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你是否经历过这样的状况：闹钟尚未响起，你却突然醒来，查看手机发现比预计的起床时间早了好几个小时，并且之后难以再次入睡，即使勉强睡去，睡眠质量也大打折扣……
经常早醒也是病?“早醒”可能是衰老的征兆
几点醒来才能被定义为早醒呢？从临床医学的角度来看，凌晨2点至4点之间醒来，且醒后难以再次入睡的情况，界定为早醒。这一症状也被视为判断失眠的重要指标之一。
频繁的早醒，或可反映出人体正步入衰老阶段。长期睡眠不足，不仅会导致次日疲惫不堪、注意力涣散、工作效率低下，还可能干扰人体代谢，造成血液循环不畅，长此以往，甚至可能引发内分泌失调，加速皮肤水分流失，出现面色黯淡、黑眼圈、眼袋及细纹等肌肤问题。此外，长期早醒还可能伴随心悸、胸闷、腹泻等身体不适症状，严重时将显著影响生活质量。
偶尔的早醒可能与个人生活习惯密切相关，如过早入睡、午睡时间过长、睡眠环境过热、睡前长时间使用手机或饮酒等。这类早醒通常不会对健康造成重大影响，且通过调整生活习惯往往能够得到显著改善。
然而，若已排除上述生活习惯因素，且仍频繁出现早醒现象，则需警惕潜在疾病的可能性。
频繁“早醒”可能预示着以下六大疾病
1
甲状腺功能障碍
甲状腺功能亢进（甲亢）患者因基础代谢率升高及心跳加速、肾上腺素水平上升，可能伴随入睡困难、早醒及失眠焦虑等症状。
2
糖尿病
糖尿病患者的“三多”症状（多饮、多食、多尿）中，夜尿增多尤为显著，成为许多高血糖患者的首发表现。因此，频繁早醒，特别是因夜尿而醒的患者，需同时考虑糖尿病的可能性。
3
肾脏疾病
肾脏功能受损时，可能因水平衡失调导致尿频、尿急及夜尿增多，进而影响睡眠质量。对于夜间常因尿意而醒，特别是具有肾脏疾病家族史、糖尿病或高血压等风险因素者，应及时进行肾脏相关检查。
4
抑郁与焦虑状态
抑郁症患者的失眠常表现为早醒，且时间提前显著，可达1至2小时以上。此现象与大脑内五羟色胺等神经递质水平下降有关，直接影响睡眠质量。轻度抑郁症患者常见此症状。
5
胃酸反流
胃食管反流患者在夜间睡眠时，易发生胃内容物反流至食道及咽喉，引发灼烧感及咳嗽，从而导致早醒。
6
呼吸障碍
睡眠呼吸暂停综合征患者因大脑供氧不足，常出现呼吸不畅及胸闷等症状，易导致早醒。
此外，年龄增长引起的褪黑素及生长激素分泌减少，以及维生素D缺乏等因素，也可能影响睡眠质量，增加早醒风险。长期受早醒困扰的患者应及时寻求专业医疗帮助，以明确病因并采取有效治疗措施。
专家介绍 introduce
徐谷根
主任医师、
研究生导师
广东省第二人民医院内分泌科及糖胖病中心主任
广东省医院协会糖尿病管理专业委员会主任委员
广东省保健协会糖胖病逆转专业委员会主任委员
广东省中西医学会甲状腺专业委员会副主任委员
广东省医疗行业协会伤口管理分会副主任委员
中国老年学会糖尿病学分会常务委员
广东省医学会糖尿病学分会常务委员
《2型糖尿病缓解中国专家共识》的核心发起人，以及《中国2型糖尿病合并肥胖逆转治疗临床管理专家共识（2023版）》的牵头发起人，领衔发起《2型糖尿病2+N逆转治疗的规范与操作流程团体标准》。
从事糖尿病和肥胖的临床及科研工作数十年，创立了“2+N溯源系统法”逆转糖尿病，主编《真的可以告别肥胖与糖尿病》、《告别糖尿病的金钥匙》、《科学看病的金钥匙》等书。
专家门诊
周一、三、四、六上午（门诊三楼317诊室）
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电话号｜132 4759 8449
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