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看《权力的游戏》过好ADHD人生——小恶魔

学术 2025-01-15 18:30 重庆

前言

Hello，大家好，我是涛哥，一个研究ADHD的ADHD涛哥用什么方法“治疗”ADHD的？毕业两年再分享——

不知道大家最喜欢的美剧是哪部？

涛哥最喜欢的美剧：《权力的游戏》。

为什么这么喜欢？

是因为我几乎能对剧中90%的人物深深共情，我从他们的命运轨迹里面看到了自己的A生轨迹，通篇的曲线和拐点。

接下来我可能会写个系列（也可能会鸽掉，哈哈），从心理学角度解读美剧天花板《权力的游戏》。

我会把美剧内容和ADHD联系起来，帮我们看清一些生活中常见的心理模式。

特别是面对ADHD时、教育ADHD孩子时，我们可以学到点啥、又能给下一代带来什么启发。

绝对有趣又实用。

一、小恶魔的命运轨迹

今儿咱们来聊聊《权力的游戏》里那位常被低估却常常出彩的小个子大人物：提利昂·兰尼斯特，也被称为“小恶魔”

因为很多小伙伴没看过这个美剧，我们先来简单看看小恶魔的人生故事（含剧透）。

小恶魔出身贵族，但是非常外表极其受限，是个侏儒。

他一出生就不受待见，爹不爱、姐厌烦，还被扣上了“你害死了娘”的大帽子。

这让他从小就背了一座“原生家庭的大山”。

但小恶魔不是好惹的，他打小就靠脑子和嘴皮子混迹江湖——啥宫斗、阴谋，他都能用三寸不烂之舌给对付过去。

后来他去君临当“代理国王之手”，也就是帮忙治国那会儿，算是人生巅峰之一——

毕竟能在一堆权谋家里站稳脚跟，不靠拳头，全靠脑瓜子。

可惜家人还是瞧他不上，姐姐更是恨不得立马把他整死。

再加上后来一堆宫斗乱七八糟，提利昂被诬陷杀了侄子，还差点丢了小命。

好在他机智过人，跑路成功。

出逃以后，他就辗转投奔了“龙妈”丹妮莉丝，还当起了她的首席谋士，立功不少。

虽然他中间也失策过，差点被姐姐反将一军，但总体来说，他在龙妈的阵营里找到了久违的“被需要”感。

最后大结局嘛，剧里剧情挺虐的，龙妈黑化后，提利昂彻底看清了她的做派，也只能继续费尽心思去阻止更大的灾难。

兜兜转转，他竟然又回到权力中心，被推举来管理破烂不堪的王国，算是踏上了“拯救世界”的道路。

说白了，他那曲折经历，前后被多少人看轻、背叛、又求助。

但他最终还真就一步步用他的聪明才智杀出重围，混成了“后权游时代”的大人物。

三、提利昂的“原生家庭阴影”

与自我身份认同

提利昂的悲哀，很多人都知道，老爸泰温·兰尼斯特对他那叫一个嫌弃，尤其认为他是害死母亲的“罪魁祸首”。

一个孩子从小在这种黑暗阴影里长大，压力比外面战场炮火还猛烈。

泰温从未正眼瞧过他，甚至常常打压、贬低。

与此同时，他又生活在兰尼斯特这样的“光环家族”里，哥哥詹姆是位英武的骑士，姐姐瑟曦更是女王范儿十足。

提利昂想要得到认可，自然要拼了命地证明自己。

虽然小矮人的身体条件让他在武力值方面显得无力，但他在智慧和口才上可谓登峰造极。

我们要是用精神分析的角度来看，父亲泰温就相当于提利昂内心构建的一个“超我”原型。

权威感爆表又非常苛刻，让提利昂时刻觉得自己“不够好”，必须加倍努力才能换取一点点微不足道的肯定。

久而久之，提利昂成长过程中被自卑感和自我怀疑所纠缠，也形成了防御机制，譬如用“讽刺和幽默”来掩饰脆弱。

这就跟很多ADHD的孩子很像：他们也往往在学校或家里得不到肯定。

总是被批评注意力不集中、作业拖拉、丢三落四，甚至会受到父母或老师的责怪——“怎么又犯错啦？”“你就不能认真点吗？”

久而久之，小孩心里就会感觉“我是不是天生就差劲”、“我只能靠耍宝或闹腾来获得关注”

……

这些负面认知根深蒂固。

然而，在提利昂的故事里，他虽然一度把这种痛苦转化为对家族、对周围人的不信任和嘲讽。

但他也在寻求自我价值的证明：不管是担任国王之手时的筹谋，还是后来与丹妮莉丝结盟时的兢兢业业。

背后都体现了一股“不服输”的劲头。

对ADHD的家长而言，这段剧情的意义在于：

我们得帮助孩子跳脱出“原生家庭阴影”，学会在肯定与包容中成长，而不是只会责怪孩子的冲动或拖拉。

孩子的负面自我认同就越严重，越难以发挥真正潜能。

四、如何解读提利昂的“喝酒+口嗨”

防御机制？

细看提利昂的表现，他几乎整天端着酒杯，一言不合就开嘲讽模式。

有人会说他这是自我放纵，其实更像是一种“掩护”——通过酗酒、玩世不恭的形象，来减缓内心的焦虑感和无力感。

精神分析的理论告诉我们，当一个人不被父亲认同、被社会边缘化甚至歧视时，就很容易产生自卑和愤怒。

但这些情绪往往不便直接向外倾泻，于是“自嘲”就成了替代性释放的出口，把矛头调转给自己。

仿佛别人想攻击他，也无非是重复他自己常挂在嘴边的段子罢了。

那这种做法放在我们ADHD的小伙伴中，也很常见。

比如说在学校里，老师批评“你怎么又走神儿了！”，同学吐槽“你就不会安静一秒吗？”。

ADHD的孩子若是总在被否定的环境里生长，就可能自嘲“我就是笨”、“我就是没耐心”之类。

甚至有的青少年会用搞怪、打岔来博人一笑，掩饰自己跟不上的部分。

长大以后的成人ADHD，也可能会习惯拿“我就是懒散”来打马虎眼。

其实内心的苦与累，没有几个人懂。

再加上一些人会借助烟酒或其他方式来纾解压力——但这是相对不健康的方式。

就跟提利昂那酒不离手的习惯一样，一方面短暂麻痹自己，另一方面又把痛苦越埋越深。

五、提利昂的“破局之路”

从认知行为疗法看他的觉醒

说到认知行为疗法，核心就在于两个关键词：认知重建和行为改变。

咱们可以观察提利昂在剧中的成长：他先是在君临当“代理之手”，处心积虑让自己站上权力舞台，找回点“我也行啊！”的自我感觉。

后来投奔丹妮莉丝，被当作智囊来倚重，那种被需要的感觉让他逐渐从自卑中走出来。

虽然期间他也犯过错，比如低估瑟曦的阴狠，战略上屡屡失利，但好在他慢慢地学会在现实中适时调整策略。

CBT的视角会强调，要想改变一个人的行为，首先得改变他对自己的认知。

提利昂最初时刻把自己视作“被家族嫌弃的累赘”，只好用口头的尖刻来武装自己。

但当他成为一个真正被人尊重的政治顾问时，他脑海里的信念也发生了变化。

从“我就是个人见人厌的小丑”逐渐转为“我拥有智慧，我能帮大家找到出路”。

这一步在ADHD人群里特别关键，如果你老是想着“我就是没救了”“我就是做不成事”。

那每次遇到任务就会带着一种放弃或应付的态度。

但如果我们能够通过自我觉察，去对付这些负面信念，并给自己设置更积极、合理的目标，就能在行动中慢慢改变。

比如说，ADHD的伙伴经常会在面对冗长的工作任务或作业时，一下子就提不起劲，也很怕出错。

这时候就可以尝试借鉴提利昂的思路：分解目标、找合伙人。

提利昂在治理君临时，也不是一个人苦思冥想，他会借助像瓦里斯（八爪蜘蛛）的情报网、或者布蕾妮、波德瑞克这些人的支持。

还主动跟下层贫民沟通。

对我们来说，也可以化整为零，把工作拆成小步骤，或者请求外部帮助。

比如找个同学、同事一起做习题、一同学习，既能彼此督促，也能让我们缓解枯燥感。

六、提利昂的启示

提利昂最后的选择是“逃离”那个让他窒息的家庭环境，杀死了背叛了自己的爱人——妓女雪伊，射死了正在如厕的父亲（这个场景好搞笑）

不过在现实生活里，咱们肯定不可能用这般极端的方式去“报复”父母。

但我们可以借鉴的是：

当我们察觉某个环境长期让我们痛苦、甚至无法呼吸时。

或许可以尝试“象征性地离开”，即在内心里重新定位与父母的关系。

比如说，家长们如果过于严格，让孩子长期活在负面情绪中，孩子长大后也许很难与父母亲近。

但至少可以在心理上学会“父母也有他们的局限”，从而走出“我必须要得到他们完美的认可”的执念。

在剧中，提利昂真正感到被理解，其实是在跟丹妮莉丝合作时——丹妮看到了他的才华，而不是盯着他的缺点。

从被排斥到被接纳，这种落差感让提利昂自己都惊讶，但同时也激发了他的潜力。

孩子的负面自我认同就越严重，越难以发挥真正潜能。

对ADHD家庭而言更重要的是，一个充满理解和支持的环境，会让孩子更勇敢地去突破自己。

各位老铁，今天涛哥就侃到这儿。

下一期你想涛哥嗑哪个人物，请在评论区留言。

全文完！

注：图源网络，侵删。 “涛哥碎碎念”栏目，重在涛哥的自我表达，充满偏见、情绪和个人价值观，请合理“食用”。

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ADHD互助联盟

19年确诊ADHD的心理学硕士（专业Top5），从事多动症ADHD基础与干预研究。咨询+V: adhd212。提倡ADHD精神：真诚、理想主义、创新、坚韧。我们一直在进行专业有温度的儿童、成人多动症科普；提供循证的多动症心理干预课程。

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