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30 天顿顿外卖,凭啥能瘦 12 斤?
美体
2024-11-26 20:01
浙江
自从两年前我更新过「博主减肥」这个项目之后,私下里频繁会有些博主朋友找来,想帮忙减肥。因为咨询量起来了,经验逐渐丰富。我发现会让人发胖的,真不是那一顿炸鸡,一顿火锅,而是「 ...
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叔贵店铺|这个食物全是油,却能帮你减少「内脏脂肪」!
美体
2024-11-26 18:30
浙江
减肥的时候,如果说有啥玩意。吃了就能 刷脂提速。无他,指定是 Omega-3 2007 年在美国临床营养学周刊登载一个实验:两组女性,一组「吃不饱和脂肪酸 n-3 」的鱼 ...
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早餐多吃,体重多减 2.5 倍!腰围多减 6 cm
美体
2024-11-25 20:00
浙江
我最近无聊刷文献,看到一个聊「吃早餐」的。简单来说,实验找了 93 个肥胖女性,按照 1400Kcal 热量分配三餐。早餐 200Kcal晚餐 700Kcal 对调、然后观 ...
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在发胖这事儿上,奶茶真的无辜
美体
2024-11-22 20:00
浙江
跟各位实话实说。基本上每年冬天我的饮食都会变的相当松弛。特别是去年,胖了 20 多斤,简直就是撒欢了。哈哈哈哈哈哈哈你看脸就知道。👇 去年夏天夜跑 VS 去年冬天夜跑 👇 ...
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24 小时都嘴馋的人,其实减肥起来特别快!
美体
2024-11-21 20:01
浙江
转眼 2024 年要过去。叔贵分享「生活化减肥」就要两年了。实话说,聊不完。只要去观察生活,就有聊不完的话题,永远都有可以讲的知识点。而且,随着叔贵店铺开起来之后。我要不停 ...
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白夜追凶2|潘粤明 7 年不发胖,没发腮,不是靠自律。
美体
2024-11-20 20:04
浙江
最近《白夜追凶》的续集终于出了。剧里潘粤明演的角色「关宏峰」被关了 7 年,可算是给放出来了。我特地提前开了第一部重温,发现一个非常惊人的事实:这都 7 年了,潘粤明老师基 ...
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人生最简单的减肥办法:早睡半小时
美体
2024-11-19 20:02
浙江
下个月一过,叔贵创业就到了第五年。实话讲,今年我的身体状态相当的不错。从夏天直播减肥之后,基本上体重维持也很好,正经训练,正经吃饭。如果让我复盘今年的状态管理。最最最最重要 ...
热门
叔贵店铺|泡面选错,比炸鸡还油,但这款强烈推荐!!
美体
2024-11-19 14:00
浙江
最近个把月,我一直在吃种 神奇 的泡面。面饼好吃,劲道,入口爽滑。最重要的是——明明是泡面,划重点!是泡面!但是富含膳食纤维,能帮!拉!屎!💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩 ...
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沙溢瘦回白展堂时期,但他的饮食闹的我胃疼
美体
2024-11-18 20:04
浙江
沙溢老师,这次是真瘦了。今年 4、5 月份,他就在综艺上说,前前后后,减掉了差不多 20 斤。前两天我刷到哥分享减肥经验,整个人又大变样了。为了让各位有更直观的感受,我特地 ...
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虞书欣夸张的腰臀比,还真不是瘦出来的
美体
2024-11-15 20:01
浙江
虞书欣演的《永夜星河》,真的太好看了。我最近每天吃饭的时候,都得点开傻乐一会儿。前两天,我刷到她去泰国参加活动的路透图,还有拍戏期间的穿搭。好些同学在底下评论,想朝着欣欣子 ...
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实测 50 款无糖饮料,能当水喝的,竟然只有三个!
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2024-11-14 20:00
浙江
无糖饮料,好东西。没有游离糖,省了卡路里,偶尔吃炸鸡配一杯,清爽又解腻。但是,因为宣传力度的问题,市面上大家熟知的无糖饮料,好像就是元气森林、康师傅、喜茶、三得利、东方树叶 ...
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热量是薯条的 3.7 倍,想减掉要跑 18km,好多人却拿来减肥
美体
2024-11-13 20:02
浙江
有这么一个减脂神器,你经常遇见、但是从来不会用它减肥。ta,食材丰富,种类齐全;方便快捷,随处可见;有滋有味,便宜大碗。ta 就是——大拌菜,吊打沙拉更适合中国宝宝体质小贵 ...
叔贵店铺|侧睡也舒服的枕头,一觉到天亮!
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2024-11-13 14:00
浙江
不开玩笑,我觉得想要最快提高睡眠质量的办法就是:换个枕头咱就说为啥人睡觉总会翻身?就是为了找到最放松的姿势。枕头不行,高了,脖子疼,太低,打呼噜。偶尔侧睡,脖子直接悬空,早 ...
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从 120 瘦到 100 斤,最快最快要多久?
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2024-11-12 20:03
浙江
我觉得在减肥这个事儿上,得有一个观念:先来一天,就是胜利。不用考虑俩月之后的事儿,先跳一个 Hiit ,20mins 利利索索。即使你明天、后天、大后天、下个月都不锻炼了。 ...
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少吃立刻瘦的食物,方便面只排第 10
美体
2024-11-11 20:00
浙江
我最近在刷 reddit 的时候,发现了一个帖子;「有什么‘绝招’让你终于减肥成功」其中最高赞的回复:当我意识到这是「生活方式的改变」,而不是节食。生活方式这玩意,根本聊不 ...
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给你跪下了!这 3 类面包,不减肥都!少!吃!
美体
2024-11-08 20:01
浙江
爱吃面包,能有多胖人?轻轻松松,涨秤、长小肚子、涨体脂。为啥这玩意儿这么容易踩坑?「迷惑性」太大。明明很油,吃着不腻。明明高糖,尝着不甜。举个例子,很多同学爱吃的可颂,黄油 ...
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叔贵双十一|爆汁不爆油,减肥也能吃的纯肉烤肠!
美体
2024-11-08 15:40
浙江
我小时候跟爸妈逛公园。最喜欢的一件事就是:吃烤肠。台式烤肠、火山石烤肠,搁着百米远就能闻到香味。一口下去,Q 弹多汁,香的满嘴油。现在懂点营养,知道那玩意是真的「一口肠,半 ...
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叔贵店铺 |自从吃了这个,一天比一天瘦……
美体
2024-11-07 14:00
浙江
实话说,在这么多「减肥食材」里,我想不出任何一个能替代虾🦐的。这玩意简直就是天选减肥食材网上搜索明星食谱、超模食谱,包括模特健身打卡。你绝对能看到虾。这玩意对减肥帮助有多大 ...
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恐怖消息|你常喝的这几款饮料,比喝油还胖人……
美体
2024-11-06 20:04
浙江
实话说哈,如果我面前摆着一个甜点 & 含糖饮料。吃哪个更放松,我肯定优先选甜点。原因很简单……这玩意实打实的满足,而且糖含量可控。就比如一个大理石蛋糕,58g 糖。 ...
热门
叔贵店铺|喷香的「减肥主食」,一顿最少炫半斤
美体
2024-11-06 14:00
浙江
如果让我选个减肥时能「吃一辈子」的主食。肯定是玉米。方便,好吃,顶饱,低热量。早上甭管你是赖床、上班着急忙慌。玉米加蛋,添个饮料,主食蛋白全够。但是,好吃的玉米太少了。写字 ...
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