徐泊涛老师的群内分享
我刚才无意中看到一个道长练功的视频，因为我的感知力蛮强，所以看着视频的时候，我身上的一些点就跟着动。我一下就知道了，这个道长功夫很高，他整个督脉全部通了。
那这个练功怎么练？我跟大家讲啊，首先你要观想自己，百会穴沿着脊柱下来，一直到脚后跟，全部是一个整体。
然后神就像是从上面往下，去罩住自己的整个身体，类似金钟罩一样。
你们现在去观想这种感觉去站桩，观想这种感觉去走路。
先去走路，你走路的时候，神观想百会顺着督脉到腿，到脚后跟，是一个整体。就是你身上所有的地方都被这股气阳气罩住的，你们去走一下试试。
我们给这种观想法取个名字：「一元桩」。
这是自然桩之后，悟到的第二个桩法。
群内听我分享了一元桩的同学，都好好去践行，下次我要看看你们工夫练得如何。
问答环节
学员然：轻轻问一句，有了这种观想，练习站桩时，还需要守一（下丹田）吗？
答：守一，要无处不在。
学员星星：那练站桩还是走路都行吗？
答：桩要练，走路也要练，两者都得兼顾。这个练阳经，通全身阳气，无处不达。
学员宏光：静坐的时候是不是也要有这种观想？
答：静坐用以前教的，等你们把一元桩践行好了，通过我的考察，就教静坐的大周天阴经观想法。
学员六六：以后带着一元桩练拳，妙哉！
答：对，举一反三。
学员颖辉：感觉错过了10个亿，听不懂啊？！
答：去走一下，感知一下，践行起来才能体会到其中的奥妙，让你们爱上走路的感觉
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