前言
其实在收到这篇文章的写作邀请后的两周，我1个字都没写。
我又开始情不自禁地打开淘宝买买买，我又开始无法克制地对着一个明星（这次是体育明星）着迷……
作为一个从小就“活泼好动”的人，其实在30岁之前完全不知道什么叫“内耗”,什么叫“不自信”.
我的自救之旅
正念训练能否拯救我的人生
其实我在刚了解到ADHD的时候就已经关注了涛哥的知乎号和公众号了。
但是当我整个人down到人生谷底的时候，不知道我把正念训练当成了拯救我情绪的最后一根稻草还是怎么样。
A人在没有对情绪有觉察能力之前，一旦上头就完全进入自动驾驶的模式。
觉察这些自动化模式帮助我理解我产生这些自动化想法背后的原因。
享受“慢”这件事太不可思议了，涛哥说“对A人来说，慢就是快”。
每天少做一点，状态不好就不做，过一阵状态好了再捡一点起来，把时间线拉长，拉到一年、两年、三年、一辈子。
这三个月的正念练习，令我迅速意识到我的拖延症状。
以下是AI的回答，我贴上原文帮助大家更好地理解：
总结
35.三个月，告别ADHD：我经历了什么？
