本 文 导 读
*以下是静坐营学员·刘心媛同学的心得分享。
我是去年12月28报名参加静坐营，连续跟着徐老师参加三期，自从这期徐老师教我们用丹田读心经，唱诵药师佛心咒和六字诀之后，我感觉越来越精进。
第一个变化是从外观废人到内观达人。我是躁郁症患者，脑波杂乱，特别容易胡思乱想，头脑就像驴一直在外面奔跑，被驴踢成「脑残」，入睡困难，神疲力乏，耗空身心。现在意守肚脐，内观呼吸，感受身体在一吸一呼之间流动。在吐六字诀的时候，感受到肚子有一个火球微微发热，全身随这个声音的振动做全身按摩，感知力越来越强，徐老师告诉我，「丹田是太上老君的炼丹炉」，身体会越练越好 ，是不是特别有智慧？
第二，我开始追求内收。以前我会无条件无私付出帮助和照顾周围的人，证明自己的价值，渴望他人的肯定和认可，自己能量不够去拉别人，就把自己整趴下了。现在我开始静下来好好修整身体这座宫殿，就像菩萨眼帘下垂，内视鼻尖，气沉丹田，把向外的精气神收回来。
现在我在走路时，就只留心视线内一米范围内的世界，手机也放下了，我没能力去管外面的人和事，就连老公和孩子也放在一边了。
静坐的时候，我会感受到身体里的刺痛、酸胀、冷热等感觉，观照气血阻滞的地方，把气血送过去，把病变的地方打通。今天徐老师给我做针灸的时候，虽然只留了四针，但我感受到右上臂一直排寒气和湿气，左脚胆经和肝经发热，左腿外侧温热如酥，左侧地筋发烫变软，两年多的疼痛点消散了，头部气血循环大大改善，眼睛周围的酸胀也减轻了。
第三，静坐有了恒心。以前我也和很多同学一样，三天捕鱼，两天晒网，坚持不到一个月就打退堂鼓，就像猴子丢下西瓜去捡芝麻。受狂躁症影响，我做事只有三分热度，容易喜新厌旧，企图在外面找更适合的法门，几乎把所有的功法学一个遍，但就像徐老师说的那样，把水烧到60度懈怠了水就凉了，又要重新烧，烧到80度没有开又放弃了，一曝十寒，最后也只是被打回原形。
现在我就挑三件身体最有感觉的静坐、唱诵和自然太极，把一口井挖到底，情绪和行为都稳定多了。
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今日编辑：小薤
