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出汗，是一种人体自然的生理反应，天气太热或者大量运动后自然而然会出汗。然而，今天我们跟大家所探讨的出汗现象，则是别人微热他出汗，别人小汗他大汗，别人大汗他像水洗的一样。
稍微运动一下就会汗流浃背
有时候坐着一动不动也会出汗
天一热，每天都要换好几次衣服
……
那么，这些现象是否预示着潜在的健康问题？对于频繁且异常出汗的个体而言，建议接受进一步医学检查，以排除体内可能存在的疾病因素。
需要指出的是，出汗这一生理现象并不全是因为高温炎热引发，因此，我们必须高度关注以下六种可能与疾病相关的异常出汗情况。
爱出大汗的人，关注以下六种疾病
1.低血糖
低血糖状态指的是血液中葡萄糖浓度低于正常范围。其常见诱因包括长时间未进食及糖分摄入不足。低血糖发作时，血糖的急剧下降会刺激交感神经活性增强，进而释放大量肾上腺素，导致出汗显著增加，并可能伴随有心悸、头晕、饥饿感及手部颤抖等症状。
2.心血管疾病
心血管疾病患者若出现异常出汗，可能预示着心脏负荷加重或血液循环障碍。此外，胸闷、心悸及呼吸困难等症状也是心血管健康状况不佳的警示信号。值得注意的是，偏汗（即身体一侧出汗而另一侧无汗）在偏瘫患者中较为常见，且有时可能作为中风的前兆。若偏汗同时伴有头晕、头痛、呕吐或意识模糊等症状，应高度警惕中风风险。
3.更年期综合征
更年期女性由于激素水平的变化，可能经历潮热及多汗等症状。同时，情绪波动、失眠及头痛等也是该阶段常见的不适症状。
4.糖尿病
糖尿病患者在低血糖状态下，由于交感神经异常兴奋，可能出现大量出汗现象。此外，还常伴有心悸、手部颤抖、显著饥饿感及头晕等症状。
5.甲亢
甲状腺激素分泌过多时，身体新陈代谢加速，产生更多热量。为维持体温稳定，人体会通过排汗来释放多余热量。此外，甲亢还可能引发心跳加速、体重下降、焦虑不安及失眠等一系列症状。
6.多汗症
多汗症表现为局部或全身皮肤出汗量异常增多。该病症可分为原发性和继发性两类。原发性多汗症多具有家族遗传倾向，常在青春期发病；而继发性多汗症则多由其他疾病（如甲亢、糖尿病、结核病等）或药物引起。
大量出汗后，注意补充6种营养
一
及时补充水分
当人体大量出汗时，体内水分会随之大量流失，可能引发疲劳、体力不支及口干舌燥等症状。
2
多吃祛湿食物
体内湿气过重也可能成为导致频繁出汗的诱因之一。在日常膳食中，应重视祛湿食物的摄入，如冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆及薏仁等。
3
适量摄取酸味食品
酸味食品在调节汗液分泌、缓解腹泻、促进唾液分泌以解渴方面均有一定作用，同时也有助于提升消化功能和增进食欲。排汗过程中，人体会丢失大量水溶性维生素，特别是维生素C及钾元素。水果是补充钾元素的优质来源，而酸味水果则富含维生素C。此外，在日常饮食中适量增加醋的使用量或饮用柠檬水，也有助于控制汗液分泌。
4
全面关注其他营养素的补充
蛋白质、维生素B1及B2等营养素对于人体健康至关重要。排汗过程中，人体会丢失大量蛋白质，且体内蛋白质的分解速度也会加快。
专家介绍 introduce
徐谷根
主任医师、
研究生导师
广东省第二人民医院内分泌科及糖胖病中心主任
广东省医院协会糖尿病管理专业委员会主任委员
广东省保健协会糖胖病逆转专业委员会主任委员
广东省中西医学会甲状腺专业委员会副主任委员
广东省医疗行业协会伤口管理分会副主任委员
中国老年学会糖尿病学分会常务委员
广东省医学会糖尿病学分会常务委员
《2型糖尿病缓解中国专家共识》的核心发起人，以及《中国2型糖尿病合并肥胖逆转治疗临床管理专家共识（2023版）》的牵头发起人。领衔发起《2型糖尿病2+N逆转治疗的规范与操作流程团体标准》。
从事糖尿病和肥胖的临床及科研工作数十年，创立了“2+N溯源系统法”逆转糖尿病，主编《真的可以告别肥胖与糖尿病》、《告别糖尿病的金钥匙》、《科学看病的金钥匙》等书。
专家门诊
周一、三、四、六上午（门诊三楼317诊室）
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