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糖尿病患者需要保持血糖浓度稳定。空腹血糖超过6.1mmol，餐后2小时血糖超过7.8mmol被视为血糖升高。尽管高血糖症状不明显，但会持续损害眼睛、血管、大脑和肾脏等重要器官。糖尿病患者应注意，出现异常情况很可能是血糖浓度过高所致。那么，血糖超标通常会有哪些表现呢？
手部现以下3种症状
可能血糖已超出正常范围
手指的异常感觉
若手指频繁出现异常的麻木或刺痛感，应警惕这可能是血糖升高的征兆。通常情况下，手指不会出现麻木感，但若血液中的葡萄糖含量过高，则可能引起刺痛和麻木。刺激程度越大，症状越明显，因此若经常感到手指麻木，应引起重视。
手背肿胀及红肿
通常情况下，高血糖会导致手部出现浮肿，并可能影响手部血液循环，使手背呈现红肿状态。观察手部状况可作为了解血糖水平的一个途径。
手部疱疹
高血糖会导致葡萄糖在皮肤表面堆积，从而容易引发疱疹。若出现此情况，应引起注意，这可能是血糖升高的信号。
高血糖到底有多可怕？
1.疲乏无力
高血糖会导致身体出现疲劳和无力的症状。当胰岛素供应不足时，血液中的葡萄糖无法有效地进入细胞以提供能量，同时，葡萄糖也无法被储存，导致其随尿液排出体外，造成能量的流失，进而引发全身性的疲乏和无力感。
2.抵抗力降低
高血糖会削弱机体的抵抗力。在高血糖的环境下，机体无法正常地吸收和利用葡萄糖，转而分解脂肪和蛋白质来获取能量，这一过程会降低机体的免疫力。
3.胰岛功能衰竭
长期的高血糖状态可能会导致胰岛功能的衰竭。胰岛细胞在持续的高血糖影响下，功能受损，胰岛素的分泌减少，从而使得病情进一步恶化。
4.代谢紊乱
高血糖还会引起代谢紊乱。体内的蛋白质和脂肪无法正常运作，代谢失衡可能引发多种并发症，严重时甚至会导致酸中毒和昏迷。
5.机体脱水
由于高血糖导致渗透性利尿，使得机体水分丧失，进而引起细胞内脱水。特别是脑细胞的脱水，可能会导致脑功能紊乱，严重时可致昏迷。
我们如何尽可能地预防高血糖的发生呢？
首先，应采取清淡的饮食方式。这种饮食习惯有助于保护我们的消化系统，减少对身体的过度刺激。根据个人的体重和体力活动水平，合理安排每日的热量摄入，避免过量食用高糖、高脂肪及高胆固醇的食物。特别是对于那些可能面临高血糖风险的人群，保持饮食的清淡性，对于预防高血糖具有积极作用。
其次，可以尝试按摩降糖穴位。位于前臂掌侧，从腕关节至肘关节下三分之一处的降糖穴位，通过经常性的按摩，可以在一定程度上帮助身体抵抗高血糖的风险。建议在空闲时分，定期按摩此穴位。
此外，水果应在两餐之间适量食用，选择含糖量较低的水果，如火龙果、柚子等，而应避免食用葡萄、西瓜等高糖水果。
情绪的调节也至关重要。通过深呼吸、聆听轻松舒缓的音乐等方式放松肌肉，有助于缓解压力，使降糖治疗更为有效。学会调节情绪，增强自我效能感，克服患病后的恐惧和消极情绪，对于控制血糖水平同样具有积极意义。
饭后适量饮用茶水，尤其是那些针对降低血糖而设计的茶饮，对控制血糖水平大有裨益。最后，定期进行体检是了解自身健康状况的重要手段。建议定期前往医院检测血糖水平，以便更有效地预防高血糖的发生。
温馨提示
科学管理高血糖需要综合考虑饮食、运动、药物治疗、血糖监测、心理调适以及生活方式的调整等多方面因素。通过实施这些综合措施，可以有效控制血糖水平，减少并发症的风险，从而提高生活质量。
专家介绍 introduce
徐谷根
主任医师、
研究生导师
广东省第二人民医院内分泌科及糖胖病中心主任
广东省医院协会糖尿病管理专业委员会主任委员
广东省保健协会糖胖病逆转专业委员会主任委员
广东省中西医学会甲状腺专业委员会副主任委员
广东省医疗行业协会伤口管理分会副主任委员
中国老年学会糖尿病学分会常务委员
广东省医学会糖尿病学分会常务委员
羊城好医生、岭南名医
《2型糖尿病缓解中国专家共识》的核心发起人，以及《中国2型糖尿病合并肥胖逆转治疗临床管理专家共识（2023版）》的牵头发起人，领衔发起《2型糖尿病2+N逆转治疗的规范与操作流程团体标准》。
从事糖尿病和肥胖的临床及科研工作数十年，创立了“2+N溯源系统法”逆转糖尿病，主编《真的可以告别肥胖与糖尿病》、《告别糖尿病的金钥匙》、《科学看病的金钥匙》等书。
专家门诊
周一、三、四、六上午（门诊三楼317诊室）
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