睡不着、睡不好，本来已经是一件很痛苦的事情了。
但更让人抓狂的是，睡得正香甜的时候，突然止不住地开始咳嗽，硬生生把人都咳精神了！而且每晚都像设了闹钟一样，半夜把人咳醒，简直太折磨了。
尤其是现在到了秋天，身边越来越多人开始被这种痛苦折磨，白天一声不咳，晚上咳个不停，这是怎么回事呢？
肺寒、肺燥，你是哪一种？
从中医的角度来分析，咳嗽是因为身体里面的气机乱了，而调节气机的「负责人」就是肺脏。
肺主一身之气，有升发和肃降的能力，任何一方能力不足的时候，都会影响身体气机的运行。而咳嗽其实就是来提醒身体主人，以及帮助身体纠正偏颇的。
比如今天你在温度较低的空调房里呆了一天，出现了流涕咳嗽，实际上是寒邪侵袭肺脏，身体通过咳嗽流鼻涕的方式帮你排寒。所以这种时候不用太担心，来一杯姜茶给身体助力驱寒就够了。
但如果像文章开头所描述，白天咳少，夜晚咳重，且多为凌晨3点之后咳醒，就要考虑可能是「肺阴不足」的问题。
肺脏的特点之一，就是喜润恶燥，而秋天正是大自然燥气zui旺盛的时候，燥邪通过口鼻入肺，耗伤肺中津液。
那为何是晚上发作，还是凌晨3点这个时间呢？
从阴阳的角度分析，白天的时候，我们的阳气由内向外运动，因此这个时候肺气多在体表，肺脏内部阴阳能保持相对平衡，则无咳嗽；
但在晚间，人体阳气入于里，尤其是凌晨3点-5点这段时间，是肺经运行的时候，肺中阳气相对亢盛，而肺阴不足的人，身体就会出现阴阳失衡，阳热有余，热性炎上，则肺气不能肃降，肺气上逆，出现夜间咳嗽。
这类肺阴虚的人，除了夜咳，还会伴有口鼻干燥、容易口渴、皮肤干燥甚至皲裂、大便干结等问题。
如果你是睡前躺下没多久就开始咳，那就要考虑是「肺中有寒」的问题了。
虽然现在天气还没有特别寒冷，但肺寒的人却不少，因为夏天的时候，大家天天呆在凉爽的空调房里，加之嗜食生冷瓜果，「形寒饮冷则伤肺」，伤及肺脏清肃之气。
入秋后，阳气收敛，尤其是晚上，阴寒之气加重，寒气容易郁结肺中（寒性凝滞），津液不得输布，凝聚成痰，继而便形成了寒痰水饮，停留于肺中。当晚上一躺下，肺失肃降，饮随气逆，这些东西就会倒流气管，由此引起咳嗽咳痰等问题。
这类肺寒的人，多伴有大量清稀的白痰，容易咳喘、鼻塞、流清涕等。
3个小窍门，让你睡个安稳觉
肺燥阴亏，这个问题相信很多人都知道关键在于一个字「润」。比如银耳、百合、麦冬这类润燥的食物，这个时候就可以多吃。
而肺寒的人，则可以试试艾灸膀胱经的「肺俞」和「大肠俞」。
之所以选膀胱经上的穴位，因为从子午流注图可以知道，足太阳膀胱经的运行时间（下午15点-17点）刚好和手太阴肺经相对，属于阴阳相对的两个时间。
中医的治则里面其中有一条就是「阴病治阳」，所以在下午阳气比较充沛的时间点，去刺激膀胱经，充盈体内阳气，才能把肺脏里面的寒气驱赶走。
定位：位于脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸
定位：该穴位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸
如果你不方便在这个时间点艾灸，那你也可以多按揉「尺泽穴」，每次按揉50~100下。
尺泽为肺经之合穴，「合主逆气而泄」，故此穴对于调理肺气上逆有很好的帮助。
*图源网络，侵删
最后再给大家分享一个动作，每天晨起和下午都可以练一遍，它是道家的功法之一叫「左右轱辘转」。
动作要领：
1、双手的无名指轻贴云门穴；
2、先左边朝胸前最大幅度地做圆圈运动，一侧转九圈；
3、随后在右边再转九圈；
4、然后左右交替，再摇九圈；
这个称为一组，一般早起的时候练三组，练到身体微微发热。
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