富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能够为人体提供均衡的营养。其中，蛋白质是人体生长发育和修复组织的基本要素，而膳食纤维则有助于消化系统的正常运作和肠道健康。
星期二
早餐：黄金酥饼
炝炒青笋片
椰香西米露
早点：安慕希草莓酸奶
午餐：米饭
孜然葱爆羊肉
干锅有机菜花
四物素汤
午点：圣女果
血蜜柚
晚餐：三鲜包子
山药煲鸭汤
Days
of Blossoms
营养价值
中医认为，柚子果肉性凉，味甘、酸，有清肺润肠，止咳化痰、消食解酒的作用。被誉为“桔中之首”的柚子，不仅是秋日里餐桌上不可或缺的鲜果佳肴，更因其营养丰富、风味独特，享有“天然水果罐头”的美誉。
星期三
早餐：双色馒头
营养黑米粥
虾皮小白菜
早点：牛奶
午餐：红豆米饭
黄焖鸡
金针菇香拌菠菜
瑶柱翡翠汤
午点：生日蛋糕
润肺梨汤
晚餐：老北京炸酱面
紫菜西红柿蛋花汤
Days of Blossoms
营养价值
炸酱面营养全面、均衡，是地地道道健康美食。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。牛肉含有优质蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，它有助于增强肌肉和骨骼，促进生长发育，而且还能提高免疫力，帮助抵御疾病。此外，牛肉含有富含铁质，有助于预防贫血。各类配菜黄瓜胡萝卜等可提供丰富维生素和矿物质。
星期四
早餐：土家酱香饼
皮蛋瘦肉粥
良品铺子燕麦谷物棒
早点：牛奶
午餐：红薯米饭
香煎龙利鱼
西红柿炒鸡蛋
鸡毛菜粉丝汤
午点：香蕉
冬枣
晚餐：牛肉饼条
鲜味丸子汤
Days
of Blossoms
营养价值
龙利鱼富含维生素A，有助于保护视力，预防夜盲症和干眼症。龙利鱼中的钙、磷等矿物质对骨骼健康有益，能预防骨质疏松症。龙利鱼中的蛋白质和不饱和脂肪酸有助于增强免疫力，提高抵抗力。龙利鱼富含多种营养成分，对儿童的生长发育有很好的促进作用。
星期五
早餐：迷你小汉堡
牛奶鸡蛋醪糟
早点：安慕希草莓酸奶
午餐：米饭
三色虾仁
油菜千叶豆腐
萝卜棒骨汤
午点：苹果
奶香玉米段
晚餐：贺兰山羊肉蘑菇面
热拌花生西芹
Days of Blossoms
营养价值
想吃健康的汉堡，那就自己做！
掌握正确的食用方式和平衡营养摄入的原则，可以提升汉堡的营养价值。面包补充碳水化合物，鸡蛋补充优质蛋白丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、氨基酸和钾钠镁等微营养素，肉类补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，沙拉酱、番茄酱等补充糖分。这些都是人体所需的营养成分，不仅能补充能量、增强体质，还可以增进幼儿食欲。
· 幸福的种子在扎根 ·
编辑｜王 萌
推送｜保健组
校对｜汤雪娇
审核｜蒋梦梦
